31 2017年12月31日
1 2018年1月1日
2 2018年1月2日
3 2018年1月3日
4 2018年1月4日
5 2018年1月5日
アロマリラックス(10：45～12：00)
2018年1月5日
10:45 AM
–
12:00 PM
アロマリラックスヨガの目的は「癒しの時間」
女性の身体を癒す優しいヨガとアロマの香りの相乗効果で深いリラクゼーションやリフレッシュ効果が得られるクラスです。
心地よい香りが呼吸を深め、心と身体のの緊張をほぐし、日常の忙しさから解放される癒しの時間です♡
対象：初心者の方〜
担当インストラクター：Yuko
ヴィンヤサフロー（12：30～14：00)
2018年1月5日
12:30 PM
–
2:00 PM
ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「動作の連続」呼吸とポーズを連動させ、同調させるのがヴィンヤサヨガのスタイル。
ビギナーズヨガ(18：45～20：00)
2018年1月5日
6:45 PM
–
8:00 PM
初心者の方でも安心してご参加ください。
対象：初心者〜 運動量★
担当インストラクター：Miho
BORN TO YOG(20:30～21：45）
2018年1月5日
8:30 PM
–
9:45 PM
BORN TO YOGクラスは楽しむことを1番に‼︎
平凡な日常も、ささやかな「挑戦」にあふれています。
ヨガの未経験の方も受付します♪
（BORN TO YOGとは
6 2018年1月6日
ヴィンヤサフロー(10:30～12：00)
2018年1月6日
10:30 AM
–
12:00 PM
ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「動作の連続」呼吸とポーズを連動させ、同調させるのがヴィンヤサヨガのスタイル。
リストラティブヨガ（12：30～13：30）
2018年1月6日
12:30 PM
–
1:30 PM
リストラティブヨガは『回復』のためのヨガ。交感神経が優位になりがちな現代社会において、わたし達の体や思考は緊張やストレスを手放せず疲れを溜め込んでしまう傾向にあります。このクラスでは、体を緩めて深い呼吸へ導くことにフォーカスし、副交感神経を優位にして自律神経のバランスを整えます。前向きな心とアクティブな体で毎日を楽しむための心身のメンテナンスに最適なクラスです。
対象：初心者〜
担当インストラクター：Yoko
はじめてのヨガ(14:00～15:15)
2018年1月6日
2:00 PM
–
3:15 PM
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。だからといって、ヨガに向かないわけではありません。できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切なんです。
対象：初心者〜
担当インストラクター：Naoko
7 2018年1月7日
モーニングフロー（11：00～12：30）
2018年1月7日
11:00 AM
–
12:30 PM
新鮮な朝の風を体の内側に送り込むよう、全身を動かしていきます。
呼吸とポーズ（アーサナ）を連動することで、内側からエナジーを作り出す。調子をしる。整う。
気持ちの良い1日のスタートをきっていきましょう！
担当インストラクター：Kumie
8 2018年1月8日
9 2018年1月9日
はじめてのヨガ(10:30～11:45)
2018年1月9日
10:30 AM
–
11:45 AM
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。だからといって、ヨガに向かないわけではありません。
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切なんです。
男性の方も大歓迎です。
対象：初心者〜
ボディアライメント（12:15～13:45）
2018年1月9日
12:15 PM
–
1:45 PM
このクラスは、体の細やかなところに意識を向けていく事を目標としたクラスです。
そもそもなぜ身体に細かい意識を持つ事をするのでしょうか？ ただたんにボディアライメント、つまり形にこだわりたいとゆうクラスではありません。
ヨガスートラ（ヨガの聖典）の一番初めには、Yogas Chitta Vritti Nirodhaという言葉が出てきます。
意味は〝心の働きを止滅すること”です。 私達は忙しい日常の中で過ごしていますので、頭の中は無意識に思考が動き回っていることがとても多いです。
常に頭の中を飛び交う思考を「今から止めてください。」といってもなかなかできることではありませんよね、、。
しかし、必要以上に考え事をしすぎると脳にはストレスがかかり、脳が正常に働かなくなることで起こる病気や体の痛み、ホルモンや神経の乱れも少なくないのです。
そこで一つの手段として、自分の身体を繊細に感じたり、細やかな意識をしていく事で、
