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ポーズを学ぶWS第2弾‼︎
【後屈】
10月10日（月)祝日、
10:00〜12:30タップリ2時間半‼︎
たかこ先生。
@shaktiyogastudio.osaka
ヨガ初心者の方から愛好者の方、
インストラクターの方まで♪
幅広い皆様に参加していただきたい内容となります😊
【レッスン内容】
みなさん、
後屈は、得意ですか、苦手ですか。
ポーズ中、どんなふうに感じていますか。
ポーズの形にとらわれ過ぎていませんか。
体の感覚と自分とコミュニケーションをとりながらやっていますか。
後屈には、身体を支える中心軸を柔軟にし、弱くなりがちな背筋を鍛える効果があります。
中心軸がガチガチで硬いと、背骨がもろく、よく怪我をします。
軸はしっかりあるけど、柔らかい中心軸をつくる、というのにバックベンド、後屈は欠かせません。
呼吸について、
胸を持ち上げて、お腹にスペースを作ってあげることによって、胸がひらき、
呼吸が改善され、胸が高くなる効果もあります。
心の余裕もでき、ポーズ中、快適に背骨が伸ばされ、思考は喜びに満ちて明るくなってきます。
反対に、もし胸が下がったままでポーズをとっていれば、全てがその逆の状態になっていきます。
元々はインド哲学で、ヨガでも、前屈と後屈を中国でいう、陰と陽で理解したとき、基本的に、体を前に丸める(前屈)動作は、心が落ち着く動きになりますし、
反っていく動作(後屈)というのは、心が盛り上がる動きになります。
背筋(背骨)力は、日常生活の行動に全部影響しています。
現在、私達の生活事態が、座る、運転する、家事をする、デスクワークなどの全てが、前屈動作です。
後屈はそれに対応する動作ですので、
積極的にやっていく必要があります。
もし後屈に不安がある方は、
まずベーシックな後屈ポーズで、骨盤の動きから、あらためて練習をはじめてみませんか。
必要ない緊張を弛めて、快適な状態を探っていくように、一生懸命やらない、頑張り過ぎると腰にきます。
後屈が上手くできると、腰が気持ち良く伸ばされます。でも、やりたいけど、できないというのがありますよね。
ヨガは、上半身、下半身、全身のバランスを取るようにやっていきます。
腰だけ曲げようとせず、ポイントを意識して、パワーで反るのではなく、柔軟性でもなく、どれくらい上手く反れるか感覚の練習です。
活力を増し、生き生きとした背骨や気分をよみがえらせる効果を得られることを目指しましませんか。
ヨガはそのための良いツールです！
◆講師
Takako先生
◆参加費
￥3,000（税込）
◆持ち物
マット（マットレンタルあります）
汗拭きタオル、水分、動きやすい服装
◆場所
シャクティヨガスタジオ京橋店
Takako先生のレギュラークラスは、
⚫︎シャクティヨガスタジオ京橋店
毎週月曜日11:00〜12:30
【ヨガのきほん】
⚫︎シャクティヨガスタジオ蒲生店
毎週日曜日10:30〜11:45
【ゆったりフロー】
体験の方、いつでもご参加お待ちしています！
両店舗とも感染症予防に努めながら、営業中です😌
★Shakti Yoga Studio★
ヨガ初心者から経験者まで。
男女問わず、年齢問わず、
『全ての人にヨガを楽しんでもらいたい』をコンセプトにするヨガスタジオです。
お問い合わせ、ご予約はシャクティヨガスタジオへ！
シャクティヨガスタジオでヨガのスタートを切る人のために
「スターターズチケット」もご用意しています！（2か月受け放題13,000円）
京橋店・蒲生店共通フリーパスも登場‼︎
（1か月受け放題14,500円＋tax‼︎）
お得です！
皆さん♪色んな講師の様々なクラスをぜひお楽しみください！
このほかチケットやお月謝など、 皆様が通いやすい様々な料金形態をご用意しています。
京橋店、蒲生店共に、
体験の方、随時お待ちしています‼︎
★Shakti Yoga Studio★
◆京橋店◆大阪市都島区東野田町1-1-4 IBCビル2F EAST
京橋駅、大阪城北詰駅近く。
◆蒲生店◆大阪市城東区中央1-12-17第1坂本ビル3F.305号室
蒲生四丁目駅近く。
TEL 070-5455-1665
MAIL shaktiosaka@yahoo.co.jp
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