「スローフロー」
毎週土曜日11:00〜12:30
まずは呼吸を整え、
“リラックスした状態”
で一つひとつのポーズをゆっくり丁寧に行います♪
ポーズの始まり、
ポーズの終わりをしっかり意識。
筋肉や関節はもちろん、
内臓や神経系にも的確に働きかけることができるため、
アーサナごとの本来の効果が得られます♪
一人ひとりの状態に合わせて指導させていただきます(´▽｀)
体は人それぞれ。
柔軟性も体力も違います。
今ある自分の体を知って、
少しづつ進んでいきましょう♪