272017年8月27日
モーニングフロー（11：00～12：30）
2017年8月27日
–
新鮮な朝の風を体の内側に送り込むよう、全身を動かしていきます。
呼吸とポーズ（アーサナ）を連動することで、内側からエナジーを作り出す。調子をしる。整う。
気持ちの良い1日のスタートをきっていきましょう！
担当インストラクター：Kumie
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282017年8月28日
ヨガのきほん(11：00〜12：30)
2017年8月28日
–
‘レッスンの９０分は、忙しい日常から離れるように、自分の為だけの時間として、使って頂けたと思っています。
そして、自分自身の、今現在の体の細かい部分と、内面の両方に、向き合います。 姿勢、動き、呼吸を改善するための練習です。
健康的で、強く、いつまでも若々しい人でいるためには、どれがかけても成り立ちません。
ヨガの基本的なポーズをじっくり練習します。
姿勢を修正する為の体の動きは、年齢を重ねるごこに少しずつ失われていく筋肉や、関節の柔軟性、体のバランス感覚を養います。
ゆっくりと自分の体の動かし方を確認しながら、意識してする呼吸と動きをあわせて、太陽礼拝などのヴィンヤサの流れも入れながら、行います。
自分の成長や、進化を実感することで、強くなった自分を感じ、同時に気持ちもリラックスしていくヨガを志しています。
出来るところから少しずつ始めて、ヨガを生活の中に取り入れてみませんか。体が硬くても大丈夫です。
ヨガが初めてという方、是非♪ヨガ初心者の方も安心して始められるクラスです。
担当インストラクター：Takako
ウーマンズヨガ(19：00〜20：30)
2017年8月28日
–
骨盤周りにしっかりとアプローチをして、女性に必要な動きを取り入れてクラスをすすめていきます。
ひと月単位のムーンサイクル、更年期など生涯を通じて大きく変化していく女性の身体
その変化を受け入れ、その変化に対応出来るしなやかさ、強さ、スタミナをつけていきましょう！！
自分のカラダに目を向けることで、女である自分がもっと愛おしくなる
そんな女性の為のヨガの時間です♪
初心者～
担当・Naoko
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292017年8月29日
はじめてのヨガ(10:30～11:45)
2017年8月29日
–
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。だからといって、ヨガに向かないわけではありません。
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切なんです。
全くの初心者の方でも安心してご参加ください。
ヨガがはじめての方はもちろん、基礎の再確認を行いたい経験者の方、
男性の方も大歓迎です。
対象：初心者〜
ボディアライメント（12:15～13:45）
2017年8月29日
–
このクラスは、体の細やかなところに意識を向けていく事を目標としたクラスです。
そもそもなぜ身体に細かい意識を持つ事をするのでしょうか？ ただたんにボディアライメント、つまり形にこだわりたいとゆうクラスではありません。
ヨガスートラ（ヨガの聖典）の一番初めには、Yogas Chitta Vritti Nirodhaという言葉が出てきます。
意味は〝心の働きを止滅すること”です。 私達は忙しい日常の中で過ごしていますので、頭の中は無意識に思考が動き回っていることがとても多いです。
常に頭の中を飛び交う思考を「今から止めてください。」といってもなかなかできることではありませんよね、、。
しかし、必要以上に考え事をしすぎると脳にはストレスがかかり、脳が正常に働かなくなることで起こる病気や体の痛み、ホルモンや神経の乱れも少なくないのです。
そこで一つの手段として、自分の身体を繊細に感じたり、細やかな意識をしていく事で、
そこにしか集中しない状態を作り、動きやすい思考を〝今”という瞬間に少しでも長くとどめていく事が出来るといいと思っています。
一つ一つのポーズに性格に丁寧にアプローチしていきます。 しっかり身体を意識したい方、是非ともいらしてください！！
オールレベル♪
担当：Mone
アシュタンガLED・ハーフプライマリ―(19：30〜20：45)
2017年8月29日
–
太陽礼拝から始まり、立位のポーズ、座位のポーズ…と、
同じ順番でヨガのポーズ（アーサナ）を練習します。
呼吸と連動させながら連続して動いていくのが、
伝統的なアシュタンガヨガの特徴です。
このクラスでは、アシュタンガヨガを始める人が最初に練習するプライマリーシリーズの前半（ハーフプライマリー）を、
ひろこ先生のカウントに合わせて行う、「レッドクラス」というスタイルで行っていきます。
深い呼吸とともに連続して動くことで、身体の中から熱を生み出し、汗とともに身体に溜まった良くないものを排出するとともに、
集中が高まり、心の安定にもつながります。
ポーズのポイントを説明しながら進めますので、アシュタンガの経験のない方にもご参加いただけます。
対象：オールレベル
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302017年8月30日
やさしいヨガ（10：30～11：45）
2017年8月30日
–
やさしいヨガ さわやかな朝の風を肌に感じたとき
大きな木の下で、葉っぱの間から降り注ぐ木漏れ日のあたたかさを感じたとき
雨がやんだあとに、土のにおいを感じたとき
このような瞬間と同じように、ヨガをすると、ココロとカラダがやさしい気持ちに包まれる。 このクラスでは、ヨガポーズ、呼吸法、マッサージ、ヨガ哲学などを交えながら、
ゆったりとしたペースでヨガを楽しんでいただけます。
同じポーズでも体が違うとそれぞれのポーズの形は少しずつ違ってきます。
自分の体を知ることで、自分にあった１つ１つのヨガポーズの形を発見していただけるように、より心地よくヨガを楽しんでもらえるようにサポートします。
流れるような動的なヨガクラスの中で、分からないポーズがある人、体が固いと感じる方におすすめです。
初心者～♪
担当：Kazusa
アナトミック骨盤ヨガ（12：15～13：00）
2017年8月30日
–
現代社会においてたくさんの皆さんが何らかの不調を感じています。
不調の原因の一つとして運動不足！
アナトミック骨盤ヨガでは筋肉をしっかり使います♪
骨盤、股関節周りの筋肉、骨盤から背骨の筋肉を強化して柔軟にしていきます。
熱を感じながら、筋肉を活性化させていきます。
現代人は脳の思考が働きっぱなし。 余計なことを考えないくらい、体をしっかり動かし、代謝を上げていくことが大切です。
最後のシャバーサナはいつもとは違う身体や脳の状態へ(^^)
究極のリラックスを体感できるでしょう！！
オールレベル
ビギナーズフロー(18:45～20:00)
2017年8月30日
–
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです！
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。
だからといって、ヨガに向かないわけではありません。
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。
ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切です。
全くの初心者の方でも安心してご参加ください。
ヨガがはじめての方はもちろん、基礎の再確認を行いたい経験者の方、参加お待ちしています！
対象：初心者〜
担当・Mone
メンズヨガ(20：30～21：45)
2017年8月30日
–
男性限定のクラスです♪
ヨガをやってみたいけど、女性がいるクラスにはなかなか参加する勇気がない方、
男性ばかりの参加ですので、ただヨガを楽しむことをしてください！！
メンズヨガクラスは、深い呼吸で気持ちを安定させていき、ポーズをとりながら筋肉や体の各部へ意識の向け方を学んでいきます。
誰かとは比較せず、できるできないも重視せず、体への意識を向け集中力を高めていきます。
初心者の方も気軽に参加ください♪
体が硬い方も安心してご参加ください♪
体が硬いからこそヨガしましょう！！体の故障や不調をヨガで改善していきましょう。
ヨガを一から丁寧にお伝えさせていただきます♪
担当インストラクター：Shizuka
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312017年8月31日