そこにしか集中しない状態を作り、動きやすい思考を〝今”という瞬間に少しでも長くとどめていく事が出来るといいと思っています。
一つ一つのポーズに性格に丁寧にアプローチしていきます。 しっかり身体を意識したい方、是非ともいらしてください！！
オールレベル♪
担当：Mone
アシュタンガLED・ハーフプライマリ―(19：30〜20：45)
2018年1月9日
7:30 PM
–
8:45 PM
太陽礼拝から始まり、立位のポーズ、座位のポーズ…と、 同じ順番でヨガのポーズ（アーサナ）を練習します。 呼吸と連動させながら連続して動いていくのが、 伝統的なアシュタンガヨガの特徴です。 このクラスでは、アシュタンガヨガを始める人が最初に練習するプライマリーシリーズの前半（ハーフプライマリー）を、 ひろこ先生のカウントに合わせて行う、「レッドクラス」というスタイルで行っていきます。 深い呼吸とともに連続して動くことで、身体の中から熱を生み出し、汗とともに身体に溜まった良くないものを排出するとともに、 集中が高まり、心の安定にもつながります。 ポーズのポイントを説明しながら進めますので、アシュタンガの経験のない方にもご参加いただけます。
対象：オールレベル
10 2018年1月10日
骨盤ヨガ（11：00～12：15）
2018年1月10日
11:00 AM
–
12:15 PM
現代社会においてたくさんの皆さんが何らかの不調を感じています。
不調の原因の一つとして運動不足！
アナトミック骨盤ヨガでは筋肉をしっかり使います♪
骨盤、股関節周りの筋肉、骨盤から背骨の筋肉を強化して柔軟にしていきます。
熱を感じながら、筋肉を活性化させていきます。
現代人は脳の思考が働きっぱなし。 余計なことを考えないくらい、体をしっかり動かし、代謝を上げていくことが大切です。
最後のシャバーサナはいつもとは違う身体や脳の状態へ(^^)
究極のリラックスを体感できるでしょう！！
オールレベル
ビギナーズフロー(18:45～20:00)
2018年1月10日
6:45 PM
–
8:00 PM
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです！
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。
だからといって、ヨガに向かないわけではありません。
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。
ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切です。
対象：初心者〜
担当・Mone
BORN TO YOG(20:30～21：45）
2018年1月10日
8:30 PM
–
9:45 PM
BORN TO YOGクラスは楽しむことを1番に‼︎
平凡な日常も、ささやかな「挑戦」にあふれています。
ヨガの未経験の方も受付します♪
（BORN TO YOGとは
11 2018年1月11日
12 2018年1月12日
アロマリラックス(10：45～12：00)
2018年1月12日
10:45 AM
–
12:00 PM
アロマリラックスヨガの目的は「癒しの時間」
女性の身体を癒す優しいヨガとアロマの香りの相乗効果で深いリラクゼーションやリフレッシュ効果が得られるクラスです。
心地よい香りが呼吸を深め、心と身体のの緊張をほぐし、日常の忙しさから解放される癒しの時間です♡
対象：初心者の方〜
担当インストラクター：Yuko
ヴィンヤサフロー（12：30～14：00)
2018年1月12日
12:30 PM
–
2:00 PM
ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「動作の連続」呼吸とポーズを連動させ、同調させるのがヴィンヤサヨガのスタイル。
ビギナーズヨガ(18：45～20：00)
2018年1月12日
6:45 PM
–
8:00 PM
初心者の方でも安心してご参加ください。
対象：初心者〜 運動量★
担当インストラクター：Miho
BORN TO YOG(20:30～21：45）
2018年1月12日
8:30 PM
–
9:45 PM
BORN TO YOGクラスは楽しむことを1番に‼︎
平凡な日常も、ささやかな「挑戦」にあふれています。
ヨガの未経験の方も受付します♪
（BORN TO YOGとは
13 2018年1月13日
ヴィンヤサフロー(10:30～12：00)
2018年1月13日
10:30 AM
–
12:00 PM
ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「動作の連続」呼吸とポーズを連動させ、同調させるのがヴィンヤサヨガのスタイル。
リストラティブヨガ（12：30～13：30）
2018年1月13日
12:30 PM
–
1:30 PM
