今週も始まりました♪
週初めはTakako先生による
『やさしくヨガフロー』
毎週月曜日11:00〜12:30
毎日、暑い日が続きます！
皆さんいかがお過ごしでしょうか？？
Takako先生の本日のレッスンでは
『シータリー呼吸法』
が登場しました(*^_^*)
「熱を冷ます」「冷却」という意味があります♪
50度近く気温が上がるインドの厳しい環境で生まれた呼吸法。
暑くてほてった体の体温を下げて、
のどの渇きを抑える効果があります♪♪
日本の蒸し暑い夏にもぴったりな呼吸法‼︎
リラックス効果や血液を浄化し体内をリフレッシュさせる効果もあります😊
Takako先生が分かりやすく丁寧に指導してくれます😃
体も心もスッキリで、今週も張り切りましょう♪
☆初心者〜受付☆