ママヨガ（10:00～11：15）
2017年8月31日
–
お子様連れ可能なクラス。お一人様のママも受付します。
ヨガ初心者の方大歓迎です。
自分自身の心と体に目を向ける、そんなママのためのリフレッシュ＆リラックスクラス。
お子様は0歳から対応します(^^)/
ヨガをやりたいのに子連れOKのクラスがない！
そんなママのためのヨガクラスです。
しっかり動きます！
ヨガのきほん（11：45～13：00)
2017年8月31日
–
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。
だからといって、ヨガに向かないわけではありません(^^)
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。
ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切です。
年齢層を問わず、様々な体調のコンディションに合わせて出来るヨガが「ヨガのきほん」クラス 。
一つひとつのポーズに細かく丁寧に向き合い、体の方向性やバランスを観察しながら行っていきます♪
対象：初心者の方〜
ヴィンヤサフロー(19:00～20:30)
2017年8月31日
–
ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「動作の連続」呼吸とポーズを連動させ、同調させるのがヴィンヤサヨガのスタイル。
流れるようにポーズを行うことで、血流やリンパの流れが良くなり、代謝もアップ♪
さらに、呼吸と動きが同調することは、心と体も融合していくことになるのでり、深いリラックスも得られます。
太陽礼拝やアシュタンガヨガもビンヤサスタイル。しっかり動くクラスになります(^^)
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12017年9月1日
アロマリラックス(10：45～12：00)
2017年9月1日
–
アロマリラックスヨガの目的は「癒しの時間」
女性の身体を癒す優しいヨガとアロマの香りの相乗効果で深いリラクゼーションやリフレッシュ効果が得られるクラスです。
心地よい香りが呼吸を深め、心と身体のの緊張をほぐし、日常の忙しさから解放される癒しの時間です♡
対象：初心者の方〜
担当インストラクター：Yuko
ヴィンヤサフロー（12：30～14：00)
2017年9月1日
–
ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「動作の連続」呼吸とポーズを連動させ、同調させるのがヴィンヤサヨガのスタイル。
流れるようにポーズを行うことで、血流やリンパの流れが良くなり、代謝もアップ♪
さらに、呼吸と動きが同調することは、心と体も融合していくことになるのでり、深いリラックスも得られます。
太陽礼拝やアシュタンガヨガもビンヤサスタイル。しっかり動くクラスになります(^^)
ビギナーズヨガ(19:30~20:45)
2017年9月1日
–
初心者の方でも安心してご参加ください。
はじめのウォームアップで身体をほぐした後は、呼吸を意識しながら全身をしっかり動かして、後半はリラックスポーズへと移っていきます。
普段動かさない箇所を伸ばし使うことで、バランスの良い身体作りを目指します(^^)
身体がバランスを取り戻すと、心のバランスも整ってくることを是非体感しに来て下さい♫
ヨガがはじめての方はもちろん、基礎の再確認を行いたい経験者の方、
男性の方も大歓迎です。
対象：初心者〜 運動量★
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22017年9月2日
ヴィンヤサフロー(10:30～12：00)
2017年9月2日
–
ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「動作の連続」呼吸とポーズを連動させ、同調させるのがヴィンヤサヨガのスタイル。
流れるようにポーズを行うことで、血流やリンパの流れが良くなり、代謝もアップ♪
さらに、呼吸と動きが同調することは、心と体も融合していくことになるのでり、深いリラックスも得られます。
太陽礼拝やアシュタンガヨガもビンヤサスタイル。しっかり動くクラスになります(^^)
はじめてのヨガ①(休講)
2017年9月2日
–
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。だからといって、ヨガに向かないわけではありません。できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切なんです。
全くの初心者の方でも安心してご参加ください。
ヨガがはじめての方はもちろん、基礎の再確認を行いたい経験者の方、
男性の方も大歓迎です。
対象：初心者〜
担当インストラクター：Yoko
はじめてのヨガ②(12：30～13：45)
2017年9月2日
–
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。だからといって、ヨガに向かないわけではありません。できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切なんです。
全くの初心者の方でも安心してご参加ください。
ヨガがはじめての方はもちろん、基礎の再確認を行いたい経験者の方、
対象：初心者〜
担当インストラクター：Naoko
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32017年9月3日
モーニングフロー（11：00～12：30）
2017年9月3日
–
新鮮な朝の風を体の内側に送り込むよう、全身を動かしていきます。
呼吸とポーズ（アーサナ）を連動することで、内側からエナジーを作り出す。調子をしる。整う。
気持ちの良い1日のスタートをきっていきましょう！
担当インストラクター：Kumie
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42017年9月4日
ヨガのきほん(11：00〜12：30)
2017年9月4日
–
‘レッスンの９０分は、忙しい日常から離れるように、自分の為だけの時間として、使って頂けたと思っています。
そして、自分自身の、今現在の体の細かい部分と、内面の両方に、向き合います。 姿勢、動き、呼吸を改善するための練習です。
健康的で、強く、いつまでも若々しい人でいるためには、どれがかけても成り立ちません。
ヨガの基本的なポーズをじっくり練習します。
姿勢を修正する為の体の動きは、年齢を重ねるごこに少しずつ失われていく筋肉や、関節の柔軟性、体のバランス感覚を養います。
ゆっくりと自分の体の動かし方を確認しながら、意識してする呼吸と動きをあわせて、太陽礼拝などのヴィンヤサの流れも入れながら、行います。
自分の成長や、進化を実感することで、強くなった自分を感じ、同時に気持ちもリラックスしていくヨガを志しています。
出来るところから少しずつ始めて、ヨガを生活の中に取り入れてみませんか。体が硬くても大丈夫です。
ヨガが初めてという方、是非♪ヨガ初心者の方も安心して始められるクラスです。
担当インストラクター：Takako
ウーマンズヨガ(19：00〜20：30)
2017年9月4日
–
骨盤周りにしっかりとアプローチをして、女性に必要な動きを取り入れてクラスをすすめていきます。
ひと月単位のムーンサイクル、更年期など生涯を通じて大きく変化していく女性の身体
その変化を受け入れ、その変化に対応出来るしなやかさ、強さ、スタミナをつけていきましょう！！
自分のカラダに目を向けることで、女である自分がもっと愛おしくなる
そんな女性の為のヨガの時間です♪
初心者～
担当・Naoko
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52017年9月5日
はじめてのヨガ(10:30～11:45)
2017年9月5日
–
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。だからといって、ヨガに向かないわけではありません。
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切なんです。
全くの初心者の方でも安心してご参加ください。
ヨガがはじめての方はもちろん、基礎の再確認を行いたい経験者の方、
男性の方も大歓迎です。