リストラティブヨガは『回復』のためのヨガ。交感神経が優位になりがちな現代社会において、わたし達の体や思考は緊張やストレスを手放せず疲れを溜め込んでしまう傾向にあります。このクラスでは、体を緩めて深い呼吸へ導くことにフォーカスし、副交感神経を優位にして自律神経のバランスを整えます。前向きな心とアクティブな体で毎日を楽しむための心身のメンテナンスに最適なクラスです。
対象：初心者〜
担当インストラクター：Yoko
はじめてのヨガ(14:00～15:15)
2018年1月13日
2:00 PM
–
3:15 PM
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。だからといって、ヨガに向かないわけではありません。できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切なんです。
対象：初心者〜
担当インストラクター：Naoko
14 2018年1月14日
モーニングフロー（11：00～12：30）
2018年1月14日
11:00 AM
–
12:30 PM
新鮮な朝の風を体の内側に送り込むよう、全身を動かしていきます。
呼吸とポーズ（アーサナ）を連動することで、内側からエナジーを作り出す。調子をしる。整う。
気持ちの良い1日のスタートをきっていきましょう！
担当インストラクター：Kumie
★Event!!『Vege & Tomo』WS!★
2018年1月14日
1:00 PM
–
5:30 PM
15 2018年1月15日
16 2018年1月16日
はじめてのヨガ(10:30～11:45)
2018年1月16日
10:30 AM
–
11:45 AM
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。だからといって、ヨガに向かないわけではありません。
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切なんです。
男性の方も大歓迎です。
対象：初心者〜
ボディアライメント（12:15～13:45）
2018年1月16日
12:15 PM
–
1:45 PM
このクラスは、体の細やかなところに意識を向けていく事を目標としたクラスです。
そもそもなぜ身体に細かい意識を持つ事をするのでしょうか？ ただたんにボディアライメント、つまり形にこだわりたいとゆうクラスではありません。
ヨガスートラ（ヨガの聖典）の一番初めには、Yogas Chitta Vritti Nirodhaという言葉が出てきます。
意味は〝心の働きを止滅すること”です。 私達は忙しい日常の中で過ごしていますので、頭の中は無意識に思考が動き回っていることがとても多いです。
常に頭の中を飛び交う思考を「今から止めてください。」といってもなかなかできることではありませんよね、、。
しかし、必要以上に考え事をしすぎると脳にはストレスがかかり、脳が正常に働かなくなることで起こる病気や体の痛み、ホルモンや神経の乱れも少なくないのです。
そこで一つの手段として、自分の身体を繊細に感じたり、細やかな意識をしていく事で、
そこにしか集中しない状態を作り、動きやすい思考を〝今”という瞬間に少しでも長くとどめていく事が出来るといいと思っています。
一つ一つのポーズに性格に丁寧にアプローチしていきます。 しっかり身体を意識したい方、是非ともいらしてください！！
オールレベル♪
担当：Mone
アシュタンガLED・ハーフプライマリ―(19：30〜20：45)
2018年1月16日
7:30 PM
–
8:45 PM
太陽礼拝から始まり、立位のポーズ、座位のポーズ…と、 同じ順番でヨガのポーズ（アーサナ）を練習します。 呼吸と連動させながら連続して動いていくのが、 伝統的なアシュタンガヨガの特徴です。 このクラスでは、アシュタンガヨガを始める人が最初に練習するプライマリーシリーズの前半（ハーフプライマリー）を、 ひろこ先生のカウントに合わせて行う、「レッドクラス」というスタイルで行っていきます。 深い呼吸とともに連続して動くことで、身体の中から熱を生み出し、汗とともに身体に溜まった良くないものを排出するとともに、 集中が高まり、心の安定にもつながります。 ポーズのポイントを説明しながら進めますので、アシュタンガの経験のない方にもご参加いただけます。
対象：オールレベル
17 2018年1月17日
骨盤ヨガ（11：00～12：15）
2018年1月17日
11:00 AM
–
12:15 PM
現代社会においてたくさんの皆さんが何らかの不調を感じています。
不調の原因の一つとして運動不足！
アナトミック骨盤ヨガでは筋肉をしっかり使います♪
骨盤、股関節周りの筋肉、骨盤から背骨の筋肉を強化して柔軟にしていきます。
熱を感じながら、筋肉を活性化させていきます。
現代人は脳の思考が働きっぱなし。 余計なことを考えないくらい、体をしっかり動かし、代謝を上げていくことが大切です。
最後のシャバーサナはいつもとは違う身体や脳の状態へ(^^)
