シャクティヨガスタジオ10月からの新しいクラス！！
・火曜日第2週第3週 19：00〜20：15
『ハタヨガ
セルフプラクティス』
インストラクター CHIGUSA
・クラス説明
ヨガの練習をしていて体が痛くなった事はありませんか。
頑張るあまり怪我をしてしまったりしたことはないでしょうか。
かつての私も毎日ストイックに練習するあまり右膝を故障したことがあります。
自分の身体の声を無視して負荷をかけすぎた結果だと思っています。
それ以降、正しい練習の仕方とはどうあるべきか。
アサナをどうとるかを非常によく考えるようになりました。
ヨーガスートラ2章47節に
最低限の肉体的努力によって臨み、
心身ともに無我の境地に至ること。
とあります。
つまり、出来る限り大きな筋肉をつかわずアサナ肉体的臨み、
リラックスした状態を得るということですね。
ですが、果たして自分がそれが出来ているのか？
力みのない身体になるにはどうすればいいのか？
を考え練習し続けました。
現在はようやく、やっと力を入れない身体の動かし方が身をもってわかるようになりました。
今、私は体に痛いところはどこにもありません。
自分が今まで体感した中で、また古典のハタヨガの学びの中で得た身体との会話の仕方をぜひ皆様にお伝えしたいと思います。
アライメントやポーズの取り方にお悩みの方ぜひご参加くださいませ。
家での自己練習の仕方、また指導にも多くの気づきが得れるクラスです。
（毎週火曜日第1週第3週19：00〜はMAYA先生による
ヴィンヤサ・アラインメントクラスになります）
はじめての方は体験レッスン〜、
会員様はCHIGUSA先生のクラスご予約お待ちしていま〜す！！
随時受け付けています‼︎