ビギナーズフロー

クラスレベル

初心者  

担当:Mone(水曜18:45~20:00)このビギナー向けのフローは “呼吸とともに動く事の楽しさを知る事”です。
はじめ意識する事が多いと呼吸が止まってしまうという方の声をよく聞きます。
ですがその私たちの呼吸の浅さが心身の可動域の制御になっている可能性も低くはありません。
まずは基礎の動きを確認して、その中で簡単な動きを何度も繰り返し少しずつポーズを増やしていくようにクラスを進めますので、動きが頭に入ると呼吸に意識が向くようになっていくと思います。
バタバタ終えていく日常の中にスペースを作るようにご自身と付き合い、乱れがちな呼吸を深く行っていく時間にしましょう。
このクラスは夜の時間帯にあります。
日中頑張った心や体を癒し、明日も頑張れるようにリセットする事がこのクラスの目的でもあります。
体が硬くても、運動神経が悪くても、ヨガのこと知らなくても、ヨガをしたい、学びたいという気持ちがある人ならOKです!皆さんお気軽に来てくださいね。

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