太陽礼拝＆リストラティブヨガ

京橋店　毎週日曜日10：00～11：30　Akiko先生。

前半はしっかり太陽礼拝で体を動かし、
後半はリストラティブヨガで心身共に休ませていく、動と静を織り交ぜたクラスです。
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・太陽礼拝では、一つ一つのポーズをしっかり丁寧に、呼吸に合わせて数セット行います。
毎回少しづつポーズの成長を感じられる、そんなクラスを目指します。
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・リストラティブヨガでは、仰向けや座位などで様々な道具に身を委ね、一つのポーズ5〜10分程キープします。
筋肉や関節を緩め、左右差や歪みなどの「矯正」効果も期待出来ます。
頑張らないヨガ、なにもしないヨガ。になりますように。

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太陽礼拝で交感神経優位にしてから、
リストラティブで一気に副交感神経優位に切り替える事で、リラックス効果を高めます。
基本的なポーズをゆっくり丁寧に進めていきますので、ヨガ初心者の方も安心してご参加下さい。

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