29 2017年10月29日
30 2017年10月30日
ヨガのきほん(11：00〜12：30)
2017年10月30日
11:00 AM
–
12:30 PM
‘レッスンの９０分は、忙しい日常から離れるように、自分の為だけの時間として、使って頂けたと思っています。
そして、自分自身の、今現在の体の細かい部分と、内面の両方に、向き合います。 姿勢、動き、呼吸を改善するための練習です。
健康的で、強く、いつまでも若々しい人でいるためには、どれがかけても成り立ちません。
ヨガの基本的なポーズをじっくり練習します。
姿勢を修正する為の体の動きは、年齢を重ねるごこに少しずつ失われていく筋肉や、関節の柔軟性、体のバランス感覚を養います。
ゆっくりと自分の体の動かし方を確認しながら、意識してする呼吸と動きをあわせて、太陽礼拝などのヴィンヤサの流れも入れながら、行います。
自分の成長や、進化を実感することで、強くなった自分を感じ、同時に気持ちもリラックスしていくヨガを志しています。
出来るところから少しずつ始めて、ヨガを生活の中に取り入れてみませんか。体が硬くても大丈夫です。 ヨガが初めてという方、是非♪ヨガ初心者の方も安心して始められるクラスです。
担当インストラクター：Takako
ウーマンズヨガ(19：00〜20：30)
2017年10月30日
7:00 PM
–
8:30 PM
骨盤周りにしっかりとアプローチをして、女性に必要な動きを取り入れてクラスをすすめていきます。
初心者～
担当・Naoko
31 2017年10月31日
はじめてのヨガ(10:30～11:45)
2017年10月31日
10:30 AM
–
11:45 AM
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。だからといって、ヨガに向かないわけではありません。
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切なんです。
男性の方も大歓迎です。
対象：初心者〜
ボディアライメント（12:15～13:45）
2017年10月31日
12:15 PM
–
1:45 PM
このクラスは、体の細やかなところに意識を向けていく事を目標としたクラスです。
そもそもなぜ身体に細かい意識を持つ事をするのでしょうか？ ただたんにボディアライメント、つまり形にこだわりたいとゆうクラスではありません。
ヨガスートラ（ヨガの聖典）の一番初めには、Yogas Chitta Vritti Nirodhaという言葉が出てきます。
意味は〝心の働きを止滅すること”です。 私達は忙しい日常の中で過ごしていますので、頭の中は無意識に思考が動き回っていることがとても多いです。
常に頭の中を飛び交う思考を「今から止めてください。」といってもなかなかできることではありませんよね、、。
しかし、必要以上に考え事をしすぎると脳にはストレスがかかり、脳が正常に働かなくなることで起こる病気や体の痛み、ホルモンや神経の乱れも少なくないのです。
そこで一つの手段として、自分の身体を繊細に感じたり、細やかな意識をしていく事で、
そこにしか集中しない状態を作り、動きやすい思考を〝今”という瞬間に少しでも長くとどめていく事が出来るといいと思っています。
一つ一つのポーズに性格に丁寧にアプローチしていきます。 しっかり身体を意識したい方、是非ともいらしてください！！
オールレベル♪
担当：Mone
アシュタンガLED・ハーフプライマリ―(19：30〜20：45)
2017年10月31日
7:30 PM
–
8:45 PM
太陽礼拝から始まり、立位のポーズ、座位のポーズ…と、 同じ順番でヨガのポーズ（アーサナ）を練習します。 呼吸と連動させながら連続して動いていくのが、 伝統的なアシュタンガヨガの特徴です。 このクラスでは、アシュタンガヨガを始める人が最初に練習するプライマリーシリーズの前半（ハーフプライマリー）を、 ひろこ先生のカウントに合わせて行う、「レッドクラス」というスタイルで行っていきます。 深い呼吸とともに連続して動くことで、身体の中から熱を生み出し、汗とともに身体に溜まった良くないものを排出するとともに、 集中が高まり、心の安定にもつながります。 ポーズのポイントを説明しながら進めますので、アシュタンガの経験のない方にもご参加いただけます。
対象：オールレベル
1 2017年11月1日
骨盤ヨガ（11：00～12：15）
2017年11月1日
11:00 AM
–
12:15 PM
現代社会においてたくさんの皆さんが何らかの不調を感じています。
不調の原因の一つとして運動不足！
アナトミック骨盤ヨガでは筋肉をしっかり使います♪
骨盤、股関節周りの筋肉、骨盤から背骨の筋肉を強化して柔軟にしていきます。
熱を感じながら、筋肉を活性化させていきます。
現代人は脳の思考が働きっぱなし。 余計なことを考えないくらい、体をしっかり動かし、代謝を上げていくことが大切です。
最後のシャバーサナはいつもとは違う身体や脳の状態へ(^^)
究極のリラックスを体感できるでしょう！！
オールレベル
ビギナーズフロー(18:45～20:00)
2017年11月1日
6:45 PM
–
8:00 PM
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです！
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。
だからといって、ヨガに向かないわけではありません。
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。
ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切です。
対象：初心者〜
担当・Mone
BORN TO YOG(20:30～21：45）
2017年11月1日
8:30 PM
–
