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【前屈を学ぶWS！】with Takako先生。
たっぷり2時間半です！
前屈を知れば様々なポーズへの繋がりを知ることができます♪
ヨガ初心者の方から愛好者の方、
インストラクターの方まで♪
幅広い皆様に参加していただきたい内容となります😊
【レッスン内容】
前屈を改善！
心地よい前屈に向かって♪
やり方を間違えると腰痛にも繋がる前屈。
どこを意識するのか感じてみませんか？
こんな方におススメです！
▶何となく前屈している
▶ハムストリングの硬い方
▶前屈すると腰が痛い
▶前屈の根本を知りたい
▶背骨と前屈の繋がりを知りたい
太陽礼拝にも含まれる前屈。
何となく体を「前に倒して」いませんか？
心地よい前屈は出来ていますか。
息苦しかったり、腰が痛くなったり、
太ももの後ろ側が痛くなったり、
感じていませんか？
前屈の動きでは、特にハムストリングの状態が大きく関係しています。
ハムストリングが硬いと、骨盤の動きに連動します。
関節の動きが悪くなり、股関節の動きも制限され、骨盤が前後に傾きにくくなります。
それに伴い、正しい姿勢がとれなくなって、怪我の元の原因となります。
ハムストリングは、日常的に十分に柔らかく、伸びやすい状態に戻してあげることが大切です。
快適な前屈は、体以上に心の部分に働きかけると言われています。
バランス良く体を前に折り曲げることで、
心を内側の方へ、内観する方に向けてくれるので、気持ちが落ち着きやすくなります。
また、ハムストリングが使えるようになると、ヨガのポーズで言うと、
ブリッジなどの後屈のポーズが取りやすくなったり、下を向いた犬のポーズの保持が楽になったり、ヘッドスタンドにも入りやすくなったり、前屈以外のポーズにも良い変化が表れてきます。
背骨を気持ち良く引き伸ばすことを優先にした練習をしていき、不快な前屈から、心地よくリラックスした前屈へ…、
まず、そこからイメージを変えていきましょう。
◆講師
Takako先生
◆参加費
￥3,000（税込）
◆持ち物
マット（マットレンタルあります）
汗拭きタオル、水分、動きやすい服装
◆場所
シャクティヨガスタジオ京橋店
Takako先生のレギュラークラスは、
⚫︎シャクティヨガスタジオ京橋店
毎週月曜日11:00〜12:30
【ヨガのきほん】
⚫︎シャクティヨガスタジオ蒲生店
毎週日曜日10:30〜11:45
【ゆったりフロー】
体験の方、いつでもご参加お待ちしています！
両店舗とも感染症予防に努めながら、営業中です😌
★Shakti Yoga Studio★
ヨガ初心者から経験者まで。
男女問わず、年齢問わず、
『全ての人にヨガを楽しんでもらいたい』をコンセプトにするヨガスタジオです。
お問い合わせ、ご予約はシャクティヨガスタジオへ！
シャクティヨガスタジオでヨガのスタートを切る人のために
「スターターズチケット」もご用意しています！（2か月受け放題13,000円）
京橋店・蒲生店共通フリーパスも登場‼︎
（1か月受け放題14,500円＋tax‼︎）
お得です！
皆さん♪色んな講師の様々なクラスをぜひお楽しみください！
このほかチケットやお月謝など、 皆様が通いやすい様々な料金形態をご用意しています。
京橋店、蒲生店共に、
体験の方、随時お待ちしています‼︎
★Shakti Yoga Studio★
◆京橋店◆大阪市都島区東野田町1-1-4 IBCビル2F EAST
京橋駅、大阪城北詰駅近く。
◆蒲生店◆大阪市城東区中央1-12-17第1坂本ビル3F.305号室
蒲生四丁目駅近く。
TEL 070-5455-1665
MAIL shaktiosaka@yahoo.co.jp
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