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‘レッスンの90分は、忙しい日常から離れるように、自分の為だけの時間として、使って頂けたと思っています。
そして、自分自身の、今現在の体の細かい部分と、内面の両方に、向き合います。 姿勢、動き、呼吸を改善するための練習です。
健康的で、強く、いつまでも若々しい人でいるためには、どれがかけても成り立ちません。
ヨガの基本的なポーズをじっくり練習します。
姿勢を修正する為の体の動きは、年齢を重ねるごこに少しずつ失われていく筋肉や、関節の柔軟性、体のバランス感覚を養います。
ゆっくりと自分の体の動かし方を確認しながら、意識してする呼吸と動きをあわせて、太陽礼拝などのヴィンヤサの流れも入れながら、行います。
自分の成長や、進化を実感することで、強くなった自分を感じ、同時に気持ちもリラックスしていくヨガを志しています。
出来るところから少しずつ始めて、ヨガを生活の中に取り入れてみませんか。体が硬くても大丈夫です。
ヨガが初めてという方、是非♪ヨガ初心者の方も安心して始められるクラスです。
担当インストラクター:Takako
N/A
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このクラスは、体の細やかなところに意識を向けていく事を目標としたクラスです。
そもそもなぜ身体に細かい意識を持つ事をするのでしょうか? ただたんにボディアライメント、つまり形にこだわりたいとゆうクラスではありません。
ヨガスートラ(ヨガの聖典)の一番初めには、Yogas Chitta Vritti Nirodhaという言葉が出てきます。
意味は〝心の働きを止滅すること”です。 私達は忙しい日常の中で過ごしていますので、頭の中は無意識に思考が動き回っていることがとても多いです。
常に頭の中を飛び交う思考を「今から止めてください。」といってもなかなかできることではありませんよね、、。
しかし、必要以上に考え事をしすぎると脳にはストレスがかかり、脳が正常に働かなくなることで起こる病気や体の痛み、ホルモンや神経の乱れも少なくないのです。
そこで一つの手段として、自分の身体を繊細に感じたり、細やかな意識をしていく事で、
そこにしか集中しない状態を作り、動きやすい思考を〝今”という瞬間に少しでも長くとどめていく事が出来るといいと思っています。
一つ一つのポーズに性格に丁寧にアプローチしていきます。 しっかり身体を意識したい方、是非ともいらしてください!!
オールレベル♪
担当:Mone
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初心者~♪
担当:Kazusa
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現代社会においてたくさんの皆さんが何らかの不調を感じています。
不調の原因の一つとして運動不足!
アナトミック骨盤ヨガでは筋肉をしっかり使います♪
骨盤、股関節周りの筋肉、骨盤から背骨の筋肉を強化して柔軟にしていきます。
熱を感じながら、筋肉を活性化させていきます。
現代人は脳の思考が働きっぱなし。 余計なことを考えないくらい、体をしっかり動かし、代謝を上げていくことが大切です。
最後のシャバーサナはいつもとは違う身体や脳の状態へ(^^)
究極のリラックスを体感できるでしょう!!
オールレベル
担当インストラクター:Shizuka
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男性限定のクラスです♪
ヨガをやってみたいけど、女性がいるクラスにはなかなか参加する勇気がない方、
男性ばかりの参加ですので、ただヨガを楽しむことをしてください!!
メンズヨガクラスは、深い呼吸で気持ちを安定させていき、ポーズをとりながら筋肉や体の各部へ意識の向け方を学んでいきます。
誰かとは比較せず、できるできないも重視せず、体への意識を向け集中力を高めていきます。
初心者の方も気軽に参加ください♪
体が硬い方も安心してご参加ください♪
体が硬いからこそヨガしましょう!!体の故障や不調をヨガで改善していきましょう。
ヨガを一から丁寧にお伝えさせていただきます♪
担当インストラクター:Shizuka
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担当インストラクター:Shizuka
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この秋に、ヨガを日常に習慣づけるチャンスにしませんか?
