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たかこ先生によるWS開催！
スタジオレギュラークラスを約10年間担当してくれていました、たかこ先生カムバックWSクラス！
皆様の参加、お待ちしています🙌
【体と心を調えるヨガ】
with Takato.
◆日時:2024年11月4日(月)㊗️
◆時間:11:00-13:30（2時間半）
◆場所:シャクティヨガスタジオ蒲生店
◆参加費:4,000円
参加希望の方はメールください♪
shaktiosaka@yahoo.co.jp
【体と心を調えるヨガ】クラス内容
ニュートラルポジションとは。
ご無沙汰しています。
スタジオを卒業して、こうして皆さまに再会出来る機会が得られたこと、本当に嬉しく思っています！
今回は、『体を調えるヨガ』を目標に、
それには必須となる、「体をつくる、自然な呼吸」にも目を向けて、練習します。
『深く正しく呼吸すれば、自然に姿勢が正しくなり、
姿勢が正しくなれば、それに伴って、心も正しく調う』
ということがテーマです。
呼吸は、ヨガの中だけでなく、あらゆる動作の中で最も基本的で、生きる上で欠かせないものです。
首と肩を緊張させて固めた浅い呼吸では、
とりあえず、どうにか生きることが出来ている、
という状態でしかないかと思います。
実際の肺の位置を意識するようにして、
呼吸の練習をしましょう。
思ったよりも肺は上の方にあります。
脇と背中を使った深い呼吸です。
自分自身を内観しながら、呼吸と体の動きを併せて、自分の体のニュートラルポジションを探っていきます。
ヨガのチェアーポーズは、ニュートラルポジション(反り腰でも、丸腰でもない、中間位)のまま、前に傾いていくことで、快適な場所に留まれます。
自分の緊張も観察しましょう、自然にまかせていくようにします。
自然な呼吸が自由で妨げられていない状態でのアーサナでは、最良の効果が得られ、体の安定と心の安定、地に足のついた性格を育み、人生を強くしなやかに、前向きに生きる力が湧いてくるように導いてくれます。
そして、正しく呼吸が出来た時、私達が持っている本来の能力(ポテンシャル)を引き出し、発揮します。
あっという間の2時間半になると思います♪
緊張を緩めて、五感を使いながら、
この瞬間に集中して、練習しましょう！
Takako先生より♡
★Shakti Yoga Studio★
ヨガ初心者から経験者まで。
男女問わず、年齢問わず、
『全ての人にヨガを楽しんでもらいたい』をコンセプトにするヨガスタジオです。
お問い合わせ、ご予約はシャクティヨガスタジオへ！
体験終わり限定「スターターズフリーパス」をご用意しています！（1か月受け放題9,000円）
京橋店・蒲生店通常フリーパスは、（1か月受け放題11,000円）
皆さん♪色んな講師の様々なクラスをぜひお楽しみください。
このほかチケットやお月謝など、 皆様が通いやすい様々な料金形態をご用意しています。
京橋店、蒲生店共に、
体験の方、随時お待ちしています‼︎
★Shakti Yoga Studio★
◆京橋店◆大阪市都島区東野田町1-1-4 IBCビル2F EAST
京橋駅、大阪城北詰駅近く。
◆蒲生店◆ 大阪市城東区今福西5丁目1-25-105
蒲生コーポ
蒲生四丁目駅近く。
TEL 070-5455-1665
MAIL shaktiosaka@yahoo.co.jp
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