25 2018年3月25日
モーニングフロー（11：00～12：30）
2018年3月25日
11:00 AM
–
12:30 PM
新鮮な朝の風を体の内側に送り込むよう、全身を動かしていきます。
呼吸とポーズ（アーサナ）を連動することで、内側からエナジーを作り出す。調子をしる。整う。
気持ちの良い1日のスタートをきっていきましょう！
担当インストラクター：Kumie
26 2018年3月26日
ヨガのきほん（11：00～12：30)
2018年3月26日
11:00 AM
–
12:30 PM
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。
だからといって、ヨガに向かないわけではありません(^^)
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。
ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切です。
年齢層を問わず、様々な体調のコンディションに合わせて出来るヨガが「ヨガのきほん」クラス 。
一つひとつのポーズに細かく丁寧に向き合い、体の方向性やバランスを観察しながら行っていきます♪
対象：初心者の方〜
担当インストラクター：takako
ウーマンズヨガ(19：00〜20：30)
2018年3月26日
7:00 PM
–
8:30 PM
骨盤周りにしっかりとアプローチをして、女性に必要な動きを取り入れてクラスをすすめていきます。
初心者～
担当・Naoko
27 2018年3月27日
はじめてのヨガ(10:30～11:45)
2018年3月27日
10:30 AM
–
11:45 AM
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。だからといって、ヨガに向かないわけではありません。
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切なんです。
男性の方も大歓迎です。
対象：初心者〜
ボディアライメント（12:15～13:45）
2018年3月27日
12:15 PM
–
1:45 PM
このクラスは、体の細やかなところに意識を向けていく事を目標としたクラスです。
そもそもなぜ身体に細かい意識を持つ事をするのでしょうか？ ただたんにボディアライメント、つまり形にこだわりたいとゆうクラスではありません。
ヨガスートラ（ヨガの聖典）の一番初めには、Yogas Chitta Vritti Nirodhaという言葉が出てきます。
意味は〝心の働きを止滅すること”です。 私達は忙しい日常の中で過ごしていますので、頭の中は無意識に思考が動き回っていることがとても多いです。
常に頭の中を飛び交う思考を「今から止めてください。」といってもなかなかできることではありませんよね、、。
しかし、必要以上に考え事をしすぎると脳にはストレスがかかり、脳が正常に働かなくなることで起こる病気や体の痛み、ホルモンや神経の乱れも少なくないのです。
そこで一つの手段として、自分の身体を繊細に感じたり、細やかな意識をしていく事で、
そこにしか集中しない状態を作り、動きやすい思考を〝今”という瞬間に少しでも長くとどめていく事が出来るといいと思っています。
一つ一つのポーズに性格に丁寧にアプローチしていきます。 しっかり身体を意識したい方、是非ともいらしてください！！
オールレベル♪
担当：Mone
アシュタンガLED・ハーフプライマリ―(19：30〜20：45)
2018年3月27日
7:30 PM
–
8:45 PM
太陽礼拝から始まり、立位のポーズ、座位のポーズ…と、 同じ順番でヨガのポーズ（アーサナ）を練習します。 呼吸と連動させながら連続して動いていくのが、 伝統的なアシュタンガヨガの特徴です。 このクラスでは、アシュタンガヨガを始める人が最初に練習するプライマリーシリーズの前半（ハーフプライマリー）を、 ひろこ先生のカウントに合わせて行う、「レッドクラス」というスタイルで行っていきます。 深い呼吸とともに連続して動くことで、身体の中から熱を生み出し、汗とともに身体に溜まった良くないものを排出するとともに、 集中が高まり、心の安定にもつながります。 ポーズのポイントを説明しながら進めますので、アシュタンガの経験のない方にもご参加いただけます。
対象：オールレベル
28 2018年3月28日
骨盤ヨガ（11：00～12：15）
2018年3月28日
11:00 AM
–
12:15 PM
現代社会においてたくさんの皆さんが何らかの不調を感じています。
不調の原因の一つとして運動不足！
アナトミック骨盤ヨガでは筋肉をしっかり使います♪
骨盤、股関節周りの筋肉、骨盤から背骨の筋肉を強化して柔軟にしていきます。
熱を感じながら、筋肉を活性化させていきます。
現代人は脳の思考が働きっぱなし。 余計なことを考えないくらい、体をしっかり動かし、代謝を上げていくことが大切です。
最後のシャバーサナはいつもとは違う身体や脳の状態へ(^^)
究極のリラックスを体感できるでしょう！！
オールレベル
ビギナーズフロー(18:45～20:00)
2018年3月28日
6:45 PM
–
8:00 PM
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです！
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。
だからといって、ヨガに向かないわけではありません。
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。
ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切です。
対象：初心者〜
担当・Mone
BORN TO YOG(20:30～21：45）
2018年3月28日
8:30 PM
–
9:45 PM
BORN TO YOGクラスは楽しむことを1番に‼︎
平凡な日常も、ささやかな「挑戦」にあふれています。
ヨガの未経験の方も受付します♪
（BORN TO YOGとは
29 2018年3月29日
ママヨガ（10:00～11：15）
2018年3月29日
10:00 AM
–
11:15 AM
お子様連れ可能なクラス。お一人様のママも受付します。
ヨガ初心者の方大歓迎です。
自分自身の心と体に目を向ける、そんなママのためのリフレッシュ＆リラックスクラス。
お子様は0歳から対応します(^^)/
ヨガをやりたいのに子連れOKのクラスがない！
そんなママのためのヨガクラスです。
しっかり動きます！
ヨガのきほん（11：45～13：00)
2018年3月29日
11:45 AM
–
1:00 PM
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。
だからといって、ヨガに向かないわけではありません(^^)
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。
ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切です。