これから季節は、秋から冬に移り変わっていきます。
冬は寒くて、たとえヨガが気になっていても、重い腰がなかなか持ち上がらないかもしれません。
また、ストレス解消、リフレッシュしたい目的であれば、週に一回や二回のヨガレッスンで、効果はあるでしょう。
でも、体質改善やリラクゼーションという効果を得るためには、たとえ少しの時間であっても、毎日継続する事が必要になります。
このクラスでは、自宅で手軽に出来る、ぜひ生活に取り入れたいポーズを練習しましょう‼︎
夏に溜まった疲れが出る、秋バテを解消する為のポイントは、自律神経を整える事です。
ツイストのポーズや、猫と牛のポーズなどで、正しく背骨を意識して動かし、緊張をほぐし、ゆがみを整えます。
秋から冬は、血流を促して、代謝をアップさせる効果のある戦士のポーズなどを取り入れて、背骨を使って体幹を強化し、脚や背中を引き締めて、冬太りにも備えていきましょう。
秋の気候は、湿度も高くなく、人が集中するのに最適な気温です。
自分の時間を見つけて、ヨガをした後は、美味しいものを頂いたり、
様々な秋を楽しんでください。
対象:オールレベル
担当インストラクター:Takako
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このクラスは、体の細やかなところに意識を向けていく事を目標としたクラスです。
そもそもなぜ身体に細かい意識を持つ事をするのでしょうか? ただたんにボディアライメント、つまり形にこだわりたいとゆうクラスではありません。
ヨガスートラ(ヨガの聖典)の一番初めには、Yogas Chitta Vritti Nirodhaという言葉が出てきます。
意味は〝心の働きを止滅すること”です。 私達は忙しい日常の中で過ごしていますので、頭の中は無意識に思考が動き回っていることがとても多いです。
常に頭の中を飛び交う思考を「今から止めてください。」といってもなかなかできることではありませんよね、、。
しかし、必要以上に考え事をしすぎると脳にはストレスがかかり、脳が正常に働かなくなることで起こる病気や体の痛み、ホルモンや神経の乱れも少なくないのです。
そこで一つの手段として、自分の身体を繊細に感じたり、細やかな意識をしていく事で、
そこにしか集中しない状態を作り、動きやすい思考を〝今”という瞬間に少しでも長くとどめていく事が出来るといいと思っています。
一つ一つのポーズに性格に丁寧にアプローチしていきます。 しっかり身体を意識したい方、是非ともいらしてください!!
オールレベル♪
担当:Mone
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初心者~♪
担当:Kazusa
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現代社会においてたくさんの皆さんが何らかの不調を感じています。
不調の原因の一つとして運動不足!
アナトミック骨盤ヨガでは筋肉をしっかり使います♪
骨盤、股関節周りの筋肉、骨盤から背骨の筋肉を強化して柔軟にしていきます。
熱を感じながら、筋肉を活性化させていきます。
現代人は脳の思考が働きっぱなし。 余計なことを考えないくらい、体をしっかり動かし、代謝を上げていくことが大切です。
最後のシャバーサナはいつもとは違う身体や脳の状態へ(^^)
究極のリラックスを体感できるでしょう!!
オールレベル
担当インストラクター:Shizuka
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男性限定のクラスです♪
ヨガをやってみたいけど、女性がいるクラスにはなかなか参加する勇気がない方、
男性ばかりの参加ですので、ただヨガを楽しむことをしてください!!
メンズヨガクラスは、深い呼吸で気持ちを安定させていき、ポーズをとりながら筋肉や体の各部へ意識の向け方を学んでいきます。
誰かとは比較せず、できるできないも重視せず、体への意識を向け集中力を高めていきます。
初心者の方も気軽に参加ください♪
体が硬い方も安心してご参加ください♪
体が硬いからこそヨガしましょう!!体の故障や不調をヨガで改善していきましょう。
ヨガを一から丁寧にお伝えさせていただきます♪
担当インストラクター:Shizuka
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担当インストラクター:Shizuka
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‘レッスンの90分は、忙しい日常から離れるように、自分の為だけの時間として、使って頂けたと思っています。
そして、自分自身の、今現在の体の細かい部分と、内面の両方に、向き合います。 姿勢、動き、呼吸を改善するための練習です。
健康的で、強く、いつまでも若々しい人でいるためには、どれがかけても成り立ちません。
ヨガの基本的なポーズをじっくり練習します。
姿勢を修正する為の体の動きは、年齢を重ねるごこに少しずつ失われていく筋肉や、関節の柔軟性、体のバランス感覚を養います。
ゆっくりと自分の体の動かし方を確認しながら、意識してする呼吸と動きをあわせて、太陽礼拝などのヴィンヤサの流れも入れながら、行います。
自分の成長や、進化を実感することで、強くなった自分を感じ、同時に気持ちもリラックスしていくヨガを志しています。
出来るところから少しずつ始めて、ヨガを生活の中に取り入れてみませんか。体が硬くても大丈夫です。
ヨガが初めてという方、是非♪ヨガ初心者の方も安心して始められるクラスです。
担当インストラクター:Takako
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このクラスは、体の細やかなところに意識を向けていく事を目標としたクラスです。
そもそもなぜ身体に細かい意識を持つ事をするのでしょうか? ただたんにボディアライメント、つまり形にこだわりたいとゆうクラスではありません。
ヨガスートラ(ヨガの聖典)の一番初めには、Yogas Chitta Vritti Nirodhaという言葉が出てきます。
意味は〝心の働きを止滅すること”です。 私達は忙しい日常の中で過ごしていますので、頭の中は無意識に思考が動き回っていることがとても多いです。
常に頭の中を飛び交う思考を「今から止めてください。」といってもなかなかできることではありませんよね、、。
しかし、必要以上に考え事をしすぎると脳にはストレスがかかり、脳が正常に働かなくなることで起こる病気や体の痛み、ホルモンや神経の乱れも少なくないのです。
そこで一つの手段として、自分の身体を繊細に感じたり、細やかな意識をしていく事で、
そこにしか集中しない状態を作り、動きやすい思考を〝今”という瞬間に少しでも長くとどめていく事が出来るといいと思っています。
一つ一つのポーズに性格に丁寧にアプローチしていきます。 しっかり身体を意識したい方、是非ともいらしてください!!