9:45 PM
BORN TO YOGクラスは楽しむことを1番に‼︎
平凡な日常も、ささやかな「挑戦」にあふれています。
ヨガの未経験の方も受付します♪
（BORN TO YOGとは
2 2017年11月2日
ママヨガ（10:00～11：15）
2017年11月2日
10:00 AM
–
11:15 AM
お子様連れ可能なクラス。お一人様のママも受付します。
ヨガ初心者の方大歓迎です。
自分自身の心と体に目を向ける、そんなママのためのリフレッシュ＆リラックスクラス。
お子様は0歳から対応します(^^)/
ヨガをやりたいのに子連れOKのクラスがない！
そんなママのためのヨガクラスです。
しっかり動きます！
ヨガのきほん（11：45～13：00)
2017年11月2日
11:45 AM
–
1:00 PM
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。
だからといって、ヨガに向かないわけではありません(^^)
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。
ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切です。
年齢層を問わず、様々な体調のコンディションに合わせて出来るヨガが「ヨガのきほん」クラス 。
一つひとつのポーズに細かく丁寧に向き合い、体の方向性やバランスを観察しながら行っていきます♪
対象：初心者の方〜
ヴィンヤサフロー(19:00～20:30)
2017年11月2日
7:00 PM
–
8:30 PM
ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「動作の連続」呼吸とポーズを連動させ、同調させるのがヴィンヤサヨガのスタイル。
3 2017年11月3日
☆祝日クラス！アロマリンパヨガ（10:45～12:15）☆
2017年11月3日
10:45 AM
–
12:15 PM
4 2017年11月4日
ヴィンヤサフロー(10:30～12：00)
2017年11月4日
10:30 AM
–
12:00 PM
ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「動作の連続」呼吸とポーズを連動させ、同調させるのがヴィンヤサヨガのスタイル。
はじめてのヨガ(14:00～15:15)
2017年11月4日
2:00 PM
–
3:15 PM
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。だからといって、ヨガに向かないわけではありません。できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切なんです。
対象：初心者〜
担当インストラクター：Naoko
ナイトフロー（18：00～19：30）
2017年11月4日
6:00 PM
–
7:30 PM
ナイトフロークラスでは、
対象:オールレベル
担当インストラクター:Kazusa
5 2017年11月5日
6 2017年11月6日
ヨガのきほん(11：00〜12：30)
2017年11月6日
11:00 AM
–
12:30 PM
‘レッスンの９０分は、忙しい日常から離れるように、自分の為だけの時間として、使って頂けたと思っています。
そして、自分自身の、今現在の体の細かい部分と、内面の両方に、向き合います。 姿勢、動き、呼吸を改善するための練習です。
健康的で、強く、いつまでも若々しい人でいるためには、どれがかけても成り立ちません。
ヨガの基本的なポーズをじっくり練習します。
姿勢を修正する為の体の動きは、年齢を重ねるごこに少しずつ失われていく筋肉や、関節の柔軟性、体のバランス感覚を養います。
ゆっくりと自分の体の動かし方を確認しながら、意識してする呼吸と動きをあわせて、太陽礼拝などのヴィンヤサの流れも入れながら、行います。
自分の成長や、進化を実感することで、強くなった自分を感じ、同時に気持ちもリラックスしていくヨガを志しています。
出来るところから少しずつ始めて、ヨガを生活の中に取り入れてみませんか。体が硬くても大丈夫です。 ヨガが初めてという方、是非♪ヨガ初心者の方も安心して始められるクラスです。
担当インストラクター：Takako
ウーマンズヨガ(19：00〜20：30)
2017年11月6日
7:00 PM
–
8:30 PM
骨盤周りにしっかりとアプローチをして、女性に必要な動きを取り入れてクラスをすすめていきます。
初心者～
担当・Naoko
7 2017年11月7日
はじめてのヨガ(10:30～11:45)
2017年11月7日
10:30 AM
–
11:45 AM
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。だからといって、ヨガに向かないわけではありません。
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切なんです。
男性の方も大歓迎です。
対象：初心者〜
ボディアライメント（12:15～13:45）
2017年11月7日
12:15 PM
–
1:45 PM
このクラスは、体の細やかなところに意識を向けていく事を目標としたクラスです。
そもそもなぜ身体に細かい意識を持つ事をするのでしょうか？ ただたんにボディアライメント、つまり形にこだわりたいとゆうクラスではありません。
ヨガスートラ（ヨガの聖典）の一番初めには、Yogas Chitta Vritti Nirodhaという言葉が出てきます。
意味は〝心の働きを止滅すること”です。 私達は忙しい日常の中で過ごしていますので、頭の中は無意識に思考が動き回っていることがとても多いです。
常に頭の中を飛び交う思考を「今から止めてください。」といってもなかなかできることではありませんよね、、。