対象：初心者〜
ボディアライメント（12:15～13:45）
2017年9月5日
–
このクラスは、体の細やかなところに意識を向けていく事を目標としたクラスです。
そもそもなぜ身体に細かい意識を持つ事をするのでしょうか？ ただたんにボディアライメント、つまり形にこだわりたいとゆうクラスではありません。
ヨガスートラ（ヨガの聖典）の一番初めには、Yogas Chitta Vritti Nirodhaという言葉が出てきます。
意味は〝心の働きを止滅すること”です。 私達は忙しい日常の中で過ごしていますので、頭の中は無意識に思考が動き回っていることがとても多いです。
常に頭の中を飛び交う思考を「今から止めてください。」といってもなかなかできることではありませんよね、、。
しかし、必要以上に考え事をしすぎると脳にはストレスがかかり、脳が正常に働かなくなることで起こる病気や体の痛み、ホルモンや神経の乱れも少なくないのです。
そこで一つの手段として、自分の身体を繊細に感じたり、細やかな意識をしていく事で、
そこにしか集中しない状態を作り、動きやすい思考を〝今”という瞬間に少しでも長くとどめていく事が出来るといいと思っています。
一つ一つのポーズに性格に丁寧にアプローチしていきます。 しっかり身体を意識したい方、是非ともいらしてください！！
オールレベル♪
担当：Mone
アシュタンガLED・ハーフプライマリ―(19：30〜20：45)
2017年9月5日
–
太陽礼拝から始まり、立位のポーズ、座位のポーズ…と、
同じ順番でヨガのポーズ（アーサナ）を練習します。
呼吸と連動させながら連続して動いていくのが、
伝統的なアシュタンガヨガの特徴です。
このクラスでは、アシュタンガヨガを始める人が最初に練習するプライマリーシリーズの前半（ハーフプライマリー）を、
ひろこ先生のカウントに合わせて行う、「レッドクラス」というスタイルで行っていきます。
深い呼吸とともに連続して動くことで、身体の中から熱を生み出し、汗とともに身体に溜まった良くないものを排出するとともに、
集中が高まり、心の安定にもつながります。
ポーズのポイントを説明しながら進めますので、アシュタンガの経験のない方にもご参加いただけます。
対象：オールレベル
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62017年9月6日
やさしいヨガ（10：30～11：45）
2017年9月6日
–
やさしいヨガ さわやかな朝の風を肌に感じたとき
大きな木の下で、葉っぱの間から降り注ぐ木漏れ日のあたたかさを感じたとき
雨がやんだあとに、土のにおいを感じたとき
このような瞬間と同じように、ヨガをすると、ココロとカラダがやさしい気持ちに包まれる。 このクラスでは、ヨガポーズ、呼吸法、マッサージ、ヨガ哲学などを交えながら、
ゆったりとしたペースでヨガを楽しんでいただけます。
同じポーズでも体が違うとそれぞれのポーズの形は少しずつ違ってきます。
自分の体を知ることで、自分にあった１つ１つのヨガポーズの形を発見していただけるように、より心地よくヨガを楽しんでもらえるようにサポートします。
流れるような動的なヨガクラスの中で、分からないポーズがある人、体が固いと感じる方におすすめです。
初心者～♪
担当：Kazusa
アナトミック骨盤ヨガ（12：15～13：00）
2017年9月6日
–
現代社会においてたくさんの皆さんが何らかの不調を感じています。
不調の原因の一つとして運動不足！
アナトミック骨盤ヨガでは筋肉をしっかり使います♪
骨盤、股関節周りの筋肉、骨盤から背骨の筋肉を強化して柔軟にしていきます。
熱を感じながら、筋肉を活性化させていきます。
現代人は脳の思考が働きっぱなし。 余計なことを考えないくらい、体をしっかり動かし、代謝を上げていくことが大切です。
最後のシャバーサナはいつもとは違う身体や脳の状態へ(^^)
究極のリラックスを体感できるでしょう！！
オールレベル
ビギナーズフロー(18:45～20:00)
2017年9月6日
–
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです！
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。
だからといって、ヨガに向かないわけではありません。
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。
ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切です。
全くの初心者の方でも安心してご参加ください。
ヨガがはじめての方はもちろん、基礎の再確認を行いたい経験者の方、参加お待ちしています！
対象：初心者〜
担当・Mone
メンズヨガ(20：30～21：45)
2017年9月6日
–
男性限定のクラスです♪
ヨガをやってみたいけど、女性がいるクラスにはなかなか参加する勇気がない方、
男性ばかりの参加ですので、ただヨガを楽しむことをしてください！！
メンズヨガクラスは、深い呼吸で気持ちを安定させていき、ポーズをとりながら筋肉や体の各部へ意識の向け方を学んでいきます。
誰かとは比較せず、できるできないも重視せず、体への意識を向け集中力を高めていきます。
初心者の方も気軽に参加ください♪
体が硬い方も安心してご参加ください♪
体が硬いからこそヨガしましょう！！体の故障や不調をヨガで改善していきましょう。
ヨガを一から丁寧にお伝えさせていただきます♪
担当インストラクター：Shizuka
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72017年9月7日
ママヨガ（10:00～11：15）
2017年9月7日
–
お子様連れ可能なクラス。お一人様のママも受付します。
ヨガ初心者の方大歓迎です。
自分自身の心と体に目を向ける、そんなママのためのリフレッシュ＆リラックスクラス。
お子様は0歳から対応します(^^)/
ヨガをやりたいのに子連れOKのクラスがない！
そんなママのためのヨガクラスです。
しっかり動きます！
ヨガのきほん（11：45～13：00)
2017年9月7日
–
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。
だからといって、ヨガに向かないわけではありません(^^)
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。
ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切です。
年齢層を問わず、様々な体調のコンディションに合わせて出来るヨガが「ヨガのきほん」クラス 。
一つひとつのポーズに細かく丁寧に向き合い、体の方向性やバランスを観察しながら行っていきます♪
対象：初心者の方〜
ヴィンヤサフロー(19:00～20:30)
2017年9月7日
–
ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「動作の連続」呼吸とポーズを連動させ、同調させるのがヴィンヤサヨガのスタイル。
流れるようにポーズを行うことで、血流やリンパの流れが良くなり、代謝もアップ♪
さらに、呼吸と動きが同調することは、心と体も融合していくことになるのでり、深いリラックスも得られます。
太陽礼拝やアシュタンガヨガもビンヤサスタイル。しっかり動くクラスになります(^^)
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82017年9月8日
アロマリラックス(10：45～12：00)
2017年9月8日
–
アロマリラックスヨガの目的は「癒しの時間」
女性の身体を癒す優しいヨガとアロマの香りの相乗効果で深いリラクゼーションやリフレッシュ効果が得られるクラスです。
心地よい香りが呼吸を深め、心と身体のの緊張をほぐし、日常の忙しさから解放される癒しの時間です♡
対象：初心者の方〜
担当インストラクター：Yuko
ヴィンヤサフロー（12：30～14：00)
2017年9月8日
–
ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「動作の連続」呼吸とポーズを連動させ、同調させるのがヴィンヤサヨガのスタイル。
流れるようにポーズを行うことで、血流やリンパの流れが良くなり、代謝もアップ♪
さらに、呼吸と動きが同調することは、心と体も融合していくことになるのでり、深いリラックスも得られます。