オールレベル♪
担当:Mone
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初心者~♪
担当:Kazusa
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現代社会においてたくさんの皆さんが何らかの不調を感じています。
不調の原因の一つとして運動不足!
アナトミック骨盤ヨガでは筋肉をしっかり使います♪
骨盤、股関節周りの筋肉、骨盤から背骨の筋肉を強化して柔軟にしていきます。
熱を感じながら、筋肉を活性化させていきます。
現代人は脳の思考が働きっぱなし。 余計なことを考えないくらい、体をしっかり動かし、代謝を上げていくことが大切です。
最後のシャバーサナはいつもとは違う身体や脳の状態へ(^^)
究極のリラックスを体感できるでしょう!!
オールレベル
担当インストラクター:Shizuka
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男性限定のクラスです♪
ヨガをやってみたいけど、女性がいるクラスにはなかなか参加する勇気がない方、
男性ばかりの参加ですので、ただヨガを楽しむことをしてください!!
メンズヨガクラスは、深い呼吸で気持ちを安定させていき、ポーズをとりながら筋肉や体の各部へ意識の向け方を学んでいきます。
誰かとは比較せず、できるできないも重視せず、体への意識を向け集中力を高めていきます。
初心者の方も気軽に参加ください♪
体が硬い方も安心してご参加ください♪
体が硬いからこそヨガしましょう!!体の故障や不調をヨガで改善していきましょう。
ヨガを一から丁寧にお伝えさせていただきます♪
担当インストラクター:Shizuka
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担当インストラクター:Shizuka
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‘レッスンの90分は、忙しい日常から離れるように、自分の為だけの時間として、使って頂けたと思っています。
そして、自分自身の、今現在の体の細かい部分と、内面の両方に、向き合います。 姿勢、動き、呼吸を改善するための練習です。
健康的で、強く、いつまでも若々しい人でいるためには、どれがかけても成り立ちません。
ヨガの基本的なポーズをじっくり練習します。
姿勢を修正する為の体の動きは、年齢を重ねるごこに少しずつ失われていく筋肉や、関節の柔軟性、体のバランス感覚を養います。
ゆっくりと自分の体の動かし方を確認しながら、意識してする呼吸と動きをあわせて、太陽礼拝などのヴィンヤサの流れも入れながら、行います。
自分の成長や、進化を実感することで、強くなった自分を感じ、同時に気持ちもリラックスしていくヨガを志しています。
出来るところから少しずつ始めて、ヨガを生活の中に取り入れてみませんか。体が硬くても大丈夫です。
ヨガが初めてという方、是非♪ヨガ初心者の方も安心して始められるクラスです。
担当インストラクター:Takako
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このクラスは、体の細やかなところに意識を向けていく事を目標としたクラスです。
そもそもなぜ身体に細かい意識を持つ事をするのでしょうか? ただたんにボディアライメント、つまり形にこだわりたいとゆうクラスではありません。
ヨガスートラ(ヨガの聖典)の一番初めには、Yogas Chitta Vritti Nirodhaという言葉が出てきます。
意味は〝心の働きを止滅すること”です。 私達は忙しい日常の中で過ごしていますので、頭の中は無意識に思考が動き回っていることがとても多いです。
常に頭の中を飛び交う思考を「今から止めてください。」といってもなかなかできることではありませんよね、、。
しかし、必要以上に考え事をしすぎると脳にはストレスがかかり、脳が正常に働かなくなることで起こる病気や体の痛み、ホルモンや神経の乱れも少なくないのです。
そこで一つの手段として、自分の身体を繊細に感じたり、細やかな意識をしていく事で、
そこにしか集中しない状態を作り、動きやすい思考を〝今”という瞬間に少しでも長くとどめていく事が出来るといいと思っています。
一つ一つのポーズに性格に丁寧にアプローチしていきます。 しっかり身体を意識したい方、是非ともいらしてください!!