年齢層を問わず、様々な体調のコンディションに合わせて出来るヨガが「ヨガのきほん」クラス 。
一つひとつのポーズに細かく丁寧に向き合い、体の方向性やバランスを観察しながら行っていきます♪
対象：初心者の方〜
ヴィンヤサフロー(19:00～20:30)
2018年3月29日
7:00 PM
–
8:30 PM
ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「動作の連続」呼吸とポーズを連動させ、同調させるのがヴィンヤサヨガのスタイル。
30 2018年3月30日
アロマリラックス(10：45～12：00)
2018年3月30日
10:45 AM
–
12:00 PM
アロマリラックスヨガの目的は「癒しの時間」
女性の身体を癒す優しいヨガとアロマの香りの相乗効果で深いリラクゼーションやリフレッシュ効果が得られるクラスです。
心地よい香りが呼吸を深め、心と身体のの緊張をほぐし、日常の忙しさから解放される癒しの時間です♡
対象：初心者の方〜
担当インストラクター：Yuko
ヴィンヤサフロー（12：30～14：00)
2018年3月30日
12:30 PM
–
2:00 PM
ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「動作の連続」呼吸とポーズを連動させ、同調させるのがヴィンヤサヨガのスタイル。
ビギナーズヨガ(18：45～20：00)
2018年3月30日
6:45 PM
–
8:00 PM
初心者の方でも安心してご参加ください。
対象：初心者〜 運動量★
担当インストラクター：Miho
BORN TO YOG(20:30～21：45）
2018年3月30日
8:30 PM
–
9:45 PM
BORN TO YOGクラスは楽しむことを1番に‼︎
平凡な日常も、ささやかな「挑戦」にあふれています。
ヨガの未経験の方も受付します♪
（BORN TO YOGとは
31 2018年3月31日
ヴィンヤサフロー(10:30～12：00)
2018年3月31日
10:30 AM
–
12:00 PM
ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「動作の連続」呼吸とポーズを連動させ、同調させるのがヴィンヤサヨガのスタイル。
リストラティブヨガ（12：30～13：30）
2018年3月31日
12:30 PM
–
1:30 PM
リストラティブヨガは『回復』のためのヨガ。交感神経が優位になりがちな現代社会において、わたし達の体や思考は緊張やストレスを手放せず疲れを溜め込んでしまう傾向にあります。このクラスでは、体を緩めて深い呼吸へ導くことにフォーカスし、副交感神経を優位にして自律神経のバランスを整えます。前向きな心とアクティブな体で毎日を楽しむための心身のメンテナンスに最適なクラスです。
対象：初心者〜
担当インストラクター：Yoko
はじめてのヨガ(14:00～15:15)
2018年3月31日
2:00 PM
–
3:15 PM
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。だからといって、ヨガに向かないわけではありません。できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切なんです。
対象：初心者〜
担当インストラクター：Naoko
1 2018年4月1日
BORN TO YOG with Vege & Tomo
2 2018年4月2日
ヨガのきほん（11：00～12：30)
2018年4月2日
11:00 AM
–
12:30 PM
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。
だからといって、ヨガに向かないわけではありません(^^)
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。
ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切です。
年齢層を問わず、様々な体調のコンディションに合わせて出来るヨガが「ヨガのきほん」クラス 。
一つひとつのポーズに細かく丁寧に向き合い、体の方向性やバランスを観察しながら行っていきます♪
対象：初心者の方〜
担当インストラクター：takako
ウーマンズヨガ(19：00〜20：30)
2018年4月2日
7:00 PM
–
8:30 PM
骨盤周りにしっかりとアプローチをして、女性に必要な動きを取り入れてクラスをすすめていきます。
初心者～
担当・Naoko
3 2018年4月3日
はじめてのヨガ(10:30～11:45)
2018年4月3日
10:30 AM
–
11:45 AM
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。だからといって、ヨガに向かないわけではありません。
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切なんです。
男性の方も大歓迎です。
対象：初心者〜
ボディアライメント（12:15～13:45）
2018年4月3日
12:15 PM
–
1:45 PM
このクラスは、体の細やかなところに意識を向けていく事を目標としたクラスです。
そもそもなぜ身体に細かい意識を持つ事をするのでしょうか？ ただたんにボディアライメント、つまり形にこだわりたいとゆうクラスではありません。
ヨガスートラ（ヨガの聖典）の一番初めには、Yogas Chitta Vritti Nirodhaという言葉が出てきます。
意味は〝心の働きを止滅すること”です。 私達は忙しい日常の中で過ごしていますので、頭の中は無意識に思考が動き回っていることがとても多いです。
常に頭の中を飛び交う思考を「今から止めてください。」といってもなかなかできることではありませんよね、、。
しかし、必要以上に考え事をしすぎると脳にはストレスがかかり、脳が正常に働かなくなることで起こる病気や体の痛み、ホルモンや神経の乱れも少なくないのです。
そこで一つの手段として、自分の身体を繊細に感じたり、細やかな意識をしていく事で、
そこにしか集中しない状態を作り、動きやすい思考を〝今”という瞬間に少しでも長くとどめていく事が出来るといいと思っています。
一つ一つのポーズに性格に丁寧にアプローチしていきます。 しっかり身体を意識したい方、是非ともいらしてください！！
オールレベル♪
担当：Mone
アシュタンガLED・ハーフプライマリ―(19：30〜20：45)
2018年4月3日
7:30 PM
–
8:45 PM
太陽礼拝から始まり、立位のポーズ、座位のポーズ…と、 同じ順番でヨガのポーズ（アーサナ）を練習します。 呼吸と連動させながら連続して動いていくのが、 伝統的なアシュタンガヨガの特徴です。 このクラスでは、アシュタンガヨガを始める人が最初に練習するプライマリーシリーズの前半（ハーフプライマリー）を、 ひろこ先生のカウントに合わせて行う、「レッドクラス」というスタイルで行っていきます。 深い呼吸とともに連続して動くことで、身体の中から熱を生み出し、汗とともに身体に溜まった良くないものを排出するとともに、 集中が高まり、心の安定にもつながります。 ポーズのポイントを説明しながら進めますので、アシュタンガの経験のない方にもご参加いただけます。