究極のリラックスを体感できるでしょう！！
オールレベル
ビギナーズフロー(18:45～20:00)
2018年1月17日
6:45 PM
–
8:00 PM
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです！
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。
だからといって、ヨガに向かないわけではありません。
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。
ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切です。
対象：初心者〜
担当・Mone
BORN TO YOG(20:30～21：45）
2018年1月17日
8:30 PM
–
9:45 PM
BORN TO YOGクラスは楽しむことを1番に‼︎
平凡な日常も、ささやかな「挑戦」にあふれています。
ヨガの未経験の方も受付します♪
（BORN TO YOGとは
18 2018年1月18日
19 2018年1月19日
アロマリラックス(10：45～12：00)
2018年1月19日
10:45 AM
–
12:00 PM
アロマリラックスヨガの目的は「癒しの時間」
女性の身体を癒す優しいヨガとアロマの香りの相乗効果で深いリラクゼーションやリフレッシュ効果が得られるクラスです。
心地よい香りが呼吸を深め、心と身体のの緊張をほぐし、日常の忙しさから解放される癒しの時間です♡
対象：初心者の方〜
担当インストラクター：Yuko
ヴィンヤサフロー（12：30～14：00)
2018年1月19日
12:30 PM
–
2:00 PM
ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「動作の連続」呼吸とポーズを連動させ、同調させるのがヴィンヤサヨガのスタイル。
ビギナーズヨガ(18：45～20：00)
2018年1月19日
6:45 PM
–
8:00 PM
初心者の方でも安心してご参加ください。
対象：初心者〜 運動量★
担当インストラクター：Miho
BORN TO YOG(20:30～21：45）
2018年1月19日
8:30 PM
–
9:45 PM
BORN TO YOGクラスは楽しむことを1番に‼︎
平凡な日常も、ささやかな「挑戦」にあふれています。
ヨガの未経験の方も受付します♪
（BORN TO YOGとは
20 2018年1月20日
ヴィンヤサフロー(10:30～12：00)
2018年1月20日
10:30 AM
–
12:00 PM
ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「動作の連続」呼吸とポーズを連動させ、同調させるのがヴィンヤサヨガのスタイル。
リストラティブヨガ（12：30～13：30）
2018年1月20日
12:30 PM
–
1:30 PM
リストラティブヨガは『回復』のためのヨガ。交感神経が優位になりがちな現代社会において、わたし達の体や思考は緊張やストレスを手放せず疲れを溜め込んでしまう傾向にあります。このクラスでは、体を緩めて深い呼吸へ導くことにフォーカスし、副交感神経を優位にして自律神経のバランスを整えます。前向きな心とアクティブな体で毎日を楽しむための心身のメンテナンスに最適なクラスです。
対象：初心者〜
担当インストラクター：Yoko
はじめてのヨガ(14:00～15:15)
2018年1月20日
2:00 PM
–
3:15 PM
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。だからといって、ヨガに向かないわけではありません。できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切なんです。
対象：初心者〜
担当インストラクター：Naoko
21 2018年1月21日
モーニングフロー（11：00～12：30）
2018年1月21日
11:00 AM
–
12:30 PM
新鮮な朝の風を体の内側に送り込むよう、全身を動かしていきます。
呼吸とポーズ（アーサナ）を連動することで、内側からエナジーを作り出す。調子をしる。整う。
気持ちの良い1日のスタートをきっていきましょう！
担当インストラクター：Kumie
22 2018年1月22日
23 2018年1月23日
はじめてのヨガ(10:30～11:45)
2018年1月23日
10:30 AM
–
11:45 AM
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。だからといって、ヨガに向かないわけではありません。
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切なんです。
男性の方も大歓迎です。
対象：初心者〜