オールレベル♪
担当:Mone
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初心者~♪
担当:Kazusa
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現代社会においてたくさんの皆さんが何らかの不調を感じています。
不調の原因の一つとして運動不足!
アナトミック骨盤ヨガでは筋肉をしっかり使います♪
骨盤、股関節周りの筋肉、骨盤から背骨の筋肉を強化して柔軟にしていきます。
熱を感じながら、筋肉を活性化させていきます。
現代人は脳の思考が働きっぱなし。 余計なことを考えないくらい、体をしっかり動かし、代謝を上げていくことが大切です。
最後のシャバーサナはいつもとは違う身体や脳の状態へ(^^)
究極のリラックスを体感できるでしょう!!
オールレベル
担当インストラクター:Shizuka
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男性限定のクラスです♪
ヨガをやってみたいけど、女性がいるクラスにはなかなか参加する勇気がない方、
男性ばかりの参加ですので、ただヨガを楽しむことをしてください!!
メンズヨガクラスは、深い呼吸で気持ちを安定させていき、ポーズをとりながら筋肉や体の各部へ意識の向け方を学んでいきます。
誰かとは比較せず、できるできないも重視せず、体への意識を向け集中力を高めていきます。
初心者の方も気軽に参加ください♪
体が硬い方も安心してご参加ください♪
体が硬いからこそヨガしましょう!!体の故障や不調をヨガで改善していきましょう。
ヨガを一から丁寧にお伝えさせていただきます♪
担当インストラクター:Shizuka
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担当インストラクター:Shizuka
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‘レッスンの90分は、忙しい日常から離れるように、自分の為だけの時間として、使って頂けたと思っています。
そして、自分自身の、今現在の体の細かい部分と、内面の両方に、向き合います。 姿勢、動き、呼吸を改善するための練習です。
健康的で、強く、いつまでも若々しい人でいるためには、どれがかけても成り立ちません。
ヨガの基本的なポーズをじっくり練習します。
姿勢を修正する為の体の動きは、年齢を重ねるごこに少しずつ失われていく筋肉や、関節の柔軟性、体のバランス感覚を養います。
ゆっくりと自分の体の動かし方を確認しながら、意識してする呼吸と動きをあわせて、太陽礼拝などのヴィンヤサの流れも入れながら、行います。
自分の成長や、進化を実感することで、強くなった自分を感じ、同時に気持ちもリラックスしていくヨガを志しています。
出来るところから少しずつ始めて、ヨガを生活の中に取り入れてみませんか。体が硬くても大丈夫です。
ヨガが初めてという方、是非♪ヨガ初心者の方も安心して始められるクラスです。
担当インストラクター:Takako
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このクラスは、体の細やかなところに意識を向けていく事を目標としたクラスです。
そもそもなぜ身体に細かい意識を持つ事をするのでしょうか? ただたんにボディアライメント、つまり形にこだわりたいとゆうクラスではありません。
ヨガスートラ(ヨガの聖典)の一番初めには、Yogas Chitta Vritti Nirodhaという言葉が出てきます。
意味は〝心の働きを止滅すること”です。 私達は忙しい日常の中で過ごしていますので、頭の中は無意識に思考が動き回っていることがとても多いです。
常に頭の中を飛び交う思考を「今から止めてください。」といってもなかなかできることではありませんよね、、。
しかし、必要以上に考え事をしすぎると脳にはストレスがかかり、脳が正常に働かなくなることで起こる病気や体の痛み、ホルモンや神経の乱れも少なくないのです。
そこで一つの手段として、自分の身体を繊細に感じたり、細やかな意識をしていく事で、
そこにしか集中しない状態を作り、動きやすい思考を〝今”という瞬間に少しでも長くとどめていく事が出来るといいと思っています。
一つ一つのポーズに性格に丁寧にアプローチしていきます。 しっかり身体を意識したい方、是非ともいらしてください!!
オールレベル♪
担当:Mone
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