しかし、必要以上に考え事をしすぎると脳にはストレスがかかり、脳が正常に働かなくなることで起こる病気や体の痛み、ホルモンや神経の乱れも少なくないのです。
そこで一つの手段として、自分の身体を繊細に感じたり、細やかな意識をしていく事で、
そこにしか集中しない状態を作り、動きやすい思考を〝今”という瞬間に少しでも長くとどめていく事が出来るといいと思っています。
一つ一つのポーズに性格に丁寧にアプローチしていきます。 しっかり身体を意識したい方、是非ともいらしてください！！
オールレベル♪
担当：Mone
アシュタンガLED・ハーフプライマリ―(19：30〜20：45)
2017年11月7日
7:30 PM
–
8:45 PM
太陽礼拝から始まり、立位のポーズ、座位のポーズ…と、 同じ順番でヨガのポーズ（アーサナ）を練習します。 呼吸と連動させながら連続して動いていくのが、 伝統的なアシュタンガヨガの特徴です。 このクラスでは、アシュタンガヨガを始める人が最初に練習するプライマリーシリーズの前半（ハーフプライマリー）を、 ひろこ先生のカウントに合わせて行う、「レッドクラス」というスタイルで行っていきます。 深い呼吸とともに連続して動くことで、身体の中から熱を生み出し、汗とともに身体に溜まった良くないものを排出するとともに、 集中が高まり、心の安定にもつながります。 ポーズのポイントを説明しながら進めますので、アシュタンガの経験のない方にもご参加いただけます。
対象：オールレベル
8 2017年11月8日
骨盤ヨガ（11：00～12：15）
2017年11月8日
11:00 AM
–
12:15 PM
現代社会においてたくさんの皆さんが何らかの不調を感じています。
不調の原因の一つとして運動不足！
アナトミック骨盤ヨガでは筋肉をしっかり使います♪
骨盤、股関節周りの筋肉、骨盤から背骨の筋肉を強化して柔軟にしていきます。
熱を感じながら、筋肉を活性化させていきます。
現代人は脳の思考が働きっぱなし。 余計なことを考えないくらい、体をしっかり動かし、代謝を上げていくことが大切です。
最後のシャバーサナはいつもとは違う身体や脳の状態へ(^^)
究極のリラックスを体感できるでしょう！！
オールレベル
ビギナーズフロー(18:45～20:00)
2017年11月8日
6:45 PM
–
8:00 PM
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです！
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。
だからといって、ヨガに向かないわけではありません。
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。
ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切です。
対象：初心者〜
担当・Mone
BORN TO YOG(20:30～21：45）
2017年11月8日
8:30 PM
–
9:45 PM
BORN TO YOGクラスは楽しむことを1番に‼︎
平凡な日常も、ささやかな「挑戦」にあふれています。
ヨガの未経験の方も受付します♪
（BORN TO YOGとは
9 2017年11月9日
ママヨガ（10:00～11：15）
2017年11月9日
10:00 AM
–
11:15 AM
お子様連れ可能なクラス。お一人様のママも受付します。
ヨガ初心者の方大歓迎です。
自分自身の心と体に目を向ける、そんなママのためのリフレッシュ＆リラックスクラス。
お子様は0歳から対応します(^^)/
ヨガをやりたいのに子連れOKのクラスがない！
そんなママのためのヨガクラスです。
しっかり動きます！
ヨガのきほん（11：45～13：00)
2017年11月9日
11:45 AM
–
1:00 PM
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。
だからといって、ヨガに向かないわけではありません(^^)
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。
ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切です。
年齢層を問わず、様々な体調のコンディションに合わせて出来るヨガが「ヨガのきほん」クラス 。
一つひとつのポーズに細かく丁寧に向き合い、体の方向性やバランスを観察しながら行っていきます♪
対象：初心者の方〜
ヴィンヤサフロー(19:00～20:30)
2017年11月9日
7:00 PM
–
8:30 PM
ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「動作の連続」呼吸とポーズを連動させ、同調させるのがヴィンヤサヨガのスタイル。
10 2017年11月10日
アロマリラックス(10：45～12：00)
2017年11月10日
10:45 AM
–
12:00 PM
アロマリラックスヨガの目的は「癒しの時間」
女性の身体を癒す優しいヨガとアロマの香りの相乗効果で深いリラクゼーションやリフレッシュ効果が得られるクラスです。
心地よい香りが呼吸を深め、心と身体のの緊張をほぐし、日常の忙しさから解放される癒しの時間です♡
対象：初心者の方〜
担当インストラクター：Yuko
ヴィンヤサフロー（12：30～14：00)
2017年11月10日
12:30 PM
–
2:00 PM
ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「動作の連続」呼吸とポーズを連動させ、同調させるのがヴィンヤサヨガのスタイル。
ビギナーズヨガ(19:30~20:45)
2017年11月10日
7:30 PM
–
8:45 PM
初心者の方でも安心してご参加ください。