ボディアライメント（12:15～13:45）
2018年1月23日
12:15 PM
–
1:45 PM
このクラスは、体の細やかなところに意識を向けていく事を目標としたクラスです。
そもそもなぜ身体に細かい意識を持つ事をするのでしょうか？ ただたんにボディアライメント、つまり形にこだわりたいとゆうクラスではありません。
ヨガスートラ（ヨガの聖典）の一番初めには、Yogas Chitta Vritti Nirodhaという言葉が出てきます。
意味は〝心の働きを止滅すること”です。 私達は忙しい日常の中で過ごしていますので、頭の中は無意識に思考が動き回っていることがとても多いです。
常に頭の中を飛び交う思考を「今から止めてください。」といってもなかなかできることではありませんよね、、。
しかし、必要以上に考え事をしすぎると脳にはストレスがかかり、脳が正常に働かなくなることで起こる病気や体の痛み、ホルモンや神経の乱れも少なくないのです。
そこで一つの手段として、自分の身体を繊細に感じたり、細やかな意識をしていく事で、
そこにしか集中しない状態を作り、動きやすい思考を〝今”という瞬間に少しでも長くとどめていく事が出来るといいと思っています。
一つ一つのポーズに性格に丁寧にアプローチしていきます。 しっかり身体を意識したい方、是非ともいらしてください！！
オールレベル♪
担当：Mone
アシュタンガLED・ハーフプライマリ―(19：30〜20：45)
2018年1月23日
7:30 PM
–
8:45 PM
太陽礼拝から始まり、立位のポーズ、座位のポーズ…と、 同じ順番でヨガのポーズ（アーサナ）を練習します。 呼吸と連動させながら連続して動いていくのが、 伝統的なアシュタンガヨガの特徴です。 このクラスでは、アシュタンガヨガを始める人が最初に練習するプライマリーシリーズの前半（ハーフプライマリー）を、 ひろこ先生のカウントに合わせて行う、「レッドクラス」というスタイルで行っていきます。 深い呼吸とともに連続して動くことで、身体の中から熱を生み出し、汗とともに身体に溜まった良くないものを排出するとともに、 集中が高まり、心の安定にもつながります。 ポーズのポイントを説明しながら進めますので、アシュタンガの経験のない方にもご参加いただけます。
対象：オールレベル
24 2018年1月24日
骨盤ヨガ（11：00～12：15）
2018年1月24日
11:00 AM
–
12:15 PM
現代社会においてたくさんの皆さんが何らかの不調を感じています。
不調の原因の一つとして運動不足！
アナトミック骨盤ヨガでは筋肉をしっかり使います♪
骨盤、股関節周りの筋肉、骨盤から背骨の筋肉を強化して柔軟にしていきます。
熱を感じながら、筋肉を活性化させていきます。
現代人は脳の思考が働きっぱなし。 余計なことを考えないくらい、体をしっかり動かし、代謝を上げていくことが大切です。
最後のシャバーサナはいつもとは違う身体や脳の状態へ(^^)
究極のリラックスを体感できるでしょう！！
オールレベル
ビギナーズフロー(18:45～20:00)
2018年1月24日
6:45 PM
–
8:00 PM
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです！
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。
だからといって、ヨガに向かないわけではありません。
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。
ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切です。
対象：初心者〜
担当・Mone
BORN TO YOG(20:30～21：45）
2018年1月24日
8:30 PM
–
9:45 PM
BORN TO YOGクラスは楽しむことを1番に‼︎
平凡な日常も、ささやかな「挑戦」にあふれています。
ヨガの未経験の方も受付します♪
（BORN TO YOGとは
25 2018年1月25日
26 2018年1月26日
アロマリラックス(10：45～12：00)
2018年1月26日
10:45 AM
–
12:00 PM
アロマリラックスヨガの目的は「癒しの時間」
女性の身体を癒す優しいヨガとアロマの香りの相乗効果で深いリラクゼーションやリフレッシュ効果が得られるクラスです。
心地よい香りが呼吸を深め、心と身体のの緊張をほぐし、日常の忙しさから解放される癒しの時間です♡
対象：初心者の方〜
担当インストラクター：Yuko
ヴィンヤサフロー（12：30～14：00)
2018年1月26日
12:30 PM
–
2:00 PM
ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「動作の連続」呼吸とポーズを連動させ、同調させるのがヴィンヤサヨガのスタイル。
ビギナーズヨガ(18：45～20：00)