太陽礼拝やアシュタンガヨガもビンヤサスタイル。しっかり動くクラスになります(^^)
ビギナーズヨガ(19:30~20:45)
2017年9月8日
–
初心者の方でも安心してご参加ください。
はじめのウォームアップで身体をほぐした後は、呼吸を意識しながら全身をしっかり動かして、後半はリラックスポーズへと移っていきます。
普段動かさない箇所を伸ばし使うことで、バランスの良い身体作りを目指します(^^)
身体がバランスを取り戻すと、心のバランスも整ってくることを是非体感しに来て下さい♫
ヨガがはじめての方はもちろん、基礎の再確認を行いたい経験者の方、
男性の方も大歓迎です。
対象：初心者〜 運動量★
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92017年9月9日
ヴィンヤサフロー(10:30～12：00)
2017年9月9日
–
ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「動作の連続」呼吸とポーズを連動させ、同調させるのがヴィンヤサヨガのスタイル。
流れるようにポーズを行うことで、血流やリンパの流れが良くなり、代謝もアップ♪
さらに、呼吸と動きが同調することは、心と体も融合していくことになるのでり、深いリラックスも得られます。
太陽礼拝やアシュタンガヨガもビンヤサスタイル。しっかり動くクラスになります(^^)
はじめてのヨガ①(12:30〜13:45)
2017年9月9日
–
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。だからといって、ヨガに向かないわけではありません。できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切なんです。
全くの初心者の方でも安心してご参加ください。
ヨガがはじめての方はもちろん、基礎の再確認を行いたい経験者の方、
男性の方も大歓迎です。
対象：初心者〜
担当インストラクター：Yoko
はじめてのヨガ②(14:30〜15:45)
2017年9月9日
–
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。だからといって、ヨガに向かないわけではありません。できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切なんです。
全くの初心者の方でも安心してご参加ください。
ヨガがはじめての方はもちろん、基礎の再確認を行いたい経験者の方、
対象：初心者〜
担当インストラクター：Naoko
|
102017年9月10日
モーニングフロー（11：00～12：30）
2017年9月10日
–
新鮮な朝の風を体の内側に送り込むよう、全身を動かしていきます。
呼吸とポーズ（アーサナ）を連動することで、内側からエナジーを作り出す。調子をしる。整う。
気持ちの良い1日のスタートをきっていきましょう！
担当インストラクター：Kumie
|
112017年9月11日
ヨガのきほん(11：00〜12：30)
2017年9月11日
–
‘レッスンの９０分は、忙しい日常から離れるように、自分の為だけの時間として、使って頂けたと思っています。
そして、自分自身の、今現在の体の細かい部分と、内面の両方に、向き合います。 姿勢、動き、呼吸を改善するための練習です。
健康的で、強く、いつまでも若々しい人でいるためには、どれがかけても成り立ちません。
ヨガの基本的なポーズをじっくり練習します。
姿勢を修正する為の体の動きは、年齢を重ねるごこに少しずつ失われていく筋肉や、関節の柔軟性、体のバランス感覚を養います。
ゆっくりと自分の体の動かし方を確認しながら、意識してする呼吸と動きをあわせて、太陽礼拝などのヴィンヤサの流れも入れながら、行います。
自分の成長や、進化を実感することで、強くなった自分を感じ、同時に気持ちもリラックスしていくヨガを志しています。
出来るところから少しずつ始めて、ヨガを生活の中に取り入れてみませんか。体が硬くても大丈夫です。
ヨガが初めてという方、是非♪ヨガ初心者の方も安心して始められるクラスです。
担当インストラクター：Takako
ウーマンズヨガ(19：00〜20：30)
2017年9月11日
–
骨盤周りにしっかりとアプローチをして、女性に必要な動きを取り入れてクラスをすすめていきます。
ひと月単位のムーンサイクル、更年期など生涯を通じて大きく変化していく女性の身体
その変化を受け入れ、その変化に対応出来るしなやかさ、強さ、スタミナをつけていきましょう！！
自分のカラダに目を向けることで、女である自分がもっと愛おしくなる
そんな女性の為のヨガの時間です♪
初心者～
担当・Naoko
|
122017年9月12日
はじめてのヨガ(10:30～11:45)
2017年9月12日
–
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。だからといって、ヨガに向かないわけではありません。
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切なんです。
全くの初心者の方でも安心してご参加ください。
ヨガがはじめての方はもちろん、基礎の再確認を行いたい経験者の方、
男性の方も大歓迎です。
対象：初心者〜
ボディアライメント（12:15～13:45）
2017年9月12日
–
このクラスは、体の細やかなところに意識を向けていく事を目標としたクラスです。
そもそもなぜ身体に細かい意識を持つ事をするのでしょうか？ ただたんにボディアライメント、つまり形にこだわりたいとゆうクラスではありません。
ヨガスートラ（ヨガの聖典）の一番初めには、Yogas Chitta Vritti Nirodhaという言葉が出てきます。
意味は〝心の働きを止滅すること”です。 私達は忙しい日常の中で過ごしていますので、頭の中は無意識に思考が動き回っていることがとても多いです。
常に頭の中を飛び交う思考を「今から止めてください。」といってもなかなかできることではありませんよね、、。
しかし、必要以上に考え事をしすぎると脳にはストレスがかかり、脳が正常に働かなくなることで起こる病気や体の痛み、ホルモンや神経の乱れも少なくないのです。
そこで一つの手段として、自分の身体を繊細に感じたり、細やかな意識をしていく事で、
そこにしか集中しない状態を作り、動きやすい思考を〝今”という瞬間に少しでも長くとどめていく事が出来るといいと思っています。
一つ一つのポーズに性格に丁寧にアプローチしていきます。 しっかり身体を意識したい方、是非ともいらしてください！！
オールレベル♪
担当：Mone
アシュタンガLED・ハーフプライマリ―(19：30〜20：45)
2017年9月12日
–
太陽礼拝から始まり、立位のポーズ、座位のポーズ…と、
同じ順番でヨガのポーズ（アーサナ）を練習します。
呼吸と連動させながら連続して動いていくのが、
伝統的なアシュタンガヨガの特徴です。
このクラスでは、アシュタンガヨガを始める人が最初に練習するプライマリーシリーズの前半（ハーフプライマリー）を、
ひろこ先生のカウントに合わせて行う、「レッドクラス」というスタイルで行っていきます。
深い呼吸とともに連続して動くことで、身体の中から熱を生み出し、汗とともに身体に溜まった良くないものを排出するとともに、
集中が高まり、心の安定にもつながります。
ポーズのポイントを説明しながら進めますので、アシュタンガの経験のない方にもご参加いただけます。
対象：オールレベル
|
132017年9月13日
やさしいヨガ（10：30～11：45）
2017年9月13日
–
やさしいヨガ さわやかな朝の風を肌に感じたとき
大きな木の下で、葉っぱの間から降り注ぐ木漏れ日のあたたかさを感じたとき
雨がやんだあとに、土のにおいを感じたとき
このような瞬間と同じように、ヨガをすると、ココロとカラダがやさしい気持ちに包まれる。 このクラスでは、ヨガポーズ、呼吸法、マッサージ、ヨガ哲学などを交えながら、
ゆったりとしたペースでヨガを楽しんでいただけます。
同じポーズでも体が違うとそれぞれのポーズの形は少しずつ違ってきます。
自分の体を知ることで、自分にあった１つ１つのヨガポーズの形を発見していただけるように、より心地よくヨガを楽しんでもらえるようにサポートします。
流れるような動的なヨガクラスの中で、分からないポーズがある人、体が固いと感じる方におすすめです。
初心者～♪
担当：Kazusa
アナトミック骨盤ヨガ（12：15～13：00）
2017年9月13日