対象：初心者〜 運動量★
11 2017年11月11日
ヴィンヤサフロー(10:30～12：00)
2017年11月11日
10:30 AM
–
12:00 PM
ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「動作の連続」呼吸とポーズを連動させ、同調させるのがヴィンヤサヨガのスタイル。
リストラティブヨガ（12：30～13：30）
2017年11月11日
12:30 PM
–
1:30 PM
はじめてのヨガ(14:00～15:15)
2017年11月11日
2:00 PM
–
3:15 PM
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。だからといって、ヨガに向かないわけではありません。できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切なんです。
対象：初心者〜
担当インストラクター：Naoko
ナイトフロー（18：00～19：30）
2017年11月11日
6:00 PM
–
7:30 PM
ナイトフロークラスでは、
対象:オールレベル
担当インストラクター:Kazusa
12 2017年11月12日
13 2017年11月13日
ヨガのきほん(11：00〜12：30)
2017年11月13日
11:00 AM
–
12:30 PM
‘レッスンの９０分は、忙しい日常から離れるように、自分の為だけの時間として、使って頂けたと思っています。
そして、自分自身の、今現在の体の細かい部分と、内面の両方に、向き合います。 姿勢、動き、呼吸を改善するための練習です。
健康的で、強く、いつまでも若々しい人でいるためには、どれがかけても成り立ちません。
ヨガの基本的なポーズをじっくり練習します。
姿勢を修正する為の体の動きは、年齢を重ねるごこに少しずつ失われていく筋肉や、関節の柔軟性、体のバランス感覚を養います。
ゆっくりと自分の体の動かし方を確認しながら、意識してする呼吸と動きをあわせて、太陽礼拝などのヴィンヤサの流れも入れながら、行います。
自分の成長や、進化を実感することで、強くなった自分を感じ、同時に気持ちもリラックスしていくヨガを志しています。
出来るところから少しずつ始めて、ヨガを生活の中に取り入れてみませんか。体が硬くても大丈夫です。 ヨガが初めてという方、是非♪ヨガ初心者の方も安心して始められるクラスです。
担当インストラクター：Takako
ウーマンズヨガ(19：00〜20：30)
2017年11月13日
7:00 PM
–
8:30 PM
骨盤周りにしっかりとアプローチをして、女性に必要な動きを取り入れてクラスをすすめていきます。
初心者～
担当・Naoko
14 2017年11月14日
はじめてのヨガ(10:30～11:45)
2017年11月14日
10:30 AM
–
11:45 AM
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。だからといって、ヨガに向かないわけではありません。
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切なんです。
男性の方も大歓迎です。
対象：初心者〜
ボディアライメント（休講）
2017年11月14日
12:15 PM
–
1:45 PM
このクラスは、体の細やかなところに意識を向けていく事を目標としたクラスです。
そもそもなぜ身体に細かい意識を持つ事をするのでしょうか？ ただたんにボディアライメント、つまり形にこだわりたいとゆうクラスではありません。
ヨガスートラ（ヨガの聖典）の一番初めには、Yogas Chitta Vritti Nirodhaという言葉が出てきます。
意味は〝心の働きを止滅すること”です。 私達は忙しい日常の中で過ごしていますので、頭の中は無意識に思考が動き回っていることがとても多いです。
常に頭の中を飛び交う思考を「今から止めてください。」といってもなかなかできることではありませんよね、、。
しかし、必要以上に考え事をしすぎると脳にはストレスがかかり、脳が正常に働かなくなることで起こる病気や体の痛み、ホルモンや神経の乱れも少なくないのです。
そこで一つの手段として、自分の身体を繊細に感じたり、細やかな意識をしていく事で、
そこにしか集中しない状態を作り、動きやすい思考を〝今”という瞬間に少しでも長くとどめていく事が出来るといいと思っています。
一つ一つのポーズに性格に丁寧にアプローチしていきます。 しっかり身体を意識したい方、是非ともいらしてください！！
オールレベル♪
担当：Mone
アシュタンガLED・ハーフプライマリ―(19：30〜20：45)
2017年11月14日
7:30 PM
–
8:45 PM
太陽礼拝から始まり、立位のポーズ、座位のポーズ…と、 同じ順番でヨガのポーズ（アーサナ）を練習します。 呼吸と連動させながら連続して動いていくのが、 伝統的なアシュタンガヨガの特徴です。 このクラスでは、アシュタンガヨガを始める人が最初に練習するプライマリーシリーズの前半（ハーフプライマリー）を、 ひろこ先生のカウントに合わせて行う、「レッドクラス」というスタイルで行っていきます。 深い呼吸とともに連続して動くことで、身体の中から熱を生み出し、汗とともに身体に溜まった良くないものを排出するとともに、 集中が高まり、心の安定にもつながります。 ポーズのポイントを説明しながら進めますので、アシュタンガの経験のない方にもご参加いただけます。
対象：オールレベル
15 2017年11月15日
骨盤ヨガ（11：00～12：15）
2017年11月15日
11:00 AM
–
12:15 PM
現代社会においてたくさんの皆さんが何らかの不調を感じています。
不調の原因の一つとして運動不足！
アナトミック骨盤ヨガでは筋肉をしっかり使います♪
