担当Naoko先生、Kumiko先生
（月曜日19：00～20：30）
骨盤周りにしっかりとア...
呼吸法や基本のポーズなどを通じて、心身の健康に必要な柔軟性、筋力、体力をupしていくクラスです↑↑
肩こりや腰痛などの身体的トラブ...
立ち方、座り方などの基本となる姿勢を見直して、肩や腰など凝り固まっているところはほぐして、正しい姿勢を日常生活でもキープ出来る筋力を...
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。
だからといって、ヨガに向かないわけではありません。
で...
