アシュタンガ・ハーフプライマリー

クラスレベル

オールレベル  

 

担当:Hiroko(火曜19:30~20:45)

太陽礼拝から始まり、立位のポーズ、座位のポーズ…と、
同じ順番でヨガのポーズ(アーサナ)を練習します。
呼吸と連動させながら連続して動いていくのが、
伝統的なアシュタンガヨガの特徴です。
このクラスでは、アシュタンガヨガを始める人が最初に練習するプライマリーシリーズの前半(ハーフプライマリー)を、
ひろこ先生のカウントに合わせて行う、「レッドクラス」というスタイルで行っていきます。
深い呼吸とともに連続して動くことで、身体の中から熱を生み出し、汗とともに身体に溜まった良くないものを排出するとともに、
集中が高まり、心の安定にもつながります。
ポーズのポイントを説明しながら進めますので、アシュタンガの経験のない方にもご参加いただけます。

対象:オールレベル

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