–
現代社会においてたくさんの皆さんが何らかの不調を感じています。
不調の原因の一つとして運動不足！
アナトミック骨盤ヨガでは筋肉をしっかり使います♪
骨盤、股関節周りの筋肉、骨盤から背骨の筋肉を強化して柔軟にしていきます。
熱を感じながら、筋肉を活性化させていきます。
現代人は脳の思考が働きっぱなし。 余計なことを考えないくらい、体をしっかり動かし、代謝を上げていくことが大切です。
最後のシャバーサナはいつもとは違う身体や脳の状態へ(^^)
究極のリラックスを体感できるでしょう！！
オールレベル
ビギナーズフロー(18:45～20:00)
2017年9月13日
–
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです！
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。
だからといって、ヨガに向かないわけではありません。
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。
ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切です。
全くの初心者の方でも安心してご参加ください。
ヨガがはじめての方はもちろん、基礎の再確認を行いたい経験者の方、参加お待ちしています！
対象：初心者〜
担当・Mone
メンズヨガ(20：30～21：45)
2017年9月13日
–
男性限定のクラスです♪
ヨガをやってみたいけど、女性がいるクラスにはなかなか参加する勇気がない方、
男性ばかりの参加ですので、ただヨガを楽しむことをしてください！！
メンズヨガクラスは、深い呼吸で気持ちを安定させていき、ポーズをとりながら筋肉や体の各部へ意識の向け方を学んでいきます。
誰かとは比較せず、できるできないも重視せず、体への意識を向け集中力を高めていきます。
初心者の方も気軽に参加ください♪
体が硬い方も安心してご参加ください♪
体が硬いからこそヨガしましょう！！体の故障や不調をヨガで改善していきましょう。
ヨガを一から丁寧にお伝えさせていただきます♪
担当インストラクター：Shizuka
|
142017年9月14日
ママヨガ（10:00～11：15）
2017年9月14日
–
お子様連れ可能なクラス。お一人様のママも受付します。
ヨガ初心者の方大歓迎です。
自分自身の心と体に目を向ける、そんなママのためのリフレッシュ＆リラックスクラス。
お子様は0歳から対応します(^^)/
ヨガをやりたいのに子連れOKのクラスがない！
そんなママのためのヨガクラスです。
しっかり動きます！
ヨガのきほん（11：45～13：00)
2017年9月14日
–
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。
だからといって、ヨガに向かないわけではありません(^^)
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。
ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切です。
年齢層を問わず、様々な体調のコンディションに合わせて出来るヨガが「ヨガのきほん」クラス 。
一つひとつのポーズに細かく丁寧に向き合い、体の方向性やバランスを観察しながら行っていきます♪
対象：初心者の方〜
ヴィンヤサフロー(19:00～20:30)
2017年9月14日
–
ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「動作の連続」呼吸とポーズを連動させ、同調させるのがヴィンヤサヨガのスタイル。
流れるようにポーズを行うことで、血流やリンパの流れが良くなり、代謝もアップ♪
さらに、呼吸と動きが同調することは、心と体も融合していくことになるのでり、深いリラックスも得られます。
太陽礼拝やアシュタンガヨガもビンヤサスタイル。しっかり動くクラスになります(^^)
|
152017年9月15日
アロマリラックス(10：45～12：00)
2017年9月15日
–
アロマリラックスヨガの目的は「癒しの時間」
女性の身体を癒す優しいヨガとアロマの香りの相乗効果で深いリラクゼーションやリフレッシュ効果が得られるクラスです。
心地よい香りが呼吸を深め、心と身体のの緊張をほぐし、日常の忙しさから解放される癒しの時間です♡
対象：初心者の方〜
担当インストラクター：Yuko
ヴィンヤサフロー（12：30～14：00)
2017年9月15日
–
ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「動作の連続」呼吸とポーズを連動させ、同調させるのがヴィンヤサヨガのスタイル。
流れるようにポーズを行うことで、血流やリンパの流れが良くなり、代謝もアップ♪
さらに、呼吸と動きが同調することは、心と体も融合していくことになるのでり、深いリラックスも得られます。
太陽礼拝やアシュタンガヨガもビンヤサスタイル。しっかり動くクラスになります(^^)
ビギナーズヨガ(19:30~20:45)
2017年9月15日
–
初心者の方でも安心してご参加ください。
はじめのウォームアップで身体をほぐした後は、呼吸を意識しながら全身をしっかり動かして、後半はリラックスポーズへと移っていきます。
普段動かさない箇所を伸ばし使うことで、バランスの良い身体作りを目指します(^^)
身体がバランスを取り戻すと、心のバランスも整ってくることを是非体感しに来て下さい♫
ヨガがはじめての方はもちろん、基礎の再確認を行いたい経験者の方、
男性の方も大歓迎です。
対象：初心者〜 運動量★
|
162017年9月16日
ヴィンヤサフロー(10:30～12：00)
2017年9月16日
–
ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「動作の連続」呼吸とポーズを連動させ、同調させるのがヴィンヤサヨガのスタイル。
流れるようにポーズを行うことで、血流やリンパの流れが良くなり、代謝もアップ♪
さらに、呼吸と動きが同調することは、心と体も融合していくことになるのでり、深いリラックスも得られます。
太陽礼拝やアシュタンガヨガもビンヤサスタイル。しっかり動くクラスになります(^^)
はじめてのヨガ①(12:30〜13:45)
2017年9月16日
–
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。だからといって、ヨガに向かないわけではありません。できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切なんです。
全くの初心者の方でも安心してご参加ください。
ヨガがはじめての方はもちろん、基礎の再確認を行いたい経験者の方、
男性の方も大歓迎です。
対象：初心者〜
担当インストラクター：Yoko
はじめてのヨガ②(14:30〜15:45)
2017年9月16日
–
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。だからといって、ヨガに向かないわけではありません。できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切なんです。
全くの初心者の方でも安心してご参加ください。
ヨガがはじめての方はもちろん、基礎の再確認を行いたい経験者の方、
対象：初心者〜
担当インストラクター：Naoko
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172017年9月17日
モーニングフロー（11：00～12：30）
2017年9月17日
–
新鮮な朝の風を体の内側に送り込むよう、全身を動かしていきます。
呼吸とポーズ（アーサナ）を連動することで、内側からエナジーを作り出す。調子をしる。整う。
気持ちの良い1日のスタートをきっていきましょう！
担当インストラクター：Kumie
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182017年9月18日
リラックスセルフマッサージとリフレクソロジー（11：00～12：30）
2017年9月18日
–
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192017年9月19日
はじめてのヨガ(10:30～11:45)
2017年9月19日
–
