毎週火曜日夜は楽しくコアストレッチしましょう！ヽ(^o^)丿
19：00〜20：00
コアを重視したプログラム！！
コアトレ、本当に大事！
コアトレが一般的な筋力トレーニングと大きく違うのは、
「インナーマッスル」を鍛えることを目指します！
筋肉にはアウターマッスルと、深層にあるインターマッスルの2種類があります♪
アウターマッスルは、身体を動かすことが主な働き。
一般的なトレーニングで鍛えることができるのは、アウターマッスルです。
インナーマッスルは「身体の芯」となる筋肉。
骨や関節を安定させる働きが主となります！
インナーマッスルが安定していないと、アウターマッスルがスムーズに機能せず、身体を上手に動かすことはできません。。
「楽しくコアストレッチ」クラスは、体幹のインナーマッスルを鍛え、身体の安定性を高めるトレーニングです！！
さー！火曜日の夜は、みんなで楽しくコアストレッチ♫