このクラスは、体の細やかなところに意識を向けていく事を目標としたクラスです。

そもそもなぜ身体に細かい意識を持つ事をするのでしょうか？ ただたんにボディアライメント、つまり形にこだわりたいとゆうクラスではありません。

ヨガスートラ（ヨガの聖典）の一番初めには、Yogas Chitta Vritti Nirodhaという言葉が出てきます。

意味は〝心の働きを止滅すること”です。 私達は忙しい日常の中で過ごしていますので、頭の中は無意識に思考が動き回っていることがとても多いです。

常に頭の中を飛び交う思考を「今から止めてください。」といってもなかなかできることではありませんよね、、。

しかし、必要以上に考え事をしすぎると脳にはストレスがかかり、脳が正常に働かなくなることで起こる病気や体の痛み、ホルモンや神経の乱れも少なくないのです。

そこで一つの手段として、自分の身体を繊細に感じたり、細やかな意識をしていく事で、

そこにしか集中しない状態を作り、動きやすい思考を〝今”という瞬間に少しでも長くとどめていく事が出来るといいと思っています。

一つ一つのポーズに性格に丁寧にアプローチしていきます。 しっかり身体を意識したい方、是非ともいらしてください！！

オールレベル♪

担当：Mone