2018年1月26日
6:45 PM
–
8:00 PM
初心者の方でも安心してご参加ください。
対象：初心者〜 運動量★
担当インストラクター：Miho
BORN TO YOG(20:30～21：45）
2018年1月26日
8:30 PM
–
9:45 PM
BORN TO YOGクラスは楽しむことを1番に‼︎
平凡な日常も、ささやかな「挑戦」にあふれています。
ヨガの未経験の方も受付します♪
（BORN TO YOGとは
27 2018年1月27日
ヴィンヤサフロー(10:30～12：00)
2018年1月27日
10:30 AM
–
12:00 PM
ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「動作の連続」呼吸とポーズを連動させ、同調させるのがヴィンヤサヨガのスタイル。
リストラティブヨガ（12：30～13：30）
2018年1月27日
12:30 PM
–
1:30 PM
リストラティブヨガは『回復』のためのヨガ。交感神経が優位になりがちな現代社会において、わたし達の体や思考は緊張やストレスを手放せず疲れを溜め込んでしまう傾向にあります。このクラスでは、体を緩めて深い呼吸へ導くことにフォーカスし、副交感神経を優位にして自律神経のバランスを整えます。前向きな心とアクティブな体で毎日を楽しむための心身のメンテナンスに最適なクラスです。
対象：初心者〜
担当インストラクター：Yoko
はじめてのヨガ(14:00～15:15)
2018年1月27日
2:00 PM
–
3:15 PM
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。だからといって、ヨガに向かないわけではありません。できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切なんです。
対象：初心者〜
担当インストラクター：Naoko
28 2018年1月28日
モーニングフロー（11：00～12：30）
2018年1月28日
11:00 AM
–
12:30 PM
新鮮な朝の風を体の内側に送り込むよう、全身を動かしていきます。
呼吸とポーズ（アーサナ）を連動することで、内側からエナジーを作り出す。調子をしる。整う。
気持ちの良い1日のスタートをきっていきましょう！
担当インストラクター：Kumie
29 2018年1月29日
30 2018年1月30日
はじめてのヨガ(10:30～11:45)
2018年1月30日
10:30 AM
–
11:45 AM
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。だからといって、ヨガに向かないわけではありません。
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切なんです。
男性の方も大歓迎です。
対象：初心者〜
ボディアライメント（12:15～13:45）
2018年1月30日
12:15 PM
–
1:45 PM
このクラスは、体の細やかなところに意識を向けていく事を目標としたクラスです。
そもそもなぜ身体に細かい意識を持つ事をするのでしょうか？ ただたんにボディアライメント、つまり形にこだわりたいとゆうクラスではありません。
ヨガスートラ（ヨガの聖典）の一番初めには、Yogas Chitta Vritti Nirodhaという言葉が出てきます。
意味は〝心の働きを止滅すること”です。 私達は忙しい日常の中で過ごしていますので、頭の中は無意識に思考が動き回っていることがとても多いです。
常に頭の中を飛び交う思考を「今から止めてください。」といってもなかなかできることではありませんよね、、。
しかし、必要以上に考え事をしすぎると脳にはストレスがかかり、脳が正常に働かなくなることで起こる病気や体の痛み、ホルモンや神経の乱れも少なくないのです。
そこで一つの手段として、自分の身体を繊細に感じたり、細やかな意識をしていく事で、
そこにしか集中しない状態を作り、動きやすい思考を〝今”という瞬間に少しでも長くとどめていく事が出来るといいと思っています。
一つ一つのポーズに性格に丁寧にアプローチしていきます。 しっかり身体を意識したい方、是非ともいらしてください！！
オールレベル♪
担当：Mone
アシュタンガLED・ハーフプライマリ―(19：30〜20：45)
2018年1月30日
7:30 PM
–
8:45 PM
太陽礼拝から始まり、立位のポーズ、座位のポーズ…と、 同じ順番でヨガのポーズ（アーサナ）を練習します。 呼吸と連動させながら連続して動いていくのが、 伝統的なアシュタンガヨガの特徴です。 このクラスでは、アシュタンガヨガを始める人が最初に練習するプライマリーシリーズの前半（ハーフプライマリー）を、 ひろこ先生のカウントに合わせて行う、「レッドクラス」というスタイルで行っていきます。 深い呼吸とともに連続して動くことで、身体の中から熱を生み出し、汗とともに身体に溜まった良くないものを排出するとともに、 集中が高まり、心の安定にもつながります。 ポーズのポイントを説明しながら進めますので、アシュタンガの経験のない方にもご参加いただけます。
