陰陽ヨガ
陰ヨガとは、ひとつのポーズを深い呼吸とともに、通常3分から5分間ゆっくりとホールドし行います。
身体だけではなく心も緩ませ、よりリラックス効果が高まります。
目まぐるしい環境（陽）に身を置きがちな現代では、“陰”のエネルギーを心と身体に浸透させていき、陰陽のバランスを整えることに注目が集まっています。
落ち着いた呼吸に意識を向けて行う事により、深いリラクゼーションの効果があります。
普段動いてばかりの慌ただしい日常で、自分の呼吸や身体と向き合う時間をじっくりと味わってみてください。
生理中や初めての方でもご参加いただけるクラスです。
お気軽にお越しください！！
※他のヨガに比べて動きが少ない時間がございます。体が冷えない様に上着や分厚めの靴下などお持ちください。
※食事はクラスの2〜3時間前までにお済ませください。