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。だからといって、ヨガに向かないわけではありません。
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切なんです。
全くの初心者の方でも安心してご参加ください。
ヨガがはじめての方はもちろん、基礎の再確認を行いたい経験者の方、
男性の方も大歓迎です。
対象：初心者〜
ボディアライメント（休講）
2017年9月19日
–
このクラスは、体の細やかなところに意識を向けていく事を目標としたクラスです。
そもそもなぜ身体に細かい意識を持つ事をするのでしょうか？ ただたんにボディアライメント、つまり形にこだわりたいとゆうクラスではありません。
ヨガスートラ（ヨガの聖典）の一番初めには、Yogas Chitta Vritti Nirodhaという言葉が出てきます。
意味は〝心の働きを止滅すること”です。 私達は忙しい日常の中で過ごしていますので、頭の中は無意識に思考が動き回っていることがとても多いです。
常に頭の中を飛び交う思考を「今から止めてください。」といってもなかなかできることではありませんよね、、。
しかし、必要以上に考え事をしすぎると脳にはストレスがかかり、脳が正常に働かなくなることで起こる病気や体の痛み、ホルモンや神経の乱れも少なくないのです。
そこで一つの手段として、自分の身体を繊細に感じたり、細やかな意識をしていく事で、
そこにしか集中しない状態を作り、動きやすい思考を〝今”という瞬間に少しでも長くとどめていく事が出来るといいと思っています。
一つ一つのポーズに性格に丁寧にアプローチしていきます。 しっかり身体を意識したい方、是非ともいらしてください！！
オールレベル♪
担当：Mone
アシュタンガLED・ハーフプライマリ―(19：30〜20：45)
2017年9月19日
–
太陽礼拝から始まり、立位のポーズ、座位のポーズ…と、
同じ順番でヨガのポーズ（アーサナ）を練習します。
呼吸と連動させながら連続して動いていくのが、
伝統的なアシュタンガヨガの特徴です。
このクラスでは、アシュタンガヨガを始める人が最初に練習するプライマリーシリーズの前半（ハーフプライマリー）を、
ひろこ先生のカウントに合わせて行う、「レッドクラス」というスタイルで行っていきます。
深い呼吸とともに連続して動くことで、身体の中から熱を生み出し、汗とともに身体に溜まった良くないものを排出するとともに、
集中が高まり、心の安定にもつながります。
ポーズのポイントを説明しながら進めますので、アシュタンガの経験のない方にもご参加いただけます。
対象：オールレベル
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202017年9月20日
ウーマンズヨガ(10:30～12：00)
2017年9月20日
–
骨盤周りにしっかりとアプローチをして、女性に必要な動きを取り入れてクラスをすすめていきます。
ひと月単位のムーンサイクル、更年期など生涯を通じて大きく変化していく女性の身体
その変化を受け入れ、その変化に対応出来るしなやかさ、強さ、スタミナをつけていきましょう！！
自分のカラダに目を向けることで、女である自分がもっと愛おしくなる
そんな女性の為のヨガの時間です♪
初心者～
担当・Naoko
ビギナーズフロー(18:45～20:00)
2017年9月20日
–
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです！
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。
だからといって、ヨガに向かないわけではありません。
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。
ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切です。
全くの初心者の方でも安心してご参加ください。
ヨガがはじめての方はもちろん、基礎の再確認を行いたい経験者の方、参加お待ちしています！
対象：初心者〜
担当・Mone
メンズヨガ(20：30～21：45)
2017年9月20日
–
男性限定のクラスです♪
ヨガをやってみたいけど、女性がいるクラスにはなかなか参加する勇気がない方、
男性ばかりの参加ですので、ただヨガを楽しむことをしてください！！
メンズヨガクラスは、深い呼吸で気持ちを安定させていき、ポーズをとりながら筋肉や体の各部へ意識の向け方を学んでいきます。
誰かとは比較せず、できるできないも重視せず、体への意識を向け集中力を高めていきます。
初心者の方も気軽に参加ください♪
体が硬い方も安心してご参加ください♪
体が硬いからこそヨガしましょう！！体の故障や不調をヨガで改善していきましょう。
ヨガを一から丁寧にお伝えさせていただきます♪
担当インストラクター：Shizuka
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212017年9月21日
ママヨガ（休講）
2017年9月21日
–
お子様連れ可能なクラス。お一人様のママも受付します。
ヨガ初心者の方大歓迎です。
自分自身の心と体に目を向ける、そんなママのためのリフレッシュ＆リラックスクラス。
お子様は0歳から対応します(^^)/
ヨガをやりたいのに子連れOKのクラスがない！
そんなママのためのヨガクラスです。
しっかり動きます！
ヨガのきほん（11：45～13：00)
2017年9月21日
–
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。
だからといって、ヨガに向かないわけではありません(^^)
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。
ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切です。
年齢層を問わず、様々な体調のコンディションに合わせて出来るヨガが「ヨガのきほん」クラス 。
一つひとつのポーズに細かく丁寧に向き合い、体の方向性やバランスを観察しながら行っていきます♪
対象：初心者の方〜
ヴィンヤサフロー(19:00～20:30)
2017年9月21日
–
ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「動作の連続」呼吸とポーズを連動させ、同調させるのがヴィンヤサヨガのスタイル。
流れるようにポーズを行うことで、血流やリンパの流れが良くなり、代謝もアップ♪
さらに、呼吸と動きが同調することは、心と体も融合していくことになるのでり、深いリラックスも得られます。
太陽礼拝やアシュタンガヨガもビンヤサスタイル。しっかり動くクラスになります(^^)
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222017年9月22日
アロマリラックス(10：45～12：00)
2017年9月22日
–
アロマリラックスヨガの目的は「癒しの時間」
女性の身体を癒す優しいヨガとアロマの香りの相乗効果で深いリラクゼーションやリフレッシュ効果が得られるクラスです。
心地よい香りが呼吸を深め、心と身体のの緊張をほぐし、日常の忙しさから解放される癒しの時間です♡
対象：初心者の方〜
担当インストラクター：Yuko
ヴィンヤサフロー（12：30～14：00)
2017年9月22日
–
ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「動作の連続」呼吸とポーズを連動させ、同調させるのがヴィンヤサヨガのスタイル。
流れるようにポーズを行うことで、血流やリンパの流れが良くなり、代謝もアップ♪
さらに、呼吸と動きが同調することは、心と体も融合していくことになるのでり、深いリラックスも得られます。
太陽礼拝やアシュタンガヨガもビンヤサスタイル。しっかり動くクラスになります(^^)
ビギナーズヨガ(19:30~20:45)
2017年9月22日
–
初心者の方でも安心してご参加ください。
はじめのウォームアップで身体をほぐした後は、呼吸を意識しながら全身をしっかり動かして、後半はリラックスポーズへと移っていきます。
普段動かさない箇所を伸ばし使うことで、バランスの良い身体作りを目指します(^^)
身体がバランスを取り戻すと、心のバランスも整ってくることを是非体感しに来て下さい♫
ヨガがはじめての方はもちろん、基礎の再確認を行いたい経験者の方、