対象：オールレベル
4 2018年4月4日
骨盤ヨガ（11：00～12：15）
2018年4月4日
11:00 AM
–
12:15 PM
現代社会においてたくさんの皆さんが何らかの不調を感じています。
不調の原因の一つとして運動不足！
アナトミック骨盤ヨガでは筋肉をしっかり使います♪
骨盤、股関節周りの筋肉、骨盤から背骨の筋肉を強化して柔軟にしていきます。
熱を感じながら、筋肉を活性化させていきます。
現代人は脳の思考が働きっぱなし。 余計なことを考えないくらい、体をしっかり動かし、代謝を上げていくことが大切です。
最後のシャバーサナはいつもとは違う身体や脳の状態へ(^^)
究極のリラックスを体感できるでしょう！！
オールレベル
ビギナーズフロー(18:45～20:00)
2018年4月4日
6:45 PM
–
8:00 PM
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです！
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。
だからといって、ヨガに向かないわけではありません。
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。
ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切です。
対象：初心者〜
担当・Mone
BORN TO YOG(20:30～21：45）
2018年4月4日
8:30 PM
–
9:45 PM
BORN TO YOGクラスは楽しむことを1番に‼︎
平凡な日常も、ささやかな「挑戦」にあふれています。
ヨガの未経験の方も受付します♪
（BORN TO YOGとは
5 2018年4月5日
ママヨガ（10:00～11：15）
2018年4月5日
10:00 AM
–
11:15 AM
お子様連れ可能なクラス。お一人様のママも受付します。
ヨガ初心者の方大歓迎です。
自分自身の心と体に目を向ける、そんなママのためのリフレッシュ＆リラックスクラス。
お子様は0歳から対応します(^^)/
ヨガをやりたいのに子連れOKのクラスがない！
そんなママのためのヨガクラスです。
しっかり動きます！
ヴィンヤサフロー(19:00～20:30)
2018年4月5日
7:00 PM
–
8:30 PM
ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「動作の連続」呼吸とポーズを連動させ、同調させるのがヴィンヤサヨガのスタイル。
6 2018年4月6日
アロマリラックス(10：45～12：00)
2018年4月6日
10:45 AM
–
12:00 PM
アロマリラックスヨガの目的は「癒しの時間」
女性の身体を癒す優しいヨガとアロマの香りの相乗効果で深いリラクゼーションやリフレッシュ効果が得られるクラスです。
心地よい香りが呼吸を深め、心と身体のの緊張をほぐし、日常の忙しさから解放される癒しの時間です♡
対象：初心者の方〜
担当インストラクター：Yuko
ヴィンヤサフロー（12：30～14：00)
2018年4月6日
12:30 PM
–
2:00 PM
ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「動作の連続」呼吸とポーズを連動させ、同調させるのがヴィンヤサヨガのスタイル。
ビギナーズヨガ(18：45～20：00)
2018年4月6日
6:45 PM
–
8:00 PM
初心者の方でも安心してご参加ください。
対象：初心者〜 運動量★
担当インストラクター：Miho
BORN TO YOG(20:30～21：45）
2018年4月6日
8:30 PM
–
9:45 PM
BORN TO YOGクラスは楽しむことを1番に‼︎
平凡な日常も、ささやかな「挑戦」にあふれています。
ヨガの未経験の方も受付します♪
（BORN TO YOGとは
7 2018年4月7日
ヴィンヤサフロー(10:30～12：00)
2018年4月7日
10:30 AM
–
12:00 PM
ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「動作の連続」呼吸とポーズを連動させ、同調させるのがヴィンヤサヨガのスタイル。
リストラティブヨガ（12：30～13：30）
2018年4月7日
12:30 PM
–
1:30 PM
リストラティブヨガは『回復』のためのヨガ。交感神経が優位になりがちな現代社会において、わたし達の体や思考は緊張やストレスを手放せず疲れを溜め込んでしまう傾向にあります。このクラスでは、体を緩めて深い呼吸へ導くことにフォーカスし、副交感神経を優位にして自律神経のバランスを整えます。前向きな心とアクティブな体で毎日を楽しむための心身のメンテナンスに最適なクラスです。
対象：初心者〜
担当インストラクター：Yoko
はじめてのヨガ(14:00～15:15)
2018年4月7日
2:00 PM
–
3:15 PM
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。だからといって、ヨガに向かないわけではありません。できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切なんです。
対象：初心者〜
担当インストラクター：Naoko
8 2018年4月8日
モーニングフロー（11：00～12：30）
2018年4月8日
11:00 AM
–
12:30 PM
新鮮な朝の風を体の内側に送り込むよう、全身を動かしていきます。
呼吸とポーズ（アーサナ）を連動することで、内側からエナジーを作り出す。調子をしる。整う。
気持ちの良い1日のスタートをきっていきましょう！
担当インストラクター：Kumie
9 2018年4月9日
ヨガのきほん（11：00～12：30)
2018年4月9日
11:00 AM
–
12:30 PM
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。
だからといって、ヨガに向かないわけではありません(^^)
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。
ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切です。
年齢層を問わず、様々な体調のコンディションに合わせて出来るヨガが「ヨガのきほん」クラス 。
一つひとつのポーズに細かく丁寧に向き合い、体の方向性やバランスを観察しながら行っていきます♪
対象：初心者の方〜
担当インストラクター：takako
ウーマンズヨガ(19：00〜20：30)
2018年4月9日
7:00 PM
–
8:30 PM
