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2018年4月15日モーニングフロー(11:00~12:30)モーニングフロー(11:00~12:30) |
2018年4月16日ヨガのきほん(11:00~12:30)ヨガのきほん(11:00~12:30)2018年4月16日 – 体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。
だからといって、ヨガに向かないわけではありません(^^)
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。
ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切です。
年齢層を問わず、様々な体調のコンディションに合わせて出来るヨガが「ヨガのきほん」クラス 。
一つひとつのポーズに細かく丁寧に向き合い、体の方向性やバランスを観察しながら行っていきます♪
対象:初心者の方〜
担当インストラクター:takako
ウーマンズヨガ(19:00〜20:30)ウーマンズヨガ(19:00〜20:30) |
2018年4月17日はじめてのヨガ(10:30~11:45)はじめてのヨガ(10:30~11:45)2018年4月17日 – 体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。だからといって、ヨガに向かないわけではありません。
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切なんです。
全くの初心者の方でも安心してご参加ください。 ヨガがはじめての方はもちろん、基礎の再確認を行いたい経験者の方、 男性の方も大歓迎です。
対象:初心者〜
担当インストラクター:Naoko
ボディアライメント(12:15~13:45)ボディアライメント(12:15~13:45)2018年4月17日 – このクラスは、体の細やかなところに意識を向けていく事を目標としたクラスです。 そもそもなぜ身体に細かい意識を持つ事をするのでしょうか? ただたんにボディアライメント、つまり形にこだわりたいとゆうクラスではありません。 ヨガスートラ(ヨガの聖典)の一番初めには、Yogas Chitta Vritti Nirodhaという言葉が出てきます。 意味は〝心の働きを止滅すること”です。 私達は忙しい日常の中で過ごしていますので、頭の中は無意識に思考が動き回っていることがとても多いです。 常に頭の中を飛び交う思考を「今から止めてください。」といってもなかなかできることではありませんよね、、。 しかし、必要以上に考え事をしすぎると脳にはストレスがかかり、脳が正常に働かなくなることで起こる病気や体の痛み、ホルモンや神経の乱れも少なくないのです。 そこで一つの手段として、自分の身体を繊細に感じたり、細やかな意識をしていく事で、 そこにしか集中しない状態を作り、動きやすい思考を〝今”という瞬間に少しでも長くとどめていく事が出来るといいと思っています。 一つ一つのポーズに性格に丁寧にアプローチしていきます。 しっかり身体を意識したい方、是非ともいらしてください!!
オールレベル♪ 担当:Mone
アシュタンガLED・ハーフプライマリ―(19:30〜20:45)アシュタンガLED・ハーフプライマリ―(19:30〜20:45)2018年4月17日 – 太陽礼拝から始まり、立位のポーズ、座位のポーズ…と、
同じ順番でヨガのポーズ(アーサナ)を練習します。 呼吸と連動させながら連続して動いていくのが、 伝統的なアシュタンガヨガの特徴です。 このクラスでは、アシュタンガヨガを始める人が最初に練習するプライマリーシリーズの前半(ハーフプライマリー)を、 ひろこ先生のカウントに合わせて行う、「レッドクラス」というスタイルで行っていきます。 深い呼吸とともに連続して動くことで、身体の中から熱を生み出し、汗とともに身体に溜まった良くないものを排出するとともに、 集中が高まり、心の安定にもつながります。 ポーズのポイントを説明しながら進めますので、アシュタンガの経験のない方にもご参加いただけます。 対象:オールレベル
担当インストラクター:Hiroko
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2018年4月18日骨盤ヨガ(11:00~12:15)骨盤ヨガ(11:00~12:15)2018年4月18日 – 現代社会においてたくさんの皆さんが何らかの不調を感じています。 不調の原因の一つとして運動不足! アナトミック骨盤ヨガでは筋肉をしっかり使います♪ 骨盤、股関節周りの筋肉、骨盤から背骨の筋肉を強化して柔軟にしていきます。 熱を感じながら、筋肉を活性化させていきます。 現代人は脳の思考が働きっぱなし。 余計なことを考えないくらい、体をしっかり動かし、代謝を上げていくことが大切です。 最後のシャバーサナはいつもとは違う身体や脳の状態へ(^^) 究極のリラックスを体感できるでしょう!!
オールレベル 担当インストラクター:Shizuka
ビギナーズフロー(18:45~20:00)ビギナーズフロー(18:45~20:00)BORN TO YOG(20:30~21:45)BORN TO YOG(20:30~21:45)2018年4月18日 – BORN TO YOGクラスは楽しむことを1番に‼︎ 平凡な日常も、ささやかな「挑戦」にあふれています。 ヨガの未経験の方も受付します♪ (BORN TO YOGとは
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2018年4月19日ママヨガ(10:00~11:15)ママヨガ(10:00~11:15)2018年4月19日 – お子様連れ可能なクラス。お一人様のママも受付します。
ヨガ初心者の方大歓迎です。
自分自身の心と体に目を向ける、そんなママのためのリフレッシュ&リラックスクラス。
お子様は0歳から対応します(^^)/
ヨガをやりたいのに子連れOKのクラスがない!
そんなママのためのヨガクラスです。
しっかり動きます!
ヨガのきほん(11:45~13:00)ヨガのきほん(11:45~13:00)2018年4月19日 – 体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。
だからといって、ヨガに向かないわけではありません(^^)
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。
ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切です。
年齢層を問わず、様々な体調のコンディションに合わせて出来るヨガが「ヨガのきほん」クラス 。
一つひとつのポーズに細かく丁寧に向き合い、体の方向性やバランスを観察しながら行っていきます♪
対象:初心者の方〜
担当インストラクター:Shizuka
ヴィンヤサフロー(19:00~20:30)ヴィンヤサフロー(19:00~20:30)2018年4月19日 – ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「動作の連続」呼吸とポーズを連動させ、同調させるのがヴィンヤサヨガのスタイル。
流れるようにポーズを行うことで、血流やリンパの流れが良くなり、代謝もアップ♪ さらに、呼吸と動きが同調することは、心と体も融合していくことになるのでり、深いリラックスも得られます。 太陽礼拝やアシュタンガヨガもビンヤサスタイル。しっかり動くクラスになります(^^)
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2018年4月20日アロマリラックス(10:45~12:00)アロマリラックス(10:45~12:00)ヴィンヤサフロー(12:30~14:00)ヴィンヤサフロー(12:30~14:00)2018年4月20日 – ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「動作の連続」呼吸とポーズを連動させ、同調させるのがヴィンヤサヨガのスタイル。
流れるようにポーズを行うことで、血流やリンパの流れが良くなり、代謝もアップ♪ さらに、呼吸と動きが同調することは、心と体も融合していくことになるのでり、深いリラックスも得られます。 太陽礼拝やアシュタンガヨガもビンヤサスタイル。しっかり動くクラスになります(^^) 担当インストラクター:Naoko
BORN TO YOG(20:30~21:45)BORN TO YOG(20:30~21:45)2018年4月20日 – BORN TO YOGクラスは楽しむことを1番に‼︎ 平凡な日常も、ささやかな「挑戦」にあふれています。 ヨガの未経験の方も受付します♪ (BORN TO YOGとは
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2018年4月21日ヴィンヤサフロー(10:30~12:00)ヴィンヤサフロー(10:30~12:00)リストラティブヨガ(12:30~13:30)リストラティブヨガ(12:30~13:30)はじめてのヨガ(14:00~15:15)はじめてのヨガ(14:00~15:15) |