☆Hiroko先生「アシュタンガ・ビギナー」クラス！☆

5月より本格始動しました

毎週金曜日、13：00〜は

Hiroko先生による
『アシュタンガビギナー』

アシュタンガヨガは、
伝統的なインドのヨガを引き継ぐスタイルです♪

決まった一連の動きと呼吸とを連動させながら行うのが特徴。

それにより、血流を良くして身体を温め、

汗とともに身体に溜まった毒素を排出させます！

また、呼吸と動きをうまく連動させられるようになると、

集中が高まり、動きながら瞑想しているかのような感覚が得られるので、

心の安定にも繋がります(´▽｀)

全身をしっかりと動かすので、運動量は多いですが、

終わった後には心地よくほぐれた身体と心を感じられるでしょう。

ビギナークラスでは、

太陽礼拝からスタンディングポーズまでをゆっくりと行います。

アシュタンガ初めての方も、

その人の柔軟性、筋力、持久力に合わせて調整しながら、

Hiroko先生が丁寧に指導してくれます♪

初心者の方でも安心して始められます。

シャクティヨガスタジオは

大阪京橋にあるヨガスタジオです！！

この春オープンしました、新しいスタジオ☆☆

お問い合わせ、ご予約お待ちしています！！