骨盤周りにしっかりとアプローチをして、女性に必要な動きを取り入れてクラスをすすめていきます。
初心者～
担当・Naoko
10 2018年4月10日
はじめてのヨガ(10:30～11:45)
2018年4月10日
10:30 AM
–
11:45 AM
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。だからといって、ヨガに向かないわけではありません。
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切なんです。
男性の方も大歓迎です。
対象：初心者〜
ボディアライメント（12:15～13:45）
2018年4月10日
12:15 PM
–
1:45 PM
このクラスは、体の細やかなところに意識を向けていく事を目標としたクラスです。
そもそもなぜ身体に細かい意識を持つ事をするのでしょうか？ ただたんにボディアライメント、つまり形にこだわりたいとゆうクラスではありません。
ヨガスートラ（ヨガの聖典）の一番初めには、Yogas Chitta Vritti Nirodhaという言葉が出てきます。
意味は〝心の働きを止滅すること”です。 私達は忙しい日常の中で過ごしていますので、頭の中は無意識に思考が動き回っていることがとても多いです。
常に頭の中を飛び交う思考を「今から止めてください。」といってもなかなかできることではありませんよね、、。
しかし、必要以上に考え事をしすぎると脳にはストレスがかかり、脳が正常に働かなくなることで起こる病気や体の痛み、ホルモンや神経の乱れも少なくないのです。
そこで一つの手段として、自分の身体を繊細に感じたり、細やかな意識をしていく事で、
そこにしか集中しない状態を作り、動きやすい思考を〝今”という瞬間に少しでも長くとどめていく事が出来るといいと思っています。
一つ一つのポーズに性格に丁寧にアプローチしていきます。 しっかり身体を意識したい方、是非ともいらしてください！！
オールレベル♪
担当：Mone
アシュタンガLED・ハーフプライマリ―(19：30〜20：45)
2018年4月10日
7:30 PM
–
8:45 PM
太陽礼拝から始まり、立位のポーズ、座位のポーズ…と、 同じ順番でヨガのポーズ（アーサナ）を練習します。 呼吸と連動させながら連続して動いていくのが、 伝統的なアシュタンガヨガの特徴です。 このクラスでは、アシュタンガヨガを始める人が最初に練習するプライマリーシリーズの前半（ハーフプライマリー）を、 ひろこ先生のカウントに合わせて行う、「レッドクラス」というスタイルで行っていきます。 深い呼吸とともに連続して動くことで、身体の中から熱を生み出し、汗とともに身体に溜まった良くないものを排出するとともに、 集中が高まり、心の安定にもつながります。 ポーズのポイントを説明しながら進めますので、アシュタンガの経験のない方にもご参加いただけます。
対象：オールレベル
11 2018年4月11日
骨盤ヨガ（11：00～12：15）
2018年4月11日
11:00 AM
–
12:15 PM
現代社会においてたくさんの皆さんが何らかの不調を感じています。
不調の原因の一つとして運動不足！
アナトミック骨盤ヨガでは筋肉をしっかり使います♪
骨盤、股関節周りの筋肉、骨盤から背骨の筋肉を強化して柔軟にしていきます。
熱を感じながら、筋肉を活性化させていきます。
現代人は脳の思考が働きっぱなし。 余計なことを考えないくらい、体をしっかり動かし、代謝を上げていくことが大切です。
最後のシャバーサナはいつもとは違う身体や脳の状態へ(^^)
究極のリラックスを体感できるでしょう！！
オールレベル
ビギナーズフロー(18:45～20:00)
2018年4月11日
6:45 PM
–
8:00 PM
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです！
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。
だからといって、ヨガに向かないわけではありません。
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。
ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切です。
対象：初心者〜
担当・Mone
BORN TO YOG(20:30～21：45）
2018年4月11日
8:30 PM
–
9:45 PM
BORN TO YOGクラスは楽しむことを1番に‼︎
平凡な日常も、ささやかな「挑戦」にあふれています。
ヨガの未経験の方も受付します♪
（BORN TO YOGとは
12 2018年4月12日
ママヨガ（10:00～11：15）
2018年4月12日
10:00 AM
–
11:15 AM
お子様連れ可能なクラス。お一人様のママも受付します。
ヨガ初心者の方大歓迎です。
自分自身の心と体に目を向ける、そんなママのためのリフレッシュ＆リラックスクラス。
お子様は0歳から対応します(^^)/
ヨガをやりたいのに子連れOKのクラスがない！
そんなママのためのヨガクラスです。
しっかり動きます！
ヨガのきほん 休講
2018年4月12日
11:45 AM
–
1:00 PM
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。
だからといって、ヨガに向かないわけではありません(^^)
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。
ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切です。
年齢層を問わず、様々な体調のコンディションに合わせて出来るヨガが「ヨガのきほん」クラス 。
一つひとつのポーズに細かく丁寧に向き合い、体の方向性やバランスを観察しながら行っていきます♪
対象：初心者の方〜
ヴィンヤサフロー(19:00～20:30)
2018年4月12日
7:00 PM
–
8:30 PM
ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「動作の連続」呼吸とポーズを連動させ、同調させるのがヴィンヤサヨガのスタイル。
13 2018年4月13日
アロマリラックス(10：45～12：00)
2018年4月13日
10:45 AM
–
12:00 PM
アロマリラックスヨガの目的は「癒しの時間」
女性の身体を癒す優しいヨガとアロマの香りの相乗効果で深いリラクゼーションやリフレッシュ効果が得られるクラスです。
心地よい香りが呼吸を深め、心と身体のの緊張をほぐし、日常の忙しさから解放される癒しの時間です♡
対象：初心者の方〜
担当インストラクター：Yuko
ヴィンヤサフロー（12：30～14：00)
2018年4月13日
12:30 PM
–
2:00 PM
ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「動作の連続」呼吸とポーズを連動させ、同調させるのがヴィンヤサヨガのスタイル。
ビギナーズヨガ(18：45～20：00)
