『リフレッシュヨガ』〜の『タイヨガストレッチ』

毎週火曜日の日中クラスは、

ダブルで受ける方、増えてます🎵

午前のリフレッシュヨガでは、しっかり身体を動かして心身をリフレッシュする為、

ヴィンヤサフローの要素を多く取り入れ発汗を促します。

今週は最後にハートオープンのブリッジポーズ☆

腰にプレッシャーを与えがちなこのポーズも、

ブロックとベルトを使えば、きちんと腰が伸びるのを体感(*^^*)

いつものブリッジと全然違う‼️
との嬉しい感想をみなさんから頂きました♡

しっかり身体を動かした後は、
アルニ先生による
『タイヨガストレッチ』

そう、こちらは『楽しむヨガ』です🎵

バランスを取りづらいヴィーラバドラアーサナ3だって、

2人でするとバランスが取れる！楽しい♫

背中のツボをパートナーの膝で押しながらの後屈に慣れたメンバーは、

自分でベストポジションを探します笑。

かい〜の状態w

音楽はクールですが、いつも笑顔溢れるクラスです(*^^*