男性の方も大歓迎です。
対象：初心者〜 運動量★
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232017年9月23日
ヴィンヤサフロー(10:30～12：00)
2017年9月23日
–
ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「動作の連続」呼吸とポーズを連動させ、同調させるのがヴィンヤサヨガのスタイル。
流れるようにポーズを行うことで、血流やリンパの流れが良くなり、代謝もアップ♪
さらに、呼吸と動きが同調することは、心と体も融合していくことになるのでり、深いリラックスも得られます。
太陽礼拝やアシュタンガヨガもビンヤサスタイル。しっかり動くクラスになります(^^)
はじめてのヨガ①(12:30〜13:45)
2017年9月23日
–
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。だからといって、ヨガに向かないわけではありません。できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切なんです。
全くの初心者の方でも安心してご参加ください。
ヨガがはじめての方はもちろん、基礎の再確認を行いたい経験者の方、
男性の方も大歓迎です。
対象：初心者〜
担当インストラクター：Yoko
はじめてのヨガ②(休講)
2017年9月23日
–
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。だからといって、ヨガに向かないわけではありません。できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切なんです。
全くの初心者の方でも安心してご参加ください。
ヨガがはじめての方はもちろん、基礎の再確認を行いたい経験者の方、
対象：初心者〜
担当インストラクター：Naoko
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242017年9月24日
モーニングフロー（11：00～12：30）
2017年9月24日
–
新鮮な朝の風を体の内側に送り込むよう、全身を動かしていきます。
呼吸とポーズ（アーサナ）を連動することで、内側からエナジーを作り出す。調子をしる。整う。
気持ちの良い1日のスタートをきっていきましょう！
担当インストラクター：Kumie
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252017年9月25日
ヨガのきほん(11：00〜12：30)
2017年9月25日
–
‘レッスンの９０分は、忙しい日常から離れるように、自分の為だけの時間として、使って頂けたと思っています。
そして、自分自身の、今現在の体の細かい部分と、内面の両方に、向き合います。 姿勢、動き、呼吸を改善するための練習です。
健康的で、強く、いつまでも若々しい人でいるためには、どれがかけても成り立ちません。
ヨガの基本的なポーズをじっくり練習します。
姿勢を修正する為の体の動きは、年齢を重ねるごこに少しずつ失われていく筋肉や、関節の柔軟性、体のバランス感覚を養います。
ゆっくりと自分の体の動かし方を確認しながら、意識してする呼吸と動きをあわせて、太陽礼拝などのヴィンヤサの流れも入れながら、行います。
自分の成長や、進化を実感することで、強くなった自分を感じ、同時に気持ちもリラックスしていくヨガを志しています。
出来るところから少しずつ始めて、ヨガを生活の中に取り入れてみませんか。体が硬くても大丈夫です。
ヨガが初めてという方、是非♪ヨガ初心者の方も安心して始められるクラスです。
担当インストラクター：Takako
ウーマンズヨガ(19：00〜20：30)
2017年9月25日
–
骨盤周りにしっかりとアプローチをして、女性に必要な動きを取り入れてクラスをすすめていきます。
ひと月単位のムーンサイクル、更年期など生涯を通じて大きく変化していく女性の身体
その変化を受け入れ、その変化に対応出来るしなやかさ、強さ、スタミナをつけていきましょう！！
自分のカラダに目を向けることで、女である自分がもっと愛おしくなる
そんな女性の為のヨガの時間です♪
初心者～
担当・Naoko
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262017年9月26日
はじめてのヨガ(10:30～11:45)
2017年9月26日
–
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。だからといって、ヨガに向かないわけではありません。
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切なんです。
全くの初心者の方でも安心してご参加ください。
ヨガがはじめての方はもちろん、基礎の再確認を行いたい経験者の方、
男性の方も大歓迎です。
対象：初心者〜
ボディアライメント（12:15～13:45）
2017年9月26日
–
このクラスは、体の細やかなところに意識を向けていく事を目標としたクラスです。
そもそもなぜ身体に細かい意識を持つ事をするのでしょうか？ ただたんにボディアライメント、つまり形にこだわりたいとゆうクラスではありません。
ヨガスートラ（ヨガの聖典）の一番初めには、Yogas Chitta Vritti Nirodhaという言葉が出てきます。
意味は〝心の働きを止滅すること”です。 私達は忙しい日常の中で過ごしていますので、頭の中は無意識に思考が動き回っていることがとても多いです。
常に頭の中を飛び交う思考を「今から止めてください。」といってもなかなかできることではありませんよね、、。
しかし、必要以上に考え事をしすぎると脳にはストレスがかかり、脳が正常に働かなくなることで起こる病気や体の痛み、ホルモンや神経の乱れも少なくないのです。
そこで一つの手段として、自分の身体を繊細に感じたり、細やかな意識をしていく事で、
そこにしか集中しない状態を作り、動きやすい思考を〝今”という瞬間に少しでも長くとどめていく事が出来るといいと思っています。
一つ一つのポーズに性格に丁寧にアプローチしていきます。 しっかり身体を意識したい方、是非ともいらしてください！！
オールレベル♪
担当：Mone
アシュタンガLED・ハーフプライマリ―(19：30〜20：45)
2017年9月26日
–
太陽礼拝から始まり、立位のポーズ、座位のポーズ…と、
同じ順番でヨガのポーズ（アーサナ）を練習します。
呼吸と連動させながら連続して動いていくのが、
伝統的なアシュタンガヨガの特徴です。
このクラスでは、アシュタンガヨガを始める人が最初に練習するプライマリーシリーズの前半（ハーフプライマリー）を、
ひろこ先生のカウントに合わせて行う、「レッドクラス」というスタイルで行っていきます。
深い呼吸とともに連続して動くことで、身体の中から熱を生み出し、汗とともに身体に溜まった良くないものを排出するとともに、
集中が高まり、心の安定にもつながります。
ポーズのポイントを説明しながら進めますので、アシュタンガの経験のない方にもご参加いただけます。
対象：オールレベル
|
272017年9月27日
やさしいヨガ（10：30～11：45）
2017年9月27日
–
やさしいヨガ さわやかな朝の風を肌に感じたとき
大きな木の下で、葉っぱの間から降り注ぐ木漏れ日のあたたかさを感じたとき
雨がやんだあとに、土のにおいを感じたとき
このような瞬間と同じように、ヨガをすると、ココロとカラダがやさしい気持ちに包まれる。 このクラスでは、ヨガポーズ、呼吸法、マッサージ、ヨガ哲学などを交えながら、
ゆったりとしたペースでヨガを楽しんでいただけます。
同じポーズでも体が違うとそれぞれのポーズの形は少しずつ違ってきます。
自分の体を知ることで、自分にあった１つ１つのヨガポーズの形を発見していただけるように、より心地よくヨガを楽しんでもらえるようにサポートします。
流れるような動的なヨガクラスの中で、分からないポーズがある人、体が固いと感じる方におすすめです。
初心者～♪
担当：Kazusa
アナトミック骨盤ヨガ（12：15～13：00）
2017年9月27日
–
現代社会においてたくさんの皆さんが何らかの不調を感じています。
不調の原因の一つとして運動不足！
アナトミック骨盤ヨガでは筋肉をしっかり使います♪
骨盤、股関節周りの筋肉、骨盤から背骨の筋肉を強化して柔軟にしていきます。
