クラス紹介

ヨガのきほん

ヨガのきほん

  体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。 だからといって、ヨガに向かないわけではありません。 できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。 ポーズを通して、できないことと…

はじめてのヨガ

はじめてのヨガ

立ち方、座り方などの基本となる姿勢を見直して、肩や腰など凝り固まっているところはほぐして、正しい姿勢を日常生活でもキープ出来る筋力をつけていきましょう。 呼吸を意識しながら、ご自身のカラダにしっかりと目を向ける時間を大切…

アロマリラックス

アロマリラックス

  アロマリラックスヨガの目的は「癒しの時間」女性の身体を癒す優しいヨガとアロマの香りの相乗効果で深いリラクゼーションやリフレッシュ効果が得られるクラスです。 心地よい香りが呼吸を深め、心と身体のの緊張をほぐし…

ビギナーズヨガ

ビギナーズヨガ

  呼吸法や基本のポーズなどを通じて、心身の健康に必要な柔軟性、筋力、体力をupしていくクラスです↑↑ 肩こりや腰痛などの身体的トラブルから自律神経の乱れなどの心的なものまで、予防と改善を図っていきます ご自身…

ビギナーズフロー

ビギナーズフロー

ビギナー向けのフローは “呼吸とともに動く事の楽しさを知る事”です。 はじめ意識する事が多いと呼吸が止まってしまうという方の声をよく聞きます。 ですがその私たちの呼吸の浅さが心身の可動域の制御になっている可能性も低くはあ…

ヴィンヤサフロー

ヴィンヤサフロー

  ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「動作の連続」呼吸とポーズを連動させ、同調させるのがヴィンヤサヨガのスタイル。 基本的なポーズで、身体と心を開いて緩めた後、ダイナミックな動きをいれながら、動と静を味わいま…

モーニングフロー

モーニングフロー

    新鮮な朝の風を体の内側に送り込むよう、全身を動かしていきます。 呼吸とポーズ(アーサナ)を連動することで、内側からエナジーを作り出す。調子をしる。整う。 気持ちの良い1日のスタートをきっていきましょう!

BORN TO YOG

BORN TO YOG

  BORN TO YOGクラスは楽しむことを1番に‼︎ 何か始めるきっかけとして、楽しみを見いだす、ということは1つ大きいと思います。 出来ないポーズがあるならば、挑戦したいポーズがあるならば、とにかくやる。…

骨盤ヨガ

骨盤ヨガ

担当:Shizuka(水曜11:00~12:15) 現代社会においてたくさんの皆さんが何らかの不調を感じています。 不調の原因の一つとして運動不足。 骨盤ヨガでは筋肉をしっかり使います。 骨盤、股関節周りの筋肉、骨盤から…

ボディアライメント

ボディアライメント

担当:Mone(火曜13:00~14:30) このクラスは、体の細やかなところに意識を向けていく事を目標としたクラスです。 そもそもなぜ身体に細かい意識を持つ事をするのでしょうか? ただたんにボディアライメント、つまり形…

ウーマンズヨガ

ウーマンズヨガ

  担当Naoko先生、Kumiko先生 (月曜日19:00~20:30)   骨盤周りにしっかりとアプローチをして、女性に必要な動きを取り入れてクラスをすすめていきます ひと月単位のムーンサイクル、更年期など…

ママヨガ

ママヨガ

担当Eri先生。 ⚫︎蒲生店毎週火曜日10:00〜11:15 ⚫︎京橋店毎週木曜日10:00~11:15 お子様連れ可能なクラス。お一人様のママも受付します。 ヨガ初心者の方大歓迎です。 自分自身の心と体に目を向ける、そ…

マタニティヨガ

マタニティヨガ

マタニティクラスは、妊娠期の女性の心と体をサポートするクラス。 クラスでは腰痛やむくみといったこの時期に起こりがちな不調の予防をし、 出産に向けた体作りを行っています。 呼吸にあわせて無理のないポーズを行っていきます。 …

キッズのためのヨガ

キッズのためのヨガ

一般の大人クラスにて受付できます♫興味がありましたら是非連絡ください! 現代の子は体幹部が弱い。早くから野球、サッカー、テニス、スイミング、体操だと色々な競技スポーツを始めて、身体が出来ていないからか、 小学高学年生頃に…

朝ヨガ

朝ヨガ

日曜日の朝ヨガは 丁寧に身体をほぐすところから始めます♪ 1週間の疲れをまずは手放しましょう。 肩こり 腰痛 四十肩の予備軍から抜け出られるように身体の中の 詰まり、老廃物を流して 血流をよくし、動きやすい身体に整えてい…