骨盤、股関節周りの筋肉、骨盤から背骨の筋肉を強化して柔軟にしていきます。
熱を感じながら、筋肉を活性化させていきます。
現代人は脳の思考が働きっぱなし。 余計なことを考えないくらい、体をしっかり動かし、代謝を上げていくことが大切です。
最後のシャバーサナはいつもとは違う身体や脳の状態へ(^^)
究極のリラックスを体感できるでしょう！！
オールレベル
ビギナーズフロー(18:45～20:00)
2017年11月15日
6:45 PM
–
8:00 PM
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです！
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。
だからといって、ヨガに向かないわけではありません。
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。
ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切です。
対象：初心者〜
担当・Mone
BORN TO YOG(20:30～21：45）
2017年11月15日
8:30 PM
–
9:45 PM
BORN TO YOGクラスは楽しむことを1番に‼︎
平凡な日常も、ささやかな「挑戦」にあふれています。
ヨガの未経験の方も受付します♪
（BORN TO YOGとは
16 2017年11月16日
ママヨガ（10:00～11：15）
2017年11月16日
10:00 AM
–
11:15 AM
お子様連れ可能なクラス。お一人様のママも受付します。
ヨガ初心者の方大歓迎です。
自分自身の心と体に目を向ける、そんなママのためのリフレッシュ＆リラックスクラス。
お子様は0歳から対応します(^^)/
ヨガをやりたいのに子連れOKのクラスがない！
そんなママのためのヨガクラスです。
しっかり動きます！
ヨガのきほん（11：45～13：00)
2017年11月16日
11:45 AM
–
1:00 PM
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。
だからといって、ヨガに向かないわけではありません(^^)
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。
ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切です。
年齢層を問わず、様々な体調のコンディションに合わせて出来るヨガが「ヨガのきほん」クラス 。
一つひとつのポーズに細かく丁寧に向き合い、体の方向性やバランスを観察しながら行っていきます♪
対象：初心者の方〜
ヴィンヤサフロー(19:00～20:30)
2017年11月16日
7:00 PM
–
8:30 PM
ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「動作の連続」呼吸とポーズを連動させ、同調させるのがヴィンヤサヨガのスタイル。
17 2017年11月17日
アロマリラックス(10：45～12：00)
2017年11月17日
10:45 AM
–
12:00 PM
アロマリラックスヨガの目的は「癒しの時間」
女性の身体を癒す優しいヨガとアロマの香りの相乗効果で深いリラクゼーションやリフレッシュ効果が得られるクラスです。
心地よい香りが呼吸を深め、心と身体のの緊張をほぐし、日常の忙しさから解放される癒しの時間です♡
対象：初心者の方〜
担当インストラクター：Yuko
ヴィンヤサフロー（12：30～14：00)
2017年11月17日
12:30 PM
–
2:00 PM
ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「動作の連続」呼吸とポーズを連動させ、同調させるのがヴィンヤサヨガのスタイル。
ビギナーズヨガ(19:30~20:45)
2017年11月17日
7:30 PM
–
8:45 PM
初心者の方でも安心してご参加ください。
対象：初心者〜 運動量★
18 2017年11月18日
ヴィンヤサフロー(10:30～12：00)
2017年11月18日
10:30 AM
–
12:00 PM
ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「動作の連続」呼吸とポーズを連動させ、同調させるのがヴィンヤサヨガのスタイル。
リストラティブヨガ（12：30～13：30）
2017年11月18日
12:30 PM
–
1:30 PM
はじめてのヨガ(14:00～15:15)
2017年11月18日
2:00 PM
–
3:15 PM
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。だからといって、ヨガに向かないわけではありません。できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切なんです。
対象：初心者〜
担当インストラクター：Naoko
ナイトフロー（18：00～19：30）
2017年11月18日
6:00 PM
–
7:30 PM
ナイトフロークラスでは、
対象:オールレベル
担当インストラクター:Kazusa
19 2017年11月19日
20 2017年11月20日
ヨガのきほん(11：00〜12：30)
2017年11月20日
11:00 AM
–
12:30 PM
‘レッスンの９０分は、忙しい日常から離れるように、自分の為だけの時間として、使って頂けたと思っています。
そして、自分自身の、今現在の体の細かい部分と、内面の両方に、向き合います。 姿勢、動き、呼吸を改善するための練習です。
健康的で、強く、いつまでも若々しい人でいるためには、どれがかけても成り立ちません。
