はじめてのヨガ

担当：Naoko・Yoko

☆Naokoクラス火曜10：30～11：45・土曜14：30～15：45

立ち方、座り方などの基本となる姿勢を見直して、肩や腰など凝り固まっているところはほぐして、正しい姿勢を日常生活でもキープ出来る筋力をつけていきましょう。
呼吸を意識しながら、ご自身のカラダにしっかりと目を向ける時間を大切にしています。
呼吸を深めることで、カラダだけではなく、ココロもリラックスしてほぐれていくのを体感していきます。
ヨガがはじめての方も、カラダが硬い方も大歓迎のクラスです♪

☆Yokoクラス土曜12：30～13：45

ヨガの基本となる呼吸法、姿勢、ポーズのとり方を学び、応用ポーズにつなげていきます。ポーズのバリエーションもお伝えしますので、今日の体の状態に合わせてポーズを選択しながらヨガをする習慣を身につけましょう。

ヨガがはじめて、体が硬いという方でも安心して受けていただけるクラスです♪

対象：初心者～

クラスレベル