ナイトフロー

クラスレベル

オールレベル  

担当:Kazusa(毎週土曜日18:00〜19:30)

ナイトフロークラスでは、
前半にヨガのポーズと呼吸を組み合わせた、流れるような動きで、筋肉を働かせながら、体を温め、柔軟性と筋力を養います。
後半には、一つ一つのポーズを丁寧に、ゆっくりと行いながら、より深くポーズに向き合うリラックスの時間を取ります。ブロック、クッション、ベルトなどを使い、気持ちよくポーズを取りながら、様々な部分を伸ばし、緩めていきます。


前半で体をしっかり動かすことで、集中力が高まり、後半はより深くリラックスした感覚を味わうことができます。
ヨガのポーズを行うための体の基礎を作りたい方。
一週間の疲れをスッキリ取って、体を軽くしたい方。
深いリラクゼーションに浸りたい方。
ヨガを楽しみたい方。


オールレベル大歓迎です。

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