ヨガのきほん

クラスレベル

初心者  

ヨガのきほん

担当:Shizuka・Takako

☆Shizukaクラス(木曜11:45~13:00)

体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。
だからといって、ヨガに向かないわけではありません。
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。
ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切です。
年齢層を問わず、様々な体調のコンディションに合わせて出来るヨガが「ヨガのきほん」クラス
一つひとつのポーズに細かく丁寧に向き合い、体の方向性やバランスを観察しながら行っていきます。

☆Takakoクラス(月曜11:00~12:30)

レッスンの90分は、忙しい日常から離れるように、自分の為だけの時間として、使って頂けたと思っています。 そして、自分自身の、今現在の体の細かい部分と、内面の両方に、向き合います。 姿勢、動き、呼吸を改善するための練習です。健康的で、強く、いつまでも若々しい人でいるためには、どれがかけても成り立ちません。 ヨガの基本的なポーズをじっくり練習します。姿勢を修正する為の体の動きは、年齢を重ねるごこに少しずつ失われていく筋肉や、関節の柔軟性、体のバランス感覚を養います。 ゆっくりと自分の体の動かし方を確認しながら、意識してする呼吸と動きをあわせて、太陽礼拝などのヴィンヤサの流れも入れながら、行います。 自分の成長や、進化を実感することで、強くなった自分を感じ、同時に気持ちもリラックスしていくヨガを志しています。 出来るところから少しずつ始めて、ヨガを生活の中に取り入れてみませんか。体が硬くても大丈夫です。

対象:初心者~

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