ヨガの基本的なポーズをじっくり練習します。
姿勢を修正する為の体の動きは、年齢を重ねるごこに少しずつ失われていく筋肉や、関節の柔軟性、体のバランス感覚を養います。
ゆっくりと自分の体の動かし方を確認しながら、意識してする呼吸と動きをあわせて、太陽礼拝などのヴィンヤサの流れも入れながら、行います。
自分の成長や、進化を実感することで、強くなった自分を感じ、同時に気持ちもリラックスしていくヨガを志しています。
出来るところから少しずつ始めて、ヨガを生活の中に取り入れてみませんか。体が硬くても大丈夫です。 ヨガが初めてという方、是非♪ヨガ初心者の方も安心して始められるクラスです。
担当インストラクター：Takako
ウーマンズヨガ(19：00〜20：30)
2017年11月20日
7:00 PM
–
8:30 PM
骨盤周りにしっかりとアプローチをして、女性に必要な動きを取り入れてクラスをすすめていきます。
初心者～
担当・Naoko
21 2017年11月21日
はじめてのヨガ(10:30～11:45)
2017年11月21日
10:30 AM
–
11:45 AM
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。だからといって、ヨガに向かないわけではありません。
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切なんです。
男性の方も大歓迎です。
対象：初心者〜
ボディアライメント（12:15～13:45）
2017年11月21日
12:15 PM
–
1:45 PM
このクラスは、体の細やかなところに意識を向けていく事を目標としたクラスです。
そもそもなぜ身体に細かい意識を持つ事をするのでしょうか？ ただたんにボディアライメント、つまり形にこだわりたいとゆうクラスではありません。
ヨガスートラ（ヨガの聖典）の一番初めには、Yogas Chitta Vritti Nirodhaという言葉が出てきます。
意味は〝心の働きを止滅すること”です。 私達は忙しい日常の中で過ごしていますので、頭の中は無意識に思考が動き回っていることがとても多いです。
常に頭の中を飛び交う思考を「今から止めてください。」といってもなかなかできることではありませんよね、、。
しかし、必要以上に考え事をしすぎると脳にはストレスがかかり、脳が正常に働かなくなることで起こる病気や体の痛み、ホルモンや神経の乱れも少なくないのです。
そこで一つの手段として、自分の身体を繊細に感じたり、細やかな意識をしていく事で、
そこにしか集中しない状態を作り、動きやすい思考を〝今”という瞬間に少しでも長くとどめていく事が出来るといいと思っています。
一つ一つのポーズに性格に丁寧にアプローチしていきます。 しっかり身体を意識したい方、是非ともいらしてください！！
オールレベル♪
担当：Mone
アシュタンガLED・ハーフプライマリ―(19：30〜20：45)
2017年11月21日
7:30 PM
–
8:45 PM
太陽礼拝から始まり、立位のポーズ、座位のポーズ…と、 同じ順番でヨガのポーズ（アーサナ）を練習します。 呼吸と連動させながら連続して動いていくのが、 伝統的なアシュタンガヨガの特徴です。 このクラスでは、アシュタンガヨガを始める人が最初に練習するプライマリーシリーズの前半（ハーフプライマリー）を、 ひろこ先生のカウントに合わせて行う、「レッドクラス」というスタイルで行っていきます。 深い呼吸とともに連続して動くことで、身体の中から熱を生み出し、汗とともに身体に溜まった良くないものを排出するとともに、 集中が高まり、心の安定にもつながります。 ポーズのポイントを説明しながら進めますので、アシュタンガの経験のない方にもご参加いただけます。
対象：オールレベル
22 2017年11月22日
骨盤ヨガ（11：00～12：15）
2017年11月22日
11:00 AM
–
12:15 PM
現代社会においてたくさんの皆さんが何らかの不調を感じています。
不調の原因の一つとして運動不足！
アナトミック骨盤ヨガでは筋肉をしっかり使います♪
骨盤、股関節周りの筋肉、骨盤から背骨の筋肉を強化して柔軟にしていきます。
熱を感じながら、筋肉を活性化させていきます。
現代人は脳の思考が働きっぱなし。 余計なことを考えないくらい、体をしっかり動かし、代謝を上げていくことが大切です。
最後のシャバーサナはいつもとは違う身体や脳の状態へ(^^)
究極のリラックスを体感できるでしょう！！
オールレベル
ビギナーズフロー(18:45～20:00)
2017年11月22日
6:45 PM
–
8:00 PM
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです！
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。
だからといって、ヨガに向かないわけではありません。
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。
ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切です。
対象：初心者〜
担当・Mone
BORN TO YOG(20:30～21：45）
2017年11月22日
8:30 PM
–
9:45 PM
BORN TO YOGクラスは楽しむことを1番に‼︎
平凡な日常も、ささやかな「挑戦」にあふれています。
ヨガの未経験の方も受付します♪
（BORN TO YOGとは
23 2017年11月23日
BORN TO YOG by Kiyoshi(10:00～12：30）
24 2017年11月24日
アロマリラックス(10：45～12：00)
2017年11月24日
10:45 AM
–
12:00 PM
アロマリラックスヨガの目的は「癒しの時間」