2018年4月13日
6:45 PM
–
8:00 PM
初心者の方でも安心してご参加ください。
対象：初心者〜 運動量★
担当インストラクター：Miho
BORN TO YOG(20:30～21：45）
2018年4月13日
8:30 PM
–
9:45 PM
BORN TO YOGクラスは楽しむことを1番に‼︎
平凡な日常も、ささやかな「挑戦」にあふれています。
ヨガの未経験の方も受付します♪
（BORN TO YOGとは
14 2018年4月14日
ヴィンヤサフロー(10:30～12：00)
2018年4月14日
10:30 AM
–
12:00 PM
ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「動作の連続」呼吸とポーズを連動させ、同調させるのがヴィンヤサヨガのスタイル。
リストラティブヨガ（12：30～13：30）
2018年4月14日
12:30 PM
–
1:30 PM
リストラティブヨガは『回復』のためのヨガ。交感神経が優位になりがちな現代社会において、わたし達の体や思考は緊張やストレスを手放せず疲れを溜め込んでしまう傾向にあります。このクラスでは、体を緩めて深い呼吸へ導くことにフォーカスし、副交感神経を優位にして自律神経のバランスを整えます。前向きな心とアクティブな体で毎日を楽しむための心身のメンテナンスに最適なクラスです。
対象：初心者〜
担当インストラクター：Yoko
はじめてのヨガ(14:00～15:15)
2018年4月14日
2:00 PM
–
3:15 PM
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。だからといって、ヨガに向かないわけではありません。できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切なんです。
対象：初心者〜
担当インストラクター：Naoko
15 2018年4月15日
モーニングフロー（11：00～12：30）
2018年4月15日
11:00 AM
–
12:30 PM
新鮮な朝の風を体の内側に送り込むよう、全身を動かしていきます。
呼吸とポーズ（アーサナ）を連動することで、内側からエナジーを作り出す。調子をしる。整う。
気持ちの良い1日のスタートをきっていきましょう！
担当インストラクター：Kumie
16 2018年4月16日
ヨガのきほん（11：00～12：30)
2018年4月16日
11:00 AM
–
12:30 PM
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。
だからといって、ヨガに向かないわけではありません(^^)
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。
ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切です。
年齢層を問わず、様々な体調のコンディションに合わせて出来るヨガが「ヨガのきほん」クラス 。
一つひとつのポーズに細かく丁寧に向き合い、体の方向性やバランスを観察しながら行っていきます♪
対象：初心者の方〜
担当インストラクター：takako
ウーマンズヨガ(19：00〜20：30)
2018年4月16日
7:00 PM
–
8:30 PM
骨盤周りにしっかりとアプローチをして、女性に必要な動きを取り入れてクラスをすすめていきます。
初心者～
担当・Naoko
17 2018年4月17日
はじめてのヨガ(10:30～11:45)
2018年4月17日
10:30 AM
–
11:45 AM
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。だからといって、ヨガに向かないわけではありません。
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切なんです。
男性の方も大歓迎です。
対象：初心者〜
ボディアライメント（12:15～13:45）
2018年4月17日
12:15 PM
–
1:45 PM
このクラスは、体の細やかなところに意識を向けていく事を目標としたクラスです。
そもそもなぜ身体に細かい意識を持つ事をするのでしょうか？ ただたんにボディアライメント、つまり形にこだわりたいとゆうクラスではありません。
ヨガスートラ（ヨガの聖典）の一番初めには、Yogas Chitta Vritti Nirodhaという言葉が出てきます。
意味は〝心の働きを止滅すること”です。 私達は忙しい日常の中で過ごしていますので、頭の中は無意識に思考が動き回っていることがとても多いです。
常に頭の中を飛び交う思考を「今から止めてください。」といってもなかなかできることではありませんよね、、。
しかし、必要以上に考え事をしすぎると脳にはストレスがかかり、脳が正常に働かなくなることで起こる病気や体の痛み、ホルモンや神経の乱れも少なくないのです。
そこで一つの手段として、自分の身体を繊細に感じたり、細やかな意識をしていく事で、
そこにしか集中しない状態を作り、動きやすい思考を〝今”という瞬間に少しでも長くとどめていく事が出来るといいと思っています。
一つ一つのポーズに性格に丁寧にアプローチしていきます。 しっかり身体を意識したい方、是非ともいらしてください！！
オールレベル♪
担当：Mone
アシュタンガLED・ハーフプライマリ―(19：30〜20：45)
2018年4月17日
7:30 PM
–
8:45 PM
太陽礼拝から始まり、立位のポーズ、座位のポーズ…と、 同じ順番でヨガのポーズ（アーサナ）を練習します。 呼吸と連動させながら連続して動いていくのが、 伝統的なアシュタンガヨガの特徴です。 このクラスでは、アシュタンガヨガを始める人が最初に練習するプライマリーシリーズの前半（ハーフプライマリー）を、 ひろこ先生のカウントに合わせて行う、「レッドクラス」というスタイルで行っていきます。 深い呼吸とともに連続して動くことで、身体の中から熱を生み出し、汗とともに身体に溜まった良くないものを排出するとともに、 集中が高まり、心の安定にもつながります。 ポーズのポイントを説明しながら進めますので、アシュタンガの経験のない方にもご参加いただけます。
対象：オールレベル
18 2018年4月18日
骨盤ヨガ（11：00～12：15）
2018年4月18日
11:00 AM
–
12:15 PM
現代社会においてたくさんの皆さんが何らかの不調を感じています。
不調の原因の一つとして運動不足！
アナトミック骨盤ヨガでは筋肉をしっかり使います♪
骨盤、股関節周りの筋肉、骨盤から背骨の筋肉を強化して柔軟にしていきます。
熱を感じながら、筋肉を活性化させていきます。
現代人は脳の思考が働きっぱなし。 余計なことを考えないくらい、体をしっかり動かし、代謝を上げていくことが大切です。
最後のシャバーサナはいつもとは違う身体や脳の状態へ(^^)
究極のリラックスを体感できるでしょう！！
オールレベル
ビギナーズフロー(18:45～20:00)
2018年4月18日
6:45 PM
–