熱を感じながら、筋肉を活性化させていきます。
現代人は脳の思考が働きっぱなし。 余計なことを考えないくらい、体をしっかり動かし、代謝を上げていくことが大切です。
最後のシャバーサナはいつもとは違う身体や脳の状態へ(^^)
究極のリラックスを体感できるでしょう！！
オールレベル
ビギナーズフロー(18:45～20:00)
2017年9月27日
–
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです！
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。
だからといって、ヨガに向かないわけではありません。
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。
ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切です。
全くの初心者の方でも安心してご参加ください。
ヨガがはじめての方はもちろん、基礎の再確認を行いたい経験者の方、参加お待ちしています！
対象：初心者〜
担当・Mone
メンズヨガ(20：30～21：45)
2017年9月27日
–
男性限定のクラスです♪
ヨガをやってみたいけど、女性がいるクラスにはなかなか参加する勇気がない方、
男性ばかりの参加ですので、ただヨガを楽しむことをしてください！！
メンズヨガクラスは、深い呼吸で気持ちを安定させていき、ポーズをとりながら筋肉や体の各部へ意識の向け方を学んでいきます。
誰かとは比較せず、できるできないも重視せず、体への意識を向け集中力を高めていきます。
初心者の方も気軽に参加ください♪
体が硬い方も安心してご参加ください♪
体が硬いからこそヨガしましょう！！体の故障や不調をヨガで改善していきましょう。
ヨガを一から丁寧にお伝えさせていただきます♪
担当インストラクター：Shizuka
|
282017年9月28日
ママヨガ（10:00～11：15）
2017年9月28日
–
お子様連れ可能なクラス。お一人様のママも受付します。
ヨガ初心者の方大歓迎です。
自分自身の心と体に目を向ける、そんなママのためのリフレッシュ＆リラックスクラス。
お子様は0歳から対応します(^^)/
ヨガをやりたいのに子連れOKのクラスがない！
そんなママのためのヨガクラスです。
しっかり動きます！
ヨガのきほん（11：45～13：00)
2017年9月28日
–
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。
だからといって、ヨガに向かないわけではありません(^^)
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。
ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切です。
年齢層を問わず、様々な体調のコンディションに合わせて出来るヨガが「ヨガのきほん」クラス 。
一つひとつのポーズに細かく丁寧に向き合い、体の方向性やバランスを観察しながら行っていきます♪
対象：初心者の方〜
ヴィンヤサフロー(19:00～20:30)
2017年9月28日
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ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「動作の連続」呼吸とポーズを連動させ、同調させるのがヴィンヤサヨガのスタイル。
流れるようにポーズを行うことで、血流やリンパの流れが良くなり、代謝もアップ♪
さらに、呼吸と動きが同調することは、心と体も融合していくことになるのでり、深いリラックスも得られます。
太陽礼拝やアシュタンガヨガもビンヤサスタイル。しっかり動くクラスになります(^^)
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292017年9月29日
アロマリラックス(10：45～12：00)
2017年9月29日
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アロマリラックスヨガの目的は「癒しの時間」
女性の身体を癒す優しいヨガとアロマの香りの相乗効果で深いリラクゼーションやリフレッシュ効果が得られるクラスです。
心地よい香りが呼吸を深め、心と身体のの緊張をほぐし、日常の忙しさから解放される癒しの時間です♡
対象：初心者の方〜
担当インストラクター：Yuko
ヴィンヤサフロー（12：30～14：00)
2017年9月29日
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ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「動作の連続」呼吸とポーズを連動させ、同調させるのがヴィンヤサヨガのスタイル。
流れるようにポーズを行うことで、血流やリンパの流れが良くなり、代謝もアップ♪
さらに、呼吸と動きが同調することは、心と体も融合していくことになるのでり、深いリラックスも得られます。
太陽礼拝やアシュタンガヨガもビンヤサスタイル。しっかり動くクラスになります(^^)
ビギナーズヨガ(19:30~20:45)
2017年9月29日
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初心者の方でも安心してご参加ください。
はじめのウォームアップで身体をほぐした後は、呼吸を意識しながら全身をしっかり動かして、後半はリラックスポーズへと移っていきます。
普段動かさない箇所を伸ばし使うことで、バランスの良い身体作りを目指します(^^)
身体がバランスを取り戻すと、心のバランスも整ってくることを是非体感しに来て下さい♫
ヨガがはじめての方はもちろん、基礎の再確認を行いたい経験者の方、
男性の方も大歓迎です。
対象：初心者〜 運動量★
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302017年9月30日
ヴィンヤサフロー(10:30～12：00)
2017年9月30日
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ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「動作の連続」呼吸とポーズを連動させ、同調させるのがヴィンヤサヨガのスタイル。
流れるようにポーズを行うことで、血流やリンパの流れが良くなり、代謝もアップ♪
さらに、呼吸と動きが同調することは、心と体も融合していくことになるのでり、深いリラックスも得られます。
太陽礼拝やアシュタンガヨガもビンヤサスタイル。しっかり動くクラスになります(^^)
はじめてのヨガ①(12:30〜13:45)
2017年9月30日
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体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。だからといって、ヨガに向かないわけではありません。できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切なんです。
全くの初心者の方でも安心してご参加ください。
ヨガがはじめての方はもちろん、基礎の再確認を行いたい経験者の方、
男性の方も大歓迎です。
対象：初心者〜
担当インストラクター：Yoko
はじめてのヨガ②(14:30〜15:45)
2017年9月30日
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体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。だからといって、ヨガに向かないわけではありません。できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切なんです。
全くの初心者の方でも安心してご参加ください。
ヨガがはじめての方はもちろん、基礎の再確認を行いたい経験者の方、
対象：初心者〜
担当インストラクター：Naoko
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モーニングフロー（11：00～12：30）
ボディアライメント（12:15～13:45）