2月 11, '18 2018年2月11日
モーニングフロー（11：00～12：30）
2018年2月11日
11:00 AM
–
12:30 PM
新鮮な朝の風を体の内側に送り込むよう、全身を動かしていきます。
呼吸とポーズ（アーサナ）を連動することで、内側からエナジーを作り出す。調子をしる。整う。
気持ちの良い1日のスタートをきっていきましょう！
担当インストラクター：Kumie
2月 12, '18 2018年2月12日
2月 13, '18 2018年2月13日
はじめてのヨガ(10:30～11:45)
2018年2月13日
10:30 AM
–
11:45 AM
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。だからといって、ヨガに向かないわけではありません。
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切なんです。
男性の方も大歓迎です。
対象：初心者〜
ボディアライメント（12:15～13:45）
2018年2月13日
12:15 PM
–
1:45 PM
このクラスは、体の細やかなところに意識を向けていく事を目標としたクラスです。
そもそもなぜ身体に細かい意識を持つ事をするのでしょうか？ ただたんにボディアライメント、つまり形にこだわりたいとゆうクラスではありません。
ヨガスートラ（ヨガの聖典）の一番初めには、Yogas Chitta Vritti Nirodhaという言葉が出てきます。
意味は〝心の働きを止滅すること”です。 私達は忙しい日常の中で過ごしていますので、頭の中は無意識に思考が動き回っていることがとても多いです。
常に頭の中を飛び交う思考を「今から止めてください。」といってもなかなかできることではありませんよね、、。
しかし、必要以上に考え事をしすぎると脳にはストレスがかかり、脳が正常に働かなくなることで起こる病気や体の痛み、ホルモンや神経の乱れも少なくないのです。
そこで一つの手段として、自分の身体を繊細に感じたり、細やかな意識をしていく事で、
そこにしか集中しない状態を作り、動きやすい思考を〝今”という瞬間に少しでも長くとどめていく事が出来るといいと思っています。
一つ一つのポーズに性格に丁寧にアプローチしていきます。 しっかり身体を意識したい方、是非ともいらしてください！！
オールレベル♪
担当：Mone
アシュタンガLED・ハーフプライマリ―(19：30〜20：45)
2018年2月13日
7:30 PM
–
8:45 PM
太陽礼拝から始まり、立位のポーズ、座位のポーズ…と、 同じ順番でヨガのポーズ（アーサナ）を練習します。 呼吸と連動させながら連続して動いていくのが、 伝統的なアシュタンガヨガの特徴です。 このクラスでは、アシュタンガヨガを始める人が最初に練習するプライマリーシリーズの前半（ハーフプライマリー）を、 ひろこ先生のカウントに合わせて行う、「レッドクラス」というスタイルで行っていきます。 深い呼吸とともに連続して動くことで、身体の中から熱を生み出し、汗とともに身体に溜まった良くないものを排出するとともに、 集中が高まり、心の安定にもつながります。 ポーズのポイントを説明しながら進めますので、アシュタンガの経験のない方にもご参加いただけます。
対象：オールレベル
2月 14, '18 2018年2月14日
骨盤ヨガ（11：00～12：15）
2018年2月14日
11:00 AM
–
12:15 PM
現代社会においてたくさんの皆さんが何らかの不調を感じています。
不調の原因の一つとして運動不足！
アナトミック骨盤ヨガでは筋肉をしっかり使います♪
骨盤、股関節周りの筋肉、骨盤から背骨の筋肉を強化して柔軟にしていきます。
熱を感じながら、筋肉を活性化させていきます。
現代人は脳の思考が働きっぱなし。 余計なことを考えないくらい、体をしっかり動かし、代謝を上げていくことが大切です。
最後のシャバーサナはいつもとは違う身体や脳の状態へ(^^)
究極のリラックスを体感できるでしょう！！
オールレベル
ビギナーズフロー(18:45～20:00)
2018年2月14日
6:45 PM
–
8:00 PM
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです！
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。
だからといって、ヨガに向かないわけではありません。
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。
ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切です。
対象：初心者〜
担当・Mone
BORN TO YOG(20:30～21：45）
2018年2月14日
8:30 PM
–
9:45 PM
BORN TO YOGクラスは楽しむことを1番に‼︎
平凡な日常も、ささやかな「挑戦」にあふれています。
ヨガの未経験の方も受付します♪
（BORN TO YOGとは
2月 15, '18 2018年2月15日
ヨガのきほん（11：45～13：00)
2018年2月15日
11:45 AM
–
1:00 PM
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。
だからといって、ヨガに向かないわけではありません(^^)
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。
ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切です。
年齢層を問わず、様々な体調のコンディションに合わせて出来るヨガが「ヨガのきほん」クラス 。
一つひとつのポーズに細かく丁寧に向き合い、体の方向性やバランスを観察しながら行っていきます♪
対象：初心者の方〜
2月 16, '18 2018年2月16日
アロマリラックス(10：45～12：00)
2018年2月16日
10:45 AM
–
12:00 PM
アロマリラックスヨガの目的は「癒しの時間」
女性の身体を癒す優しいヨガとアロマの香りの相乗効果で深いリラクゼーションやリフレッシュ効果が得られるクラスです。
心地よい香りが呼吸を深め、心と身体のの緊張をほぐし、日常の忙しさから解放される癒しの時間です♡
対象：初心者の方〜
担当インストラクター：Yuko
ヴィンヤサフロークラス休講
2018年2月16日
12:30 PM
–
2:00 PM
ビギナーズヨガ(18：45～20：00)
2018年2月16日
6:45 PM
–
8:00 PM
初心者の方でも安心してご参加ください。
対象：初心者〜 運動量★
担当インストラクター：Miho
BORN TO YOG(20:30～21：45）
2018年2月16日
8:30 PM
–
9:45 PM
BORN TO YOGクラスは楽しむことを1番に‼︎
平凡な日常も、ささやかな「挑戦」にあふれています。
ヨガの未経験の方も受付します♪
（BORN TO YOGとは
2月 17, '18 2018年2月17日
ヴィンヤサフロー(10:30～12：00)
2018年2月17日
10:30 AM
–
12:00 PM
ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「動作の連続」呼吸とポーズを連動させ、同調させるのがヴィンヤサヨガのスタイル。
リストラティブヨガ（12：30～13：30）
2018年2月17日
12:30 PM
–
1:30 PM
リストラティブヨガは『回復』のためのヨガ。交感神経が優位になりがちな現代社会において、わたし達の体や思考は緊張やストレスを手放せず疲れを溜め込んでしまう傾向にあります。このクラスでは、体を緩めて深い呼吸へ導くことにフォーカスし、副交感神経を優位にして自律神経のバランスを整えます。前向きな心とアクティブな体で毎日を楽しむための心身のメンテナンスに最適なクラスです。
対象：初心者〜
担当インストラクター：Yoko
はじめてのヨガ(14:00～15:15)
2018年2月17日
2:00 PM
–
3:15 PM
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。だからといって、ヨガに向かないわけではありません。できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切なんです。
対象：初心者〜
担当インストラクター：Naoko
モーニングフロー（11：00～12：30）
★祝日特別クラス・満席★