8:00 PM
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです！
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。
だからといって、ヨガに向かないわけではありません。
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。
ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切です。
対象：初心者〜
担当・Mone
BORN TO YOG(20:30～21：45）
2018年4月18日
8:30 PM
–
9:45 PM
BORN TO YOGクラスは楽しむことを1番に‼︎
平凡な日常も、ささやかな「挑戦」にあふれています。
ヨガの未経験の方も受付します♪
（BORN TO YOGとは
19 2018年4月19日
ママヨガ（10:00～11：15）
2018年4月19日
10:00 AM
–
11:15 AM
お子様連れ可能なクラス。お一人様のママも受付します。
ヨガ初心者の方大歓迎です。
自分自身の心と体に目を向ける、そんなママのためのリフレッシュ＆リラックスクラス。
お子様は0歳から対応します(^^)/
ヨガをやりたいのに子連れOKのクラスがない！
そんなママのためのヨガクラスです。
しっかり動きます！
ヨガのきほん（11：45～13：00)
2018年4月19日
11:45 AM
–
1:00 PM
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。
だからといって、ヨガに向かないわけではありません(^^)
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。
ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切です。
年齢層を問わず、様々な体調のコンディションに合わせて出来るヨガが「ヨガのきほん」クラス 。
一つひとつのポーズに細かく丁寧に向き合い、体の方向性やバランスを観察しながら行っていきます♪
対象：初心者の方〜
ヴィンヤサフロー(19:00～20:30)
2018年4月19日
7:00 PM
–
8:30 PM
ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「動作の連続」呼吸とポーズを連動させ、同調させるのがヴィンヤサヨガのスタイル。
20 2018年4月20日
アロマリラックス(10：45～12：00)
2018年4月20日
10:45 AM
–
12:00 PM
アロマリラックスヨガの目的は「癒しの時間」
女性の身体を癒す優しいヨガとアロマの香りの相乗効果で深いリラクゼーションやリフレッシュ効果が得られるクラスです。
心地よい香りが呼吸を深め、心と身体のの緊張をほぐし、日常の忙しさから解放される癒しの時間です♡
対象：初心者の方〜
担当インストラクター：Yuko
ヴィンヤサフロー（12：30～14：00)
2018年4月20日
12:30 PM
–
2:00 PM
ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「動作の連続」呼吸とポーズを連動させ、同調させるのがヴィンヤサヨガのスタイル。
ビギナーズヨガ(18：45～20：00)
2018年4月20日
6:45 PM
–
8:00 PM
初心者の方でも安心してご参加ください。
対象：初心者〜 運動量★
担当インストラクター：Miho
BORN TO YOG(20:30～21：45）
2018年4月20日
8:30 PM
–
9:45 PM
BORN TO YOGクラスは楽しむことを1番に‼︎
平凡な日常も、ささやかな「挑戦」にあふれています。
ヨガの未経験の方も受付します♪
（BORN TO YOGとは
21 2018年4月21日
ヴィンヤサフロー(10:30～12：00)
2018年4月21日
10:30 AM
–
12:00 PM
ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「動作の連続」呼吸とポーズを連動させ、同調させるのがヴィンヤサヨガのスタイル。
リストラティブヨガ（12：30～13：30）
2018年4月21日
12:30 PM
–
1:30 PM
リストラティブヨガは『回復』のためのヨガ。交感神経が優位になりがちな現代社会において、わたし達の体や思考は緊張やストレスを手放せず疲れを溜め込んでしまう傾向にあります。このクラスでは、体を緩めて深い呼吸へ導くことにフォーカスし、副交感神経を優位にして自律神経のバランスを整えます。前向きな心とアクティブな体で毎日を楽しむための心身のメンテナンスに最適なクラスです。
対象：初心者〜
担当インストラクター：Yoko
はじめてのヨガ(14:00～15:15)
2018年4月21日
2:00 PM
–
3:15 PM
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。だからといって、ヨガに向かないわけではありません。できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切なんです。
対象：初心者〜
担当インストラクター：Naoko
22 2018年4月22日
モーニングフロー（11：00～12：30）
2018年4月22日
11:00 AM
–
12:30 PM
新鮮な朝の風を体の内側に送り込むよう、全身を動かしていきます。
呼吸とポーズ（アーサナ）を連動することで、内側からエナジーを作り出す。調子をしる。整う。
気持ちの良い1日のスタートをきっていきましょう！
担当インストラクター：Kumie
23 2018年4月23日
ヨガのきほん（11：00～12：30)
2018年4月23日
11:00 AM
–
12:30 PM
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。
だからといって、ヨガに向かないわけではありません(^^)
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。
ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切です。
年齢層を問わず、様々な体調のコンディションに合わせて出来るヨガが「ヨガのきほん」クラス 。
一つひとつのポーズに細かく丁寧に向き合い、体の方向性やバランスを観察しながら行っていきます♪
対象：初心者の方〜
担当インストラクター：takako
ウーマンズヨガ(19：00〜20：30)
2018年4月23日
7:00 PM
–
8:30 PM
骨盤周りにしっかりとアプローチをして、女性に必要な動きを取り入れてクラスをすすめていきます。
初心者～
担当・Naoko
24 2018年4月24日
はじめてのヨガ(10:30～11:45)
2018年4月24日
10:30 AM
–
11:45 AM