対象：オールレベル
31 2018年1月31日
骨盤ヨガ（11：00～12：15）
2018年1月31日
11:00 AM
–
12:15 PM
現代社会においてたくさんの皆さんが何らかの不調を感じています。
不調の原因の一つとして運動不足！
アナトミック骨盤ヨガでは筋肉をしっかり使います♪
骨盤、股関節周りの筋肉、骨盤から背骨の筋肉を強化して柔軟にしていきます。
熱を感じながら、筋肉を活性化させていきます。
現代人は脳の思考が働きっぱなし。 余計なことを考えないくらい、体をしっかり動かし、代謝を上げていくことが大切です。
最後のシャバーサナはいつもとは違う身体や脳の状態へ(^^)
究極のリラックスを体感できるでしょう！！
オールレベル
ビギナーズフロー(18:45～20:00)
2018年1月31日
6:45 PM
–
8:00 PM
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです！
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。
だからといって、ヨガに向かないわけではありません。
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。
ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切です。
対象：初心者〜
担当・Mone
BORN TO YOG(20:30～21：45）
2018年1月31日
8:30 PM
–
9:45 PM
BORN TO YOGクラスは楽しむことを1番に‼︎
平凡な日常も、ささやかな「挑戦」にあふれています。
ヨガの未経験の方も受付します♪
（BORN TO YOGとは
1 2018年2月1日
2 2018年2月2日
アロマリラックス(10：45～12：00)
2018年2月2日
10:45 AM
–
12:00 PM
アロマリラックスヨガの目的は「癒しの時間」
女性の身体を癒す優しいヨガとアロマの香りの相乗効果で深いリラクゼーションやリフレッシュ効果が得られるクラスです。
心地よい香りが呼吸を深め、心と身体のの緊張をほぐし、日常の忙しさから解放される癒しの時間です♡
対象：初心者の方〜
担当インストラクター：Yuko
ヴィンヤサフロー（12：30～14：00)
2018年2月2日
12:30 PM
–
2:00 PM
ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「動作の連続」呼吸とポーズを連動させ、同調させるのがヴィンヤサヨガのスタイル。
ビギナーズヨガ(18：45～20：00)
2018年2月2日
6:45 PM
–
8:00 PM
初心者の方でも安心してご参加ください。
対象：初心者〜 運動量★
担当インストラクター：Miho
BORN TO YOG(20:30～21：45）
2018年2月2日
8:30 PM
–
9:45 PM
BORN TO YOGクラスは楽しむことを1番に‼︎
平凡な日常も、ささやかな「挑戦」にあふれています。
ヨガの未経験の方も受付します♪
（BORN TO YOGとは
3 2018年2月3日
ヴィンヤサフロー(10:30～12：00)
2018年2月3日
10:30 AM
–
12:00 PM
ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「動作の連続」呼吸とポーズを連動させ、同調させるのがヴィンヤサヨガのスタイル。
リストラティブヨガ（12：30～13：30）
2018年2月3日
12:30 PM
–
1:30 PM
リストラティブヨガは『回復』のためのヨガ。交感神経が優位になりがちな現代社会において、わたし達の体や思考は緊張やストレスを手放せず疲れを溜め込んでしまう傾向にあります。このクラスでは、体を緩めて深い呼吸へ導くことにフォーカスし、副交感神経を優位にして自律神経のバランスを整えます。前向きな心とアクティブな体で毎日を楽しむための心身のメンテナンスに最適なクラスです。
対象：初心者〜
担当インストラクター：Yoko
はじめてのヨガ(14:00～15:15)
2018年2月3日
2:00 PM
–
3:15 PM
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。だからといって、ヨガに向かないわけではありません。できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切なんです。
対象：初心者〜
担当インストラクター：Naoko
スタジオ休み1/4まで
アロマリラックス(10：45～12：00)