女性の身体を癒す優しいヨガとアロマの香りの相乗効果で深いリラクゼーションやリフレッシュ効果が得られるクラスです。
心地よい香りが呼吸を深め、心と身体のの緊張をほぐし、日常の忙しさから解放される癒しの時間です♡
対象：初心者の方〜
担当インストラクター：Yuko
ヴィンヤサフロー（12：30～14：00)
2017年11月24日
12:30 PM
–
2:00 PM
ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「動作の連続」呼吸とポーズを連動させ、同調させるのがヴィンヤサヨガのスタイル。
ビギナーズヨガ(19:30~20:45)
2017年11月24日
7:30 PM
–
8:45 PM
初心者の方でも安心してご参加ください。
対象：初心者〜 運動量★
25 2017年11月25日
ヴィンヤサフロー(10:30～12：00)
2017年11月25日
10:30 AM
–
12:00 PM
ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「動作の連続」呼吸とポーズを連動させ、同調させるのがヴィンヤサヨガのスタイル。
リストラティブヨガ（12：30～13：30）
2017年11月25日
12:30 PM
–
1:30 PM
はじめてのヨガ(14:00～15:15)
2017年11月25日
2:00 PM
–
3:15 PM
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。だからといって、ヨガに向かないわけではありません。できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切なんです。
対象：初心者〜
担当インストラクター：Naoko
ナイトフロー（18：00～19：30）
2017年11月25日
6:00 PM
–
7:30 PM
ナイトフロークラスでは、
対象:オールレベル
担当インストラクター:Kazusa
26 2017年11月26日
27 2017年11月27日
ヨガのきほん(11：00〜12：30)
2017年11月27日
11:00 AM
–
12:30 PM
‘レッスンの９０分は、忙しい日常から離れるように、自分の為だけの時間として、使って頂けたと思っています。
そして、自分自身の、今現在の体の細かい部分と、内面の両方に、向き合います。 姿勢、動き、呼吸を改善するための練習です。
健康的で、強く、いつまでも若々しい人でいるためには、どれがかけても成り立ちません。
ヨガの基本的なポーズをじっくり練習します。
姿勢を修正する為の体の動きは、年齢を重ねるごこに少しずつ失われていく筋肉や、関節の柔軟性、体のバランス感覚を養います。
ゆっくりと自分の体の動かし方を確認しながら、意識してする呼吸と動きをあわせて、太陽礼拝などのヴィンヤサの流れも入れながら、行います。
自分の成長や、進化を実感することで、強くなった自分を感じ、同時に気持ちもリラックスしていくヨガを志しています。
出来るところから少しずつ始めて、ヨガを生活の中に取り入れてみませんか。体が硬くても大丈夫です。 ヨガが初めてという方、是非♪ヨガ初心者の方も安心して始められるクラスです。
担当インストラクター：Takako
ウーマンズヨガ(19：00〜20：30)
2017年11月27日
7:00 PM
–
8:30 PM
骨盤周りにしっかりとアプローチをして、女性に必要な動きを取り入れてクラスをすすめていきます。
初心者～
担当・Naoko
28 2017年11月28日
はじめてのヨガ(10:30～11:45)
2017年11月28日
10:30 AM
–
11:45 AM
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。だからといって、ヨガに向かないわけではありません。
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切なんです。
男性の方も大歓迎です。
対象：初心者〜
ボディアライメント（12:15～13:45）
2017年11月28日
12:15 PM
–
1:45 PM
このクラスは、体の細やかなところに意識を向けていく事を目標としたクラスです。
そもそもなぜ身体に細かい意識を持つ事をするのでしょうか？ ただたんにボディアライメント、つまり形にこだわりたいとゆうクラスではありません。
ヨガスートラ（ヨガの聖典）の一番初めには、Yogas Chitta Vritti Nirodhaという言葉が出てきます。
意味は〝心の働きを止滅すること”です。 私達は忙しい日常の中で過ごしていますので、頭の中は無意識に思考が動き回っていることがとても多いです。
常に頭の中を飛び交う思考を「今から止めてください。」といってもなかなかできることではありませんよね、、。
しかし、必要以上に考え事をしすぎると脳にはストレスがかかり、脳が正常に働かなくなることで起こる病気や体の痛み、ホルモンや神経の乱れも少なくないのです。
そこで一つの手段として、自分の身体を繊細に感じたり、細やかな意識をしていく事で、
そこにしか集中しない状態を作り、動きやすい思考を〝今”という瞬間に少しでも長くとどめていく事が出来るといいと思っています。
一つ一つのポーズに性格に丁寧にアプローチしていきます。 しっかり身体を意識したい方、是非ともいらしてください！！
オールレベル♪
担当：Mone
アシュタンガLED・ハーフプライマリ―(19：30〜20：45)
2017年11月28日
7:30 PM
–
8:45 PM