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。だからといって、ヨガに向かないわけではありません。
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切なんです。
男性の方も大歓迎です。
対象：初心者〜
ボディアライメント（12:15～13:45）
2018年4月24日
12:15 PM
–
1:45 PM
このクラスは、体の細やかなところに意識を向けていく事を目標としたクラスです。
そもそもなぜ身体に細かい意識を持つ事をするのでしょうか？ ただたんにボディアライメント、つまり形にこだわりたいとゆうクラスではありません。
ヨガスートラ（ヨガの聖典）の一番初めには、Yogas Chitta Vritti Nirodhaという言葉が出てきます。
意味は〝心の働きを止滅すること”です。 私達は忙しい日常の中で過ごしていますので、頭の中は無意識に思考が動き回っていることがとても多いです。
常に頭の中を飛び交う思考を「今から止めてください。」といってもなかなかできることではありませんよね、、。
しかし、必要以上に考え事をしすぎると脳にはストレスがかかり、脳が正常に働かなくなることで起こる病気や体の痛み、ホルモンや神経の乱れも少なくないのです。
そこで一つの手段として、自分の身体を繊細に感じたり、細やかな意識をしていく事で、
そこにしか集中しない状態を作り、動きやすい思考を〝今”という瞬間に少しでも長くとどめていく事が出来るといいと思っています。
一つ一つのポーズに性格に丁寧にアプローチしていきます。 しっかり身体を意識したい方、是非ともいらしてください！！
オールレベル♪
担当：Mone
アシュタンガLED・ハーフプライマリ―(19：30〜20：45)
2018年4月24日
7:30 PM
–
8:45 PM
太陽礼拝から始まり、立位のポーズ、座位のポーズ…と、 同じ順番でヨガのポーズ（アーサナ）を練習します。 呼吸と連動させながら連続して動いていくのが、 伝統的なアシュタンガヨガの特徴です。 このクラスでは、アシュタンガヨガを始める人が最初に練習するプライマリーシリーズの前半（ハーフプライマリー）を、 ひろこ先生のカウントに合わせて行う、「レッドクラス」というスタイルで行っていきます。 深い呼吸とともに連続して動くことで、身体の中から熱を生み出し、汗とともに身体に溜まった良くないものを排出するとともに、 集中が高まり、心の安定にもつながります。 ポーズのポイントを説明しながら進めますので、アシュタンガの経験のない方にもご参加いただけます。
対象：オールレベル
25 2018年4月25日
骨盤ヨガ（11：00～12：15）
2018年4月25日
11:00 AM
–
12:15 PM
現代社会においてたくさんの皆さんが何らかの不調を感じています。
不調の原因の一つとして運動不足！
アナトミック骨盤ヨガでは筋肉をしっかり使います♪
骨盤、股関節周りの筋肉、骨盤から背骨の筋肉を強化して柔軟にしていきます。
熱を感じながら、筋肉を活性化させていきます。
現代人は脳の思考が働きっぱなし。 余計なことを考えないくらい、体をしっかり動かし、代謝を上げていくことが大切です。
最後のシャバーサナはいつもとは違う身体や脳の状態へ(^^)
究極のリラックスを体感できるでしょう！！
オールレベル
ビギナーズフロー(18:45～20:00)
2018年4月25日
6:45 PM
–
8:00 PM
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです！
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。
だからといって、ヨガに向かないわけではありません。
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。
ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切です。
対象：初心者〜
担当・Mone
BORN TO YOG(20:30～21：45）
2018年4月25日
8:30 PM
–
9:45 PM
BORN TO YOGクラスは楽しむことを1番に‼︎
平凡な日常も、ささやかな「挑戦」にあふれています。
ヨガの未経験の方も受付します♪
（BORN TO YOGとは
26 2018年4月26日
ママヨガ（10:00～11：15）
2018年4月26日
10:00 AM
–
11:15 AM
お子様連れ可能なクラス。お一人様のママも受付します。
ヨガ初心者の方大歓迎です。
自分自身の心と体に目を向ける、そんなママのためのリフレッシュ＆リラックスクラス。
お子様は0歳から対応します(^^)/
ヨガをやりたいのに子連れOKのクラスがない！
そんなママのためのヨガクラスです。
しっかり動きます！
ヨガのきほん（11：45～13：00)
2018年4月26日
11:45 AM
–
1:00 PM
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。
だからといって、ヨガに向かないわけではありません(^^)
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。
ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切です。
年齢層を問わず、様々な体調のコンディションに合わせて出来るヨガが「ヨガのきほん」クラス 。
一つひとつのポーズに細かく丁寧に向き合い、体の方向性やバランスを観察しながら行っていきます♪
対象：初心者の方〜
ヴィンヤサフロー(19:00～20:30)
2018年4月26日
7:00 PM
–
8:30 PM
ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「動作の連続」呼吸とポーズを連動させ、同調させるのがヴィンヤサヨガのスタイル。
27 2018年4月27日
アロマリラックス(10：45～12：00)
2018年4月27日
10:45 AM
–
12:00 PM
アロマリラックスヨガの目的は「癒しの時間」
女性の身体を癒す優しいヨガとアロマの香りの相乗効果で深いリラクゼーションやリフレッシュ効果が得られるクラスです。
心地よい香りが呼吸を深め、心と身体のの緊張をほぐし、日常の忙しさから解放される癒しの時間です♡
対象：初心者の方〜
担当インストラクター：Yuko
ヴィンヤサフロー（12：30～14：00)
2018年4月27日
12:30 PM
–
2:00 PM
ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「動作の連続」呼吸とポーズを連動させ、同調させるのがヴィンヤサヨガのスタイル。
ビギナーズヨガ(18：45～20：00)
2018年4月27日
6:45 PM
–
8:00 PM
初心者の方でも安心してご参加ください。
対象：初心者〜 運動量★
担当インストラクター：Miho
BORN TO YOG(20:30～21：45）