太陽礼拝から始まり、立位のポーズ、座位のポーズ…と、 同じ順番でヨガのポーズ（アーサナ）を練習します。 呼吸と連動させながら連続して動いていくのが、 伝統的なアシュタンガヨガの特徴です。 このクラスでは、アシュタンガヨガを始める人が最初に練習するプライマリーシリーズの前半（ハーフプライマリー）を、 ひろこ先生のカウントに合わせて行う、「レッドクラス」というスタイルで行っていきます。 深い呼吸とともに連続して動くことで、身体の中から熱を生み出し、汗とともに身体に溜まった良くないものを排出するとともに、 集中が高まり、心の安定にもつながります。 ポーズのポイントを説明しながら進めますので、アシュタンガの経験のない方にもご参加いただけます。
対象：オールレベル
29 2017年11月29日
骨盤ヨガ（11：00～12：15）
2017年11月29日
11:00 AM
–
12:15 PM
現代社会においてたくさんの皆さんが何らかの不調を感じています。
不調の原因の一つとして運動不足！
アナトミック骨盤ヨガでは筋肉をしっかり使います♪
骨盤、股関節周りの筋肉、骨盤から背骨の筋肉を強化して柔軟にしていきます。
熱を感じながら、筋肉を活性化させていきます。
現代人は脳の思考が働きっぱなし。 余計なことを考えないくらい、体をしっかり動かし、代謝を上げていくことが大切です。
最後のシャバーサナはいつもとは違う身体や脳の状態へ(^^)
究極のリラックスを体感できるでしょう！！
オールレベル
ビギナーズフロー(18:45～20:00)
2017年11月29日
6:45 PM
–
8:00 PM
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです！
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。
だからといって、ヨガに向かないわけではありません。
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。
ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切です。
対象：初心者〜
担当・Mone
BORN TO YOG(20:30～21：45）
2017年11月29日
8:30 PM
–
9:45 PM
BORN TO YOGクラスは楽しむことを1番に‼︎
平凡な日常も、ささやかな「挑戦」にあふれています。
ヨガの未経験の方も受付します♪
（BORN TO YOGとは
30 2017年11月30日
ママヨガ（10:00～11：15）
2017年11月30日
10:00 AM
–
11:15 AM
お子様連れ可能なクラス。お一人様のママも受付します。
ヨガ初心者の方大歓迎です。
自分自身の心と体に目を向ける、そんなママのためのリフレッシュ＆リラックスクラス。
お子様は0歳から対応します(^^)/
ヨガをやりたいのに子連れOKのクラスがない！
そんなママのためのヨガクラスです。
しっかり動きます！
ヨガのきほん（11：45～13：00)
2017年11月30日
11:45 AM
–
1:00 PM
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。
だからといって、ヨガに向かないわけではありません(^^)
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。
ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切です。
年齢層を問わず、様々な体調のコンディションに合わせて出来るヨガが「ヨガのきほん」クラス 。
一つひとつのポーズに細かく丁寧に向き合い、体の方向性やバランスを観察しながら行っていきます♪
対象：初心者の方〜
ヴィンヤサフロー(19:00～20:30)
2017年11月30日
7:00 PM
–
8:30 PM
ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「動作の連続」呼吸とポーズを連動させ、同調させるのがヴィンヤサヨガのスタイル。
1 2017年12月1日
アロマリラックス(10：45～12：00)
2017年12月1日
10:45 AM
–
12:00 PM
アロマリラックスヨガの目的は「癒しの時間」
女性の身体を癒す優しいヨガとアロマの香りの相乗効果で深いリラクゼーションやリフレッシュ効果が得られるクラスです。
心地よい香りが呼吸を深め、心と身体のの緊張をほぐし、日常の忙しさから解放される癒しの時間です♡
対象：初心者の方〜
担当インストラクター：Yuko
ビギナーズヨガ(19:30~20:45)
2017年12月1日
7:30 PM
–
8:45 PM
初心者の方でも安心してご参加ください。
対象：初心者〜 運動量★
2 2017年12月2日
ヴィンヤサフロー(10:30～12：00)
2017年12月2日
10:30 AM
–
12:00 PM
ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「動作の連続」呼吸とポーズを連動させ、同調させるのがヴィンヤサヨガのスタイル。
リストラティブヨガ（12：30～13：30）
2017年12月2日
12:30 PM
–
1:30 PM
はじめてのヨガ(14:00～15:15)
2017年12月2日
2:00 PM
–
3:15 PM
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。だからといって、ヨガに向かないわけではありません。できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切なんです。
対象：初心者〜
担当インストラクター：Naoko
ナイトフロー（18：00～19：30）
2017年12月2日
6:00 PM
–
7:30 PM
ナイトフロークラスでは、
対象:オールレベル
担当インストラクター:Kazusa
ヨガのきほん(11：00〜12：30)
ボディアライメント（12:15～13:45）