2018年4月27日
8:30 PM
–
9:45 PM
BORN TO YOGクラスは楽しむことを1番に‼︎
平凡な日常も、ささやかな「挑戦」にあふれています。
ヨガの未経験の方も受付します♪
（BORN TO YOGとは
28 2018年4月28日
ヴィンヤサフロー(10:30～12：00)
2018年4月28日
10:30 AM
–
12:00 PM
ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「動作の連続」呼吸とポーズを連動させ、同調させるのがヴィンヤサヨガのスタイル。
リストラティブヨガ（12：30～13：30）
2018年4月28日
12:30 PM
–
1:30 PM
リストラティブヨガは『回復』のためのヨガ。交感神経が優位になりがちな現代社会において、わたし達の体や思考は緊張やストレスを手放せず疲れを溜め込んでしまう傾向にあります。このクラスでは、体を緩めて深い呼吸へ導くことにフォーカスし、副交感神経を優位にして自律神経のバランスを整えます。前向きな心とアクティブな体で毎日を楽しむための心身のメンテナンスに最適なクラスです。
対象：初心者〜
担当インストラクター：Yoko
はじめてのヨガ(14:00～15:15)
2018年4月28日
2:00 PM
–
3:15 PM
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。だからといって、ヨガに向かないわけではありません。できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切なんです。
対象：初心者〜
担当インストラクター：Naoko
29 2018年4月29日
BORN TO YOG by Kiyoshi(15:00）
モーニングフロー（11：00～12：30）
2018年4月29日
11:00 AM
–
12:30 PM
新鮮な朝の風を体の内側に送り込むよう、全身を動かしていきます。
呼吸とポーズ（アーサナ）を連動することで、内側からエナジーを作り出す。調子をしる。整う。
気持ちの良い1日のスタートをきっていきましょう！
担当インストラクター：Kumie
30 2018年4月30日
祝日クラス「春のストレスケア」
2018年4月30日
10:30 AM
–
12:00 PM
祝日特別クラスになります♪
担当講師：Naoko.
1 2018年5月1日
はじめてのヨガ(10:30～11:45)
2018年5月1日
10:30 AM
–
11:45 AM
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。だからといって、ヨガに向かないわけではありません。
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切なんです。
男性の方も大歓迎です。
対象：初心者〜
ボディアライメント（12:15～13:45）
2018年5月1日
12:15 PM
–
1:45 PM
このクラスは、体の細やかなところに意識を向けていく事を目標としたクラスです。
そもそもなぜ身体に細かい意識を持つ事をするのでしょうか？ ただたんにボディアライメント、つまり形にこだわりたいとゆうクラスではありません。
ヨガスートラ（ヨガの聖典）の一番初めには、Yogas Chitta Vritti Nirodhaという言葉が出てきます。
意味は〝心の働きを止滅すること”です。 私達は忙しい日常の中で過ごしていますので、頭の中は無意識に思考が動き回っていることがとても多いです。
常に頭の中を飛び交う思考を「今から止めてください。」といってもなかなかできることではありませんよね、、。
しかし、必要以上に考え事をしすぎると脳にはストレスがかかり、脳が正常に働かなくなることで起こる病気や体の痛み、ホルモンや神経の乱れも少なくないのです。
そこで一つの手段として、自分の身体を繊細に感じたり、細やかな意識をしていく事で、
そこにしか集中しない状態を作り、動きやすい思考を〝今”という瞬間に少しでも長くとどめていく事が出来るといいと思っています。
一つ一つのポーズに性格に丁寧にアプローチしていきます。 しっかり身体を意識したい方、是非ともいらしてください！！
オールレベル♪
担当：Mone
アシュタンガLED・ハーフプライマリ―(19：30〜20：45)
2018年5月1日
7:30 PM
–
8:45 PM
太陽礼拝から始まり、立位のポーズ、座位のポーズ…と、 同じ順番でヨガのポーズ（アーサナ）を練習します。 呼吸と連動させながら連続して動いていくのが、 伝統的なアシュタンガヨガの特徴です。 このクラスでは、アシュタンガヨガを始める人が最初に練習するプライマリーシリーズの前半（ハーフプライマリー）を、 ひろこ先生のカウントに合わせて行う、「レッドクラス」というスタイルで行っていきます。 深い呼吸とともに連続して動くことで、身体の中から熱を生み出し、汗とともに身体に溜まった良くないものを排出するとともに、 集中が高まり、心の安定にもつながります。 ポーズのポイントを説明しながら進めますので、アシュタンガの経験のない方にもご参加いただけます。
対象：オールレベル
2 2018年5月2日
骨盤ヨガ（11：00～12：15）
2018年5月2日
11:00 AM
–
12:15 PM
現代社会においてたくさんの皆さんが何らかの不調を感じています。
不調の原因の一つとして運動不足！
アナトミック骨盤ヨガでは筋肉をしっかり使います♪
骨盤、股関節周りの筋肉、骨盤から背骨の筋肉を強化して柔軟にしていきます。
熱を感じながら、筋肉を活性化させていきます。
現代人は脳の思考が働きっぱなし。 余計なことを考えないくらい、体をしっかり動かし、代謝を上げていくことが大切です。
最後のシャバーサナはいつもとは違う身体や脳の状態へ(^^)
究極のリラックスを体感できるでしょう！！
オールレベル
ビギナーズフロー(18:45～20:00)
2018年5月2日
6:45 PM
–
8:00 PM
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです！
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。
だからといって、ヨガに向かないわけではありません。
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。
ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切です。
対象：初心者〜
担当・Mone
BORN TO YOG(20:30～21：45）
2018年5月2日
8:30 PM
–
9:45 PM
BORN TO YOGクラスは楽しむことを1番に‼︎
平凡な日常も、ささやかな「挑戦」にあふれています。
ヨガの未経験の方も受付します♪
（BORN TO YOGとは
3 2018年5月3日
4 2018年5月4日
5 2018年5月5日
モーニングフロー（11：00～12：30）
ボディアライメント（12:15～13:45）