☆シャクティヨガスタジオには様々なクラスがあります！！あなたに合ったスラスは必ずあります！！☆
★スタジオオープンはレッスン開始２０分前になります★
担当：Shizuka・Takako
☆Shizukaクラス（木曜11：45～13：00）
体が硬いとポーズが取りにくいものや、できないものが多くあります。
だからといって、ヨガに向かないわけではありません。
できる範囲で体を伸ばし、その部分を感じることが重要です。
ポーズを通して、できないことと向き合い、体のこわばりを取り除いていくこと、自分の気持ちと対話することが大切です。
年齢層を問わず、様々な体調のコンディションに合わせて出来るヨガが「ヨガのきほん」クラス
一つひとつのポーズに細かく丁寧に向き合い、体の方向性やバランスを観察しながら行っていきます。
☆Takakoクラス（月曜11：00～12：30）
レッスンの９０分は、忙しい日常から離れるように、自分の為だけの時間として、使って頂けたと思っています。 そして、自分自身の、今現在の体の細かい部分と、内面の両方に、向き合います。 姿勢、動き、呼吸を改善するための練習です。健康的で、強く、いつまでも若々しい人でいるためには、どれがかけても成り立ちません。 ヨガの基本的なポーズをじっくり練習します。姿勢を修正する為の体の動きは、年齢を重ねるごこに少しずつ失われていく筋肉や、関節の柔軟性、体のバランス感覚を養います。 ゆっくりと自分の体の動かし方を確認しながら、意識してする呼吸と動きをあわせて、太陽礼拝などのヴィンヤサの流れも入れながら、行います。 自分の成長や、進化を実感することで、強くなった自分を感じ、同時に気持ちもリラックスしていくヨガを志しています。 出来るところから少しずつ始めて、ヨガを生活の中に取り入れてみませんか。体が硬くても大丈夫です。
担当：Naoko（火曜11：00～12：30土曜13：30～14：45）
呼吸を意識しながら、
呼吸を深めることで、カラダだけではなく、
ヨガがはじめての方も、カラダが硬い方も大歓迎のクラスです♪
担当：Naoko（金曜19：30～20：45ビギナーズヨガ）
呼吸法や基本のポーズなどを通じて、心身の健康に必要な柔軟性、
肩こりや腰痛などの身体的トラブルから自律神経の乱れなどの心的
ご自身のカラダとココロに向き合う、
ヨガが初めての方も大歓迎のクラスです♪
担当：Shizuka（木曜19：00～20：30土曜11：00～12：30）
担当：Naoko(金曜11：30～13：00）
ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「動作の連続」呼吸とポーズを連動させ、同調させるのがヴィンヤサヨガのスタイル。
基本的なポーズで、身体と心を開いて緩めた後、ダイナミックな動きをいれながら、動と静を味わいます♪
全ての動作は呼吸と同調させて、流れるように勧めて行くクラス。
強くしなやかで柔軟さを養いながら、心は穏やかにしていきます♪
ストレス社会の現代人にぴったりの近代的なヨガです‼︎。
太陽礼拝やアシュタンガヨガもビンヤサスタイル。しっかり動くクラスです。
担当：Kumie(日曜11：00～12：30）
新鮮な朝の風を体の内側に送り込むよう、全身を動かしていきます。
呼吸とポーズ（アーサナ）を連動することで、内側からエナジーを作り出す。調子をしる。整う。
気持ちの良い1日のスタートをきっていきましょう！
対象：オールレベル
担当：Kazusa（月曜19：00～20：30）
優しく流れるように動くヨガ、ポーズを長くキープしてゆるめるヨガ、呼吸法、マッサージなどを組み合わせたクラスです。 「一週間の始まりに、体と心を整えて、リセットする。」 このクラスを通して、すこしづつ、ヨガを日常に取り入れていくことで、自分の自然な治癒力を高めたり、不調を予防したり、乱れたバランスを感じ取って、整えられるようになることをイメージして、クラスを進めていきたいと思います。 ちょっと憂鬱になりがちな月曜日にこそ、一緒に体をゆるゆる動かしましょう！
対象：オールレベル
担当：Naoko（水曜日18：45～20：15）
骨盤周りにしっかりとアプローチをして、
ひと月単位のムーンサイクル、
その変化を受け入れ、その変化に対応出来るしなやかさ、強さ、
自分のカラダに目を向けることで、
そんな女性の為のヨガの時間です♪
担当：Shizuka(水曜日20：30～21：45）
男性限定のクラスです♪
ヨガをやってみたい方はだれでも参加オッケーです♪
男性ばかりの参加ですので、ただヨガを楽しむことをしてください！！
メンズヨガクラスは、深い呼吸で気持ちを安定させていき、ポーズをとりながら筋肉や体の各部へ意識の向け方を学んでいきます。
誰かとは比較せず、できるできないも重視せず、体への意識を向け集中力を高めていきます。
初心者の方も気軽に参加ください♪
体が硬い方も安心してご参加ください♪
体が硬いからこそヨガしましょう！！体の故障や不調をヨガで改善していきましょう。
ヨガを一から丁寧にお伝えさせていただきます♪
対象：初心者～
担当：Mone（火曜13：00～14：30）
このクラスは、体の細やかなところに意識を向けていく事を目標としたクラスです。 そもそもなぜ身体に細かい意識を持つ事をするのでしょうか？ ただたんにボディアライメント、つまり形にこだわりたいとゆうクラスではありません。 ヨガスートラ（ヨガの聖典）の一番初めには、Yogas Chitta Vritti Nirodhaという言葉が出てきます。 意味は〝心の働きを止滅すること”です。 私達は忙しい日常の中で過ごしていますので、頭の中は無意識に思考が動き回っていることがとても多いです。常に頭の中を飛び交う思考を「今から止めてください。」といってもなかなかできることではありませんよね、、。 しかし、必要以上に考え事をしすぎると脳にはストレスがかかり、脳が正常に働かなくなることで起こる病気や体の痛み、ホルモンや神経の乱れも少なくないのです。 そこで一つの手段として、自分の身体を繊細に感じたり、細やかな意識をしていく事で、そこにしか集中しない状態を作り、動きやすい思考を〝今”という瞬間に少しでも長くとどめていく事が出来るといいと思っています。 一つ一つのポーズに性格に丁寧にアプローチしていきます。 しっかり身体を意識したい方、是非ともいらしてください！！
対象：オールレベル担当：Shizuka（水曜10：30～11：45）
現代社会においてたくさんの皆さんが何らかの不調を感じています。 不調の原因の一つとして運動不足。 アナトミック骨盤ヨガでは筋肉をしっかり使います。 骨盤、股関節周りの筋肉、骨盤から背骨の筋肉を強化して柔軟にしていきます。 熱を感じながら、筋肉を活性化させていきます。 現代人は脳の思考が働きっぱなし。 余計なことを考えないくらい、体をしっかり動かし、代謝を上げていくことが大切です。 能動的に骨盤周辺を動かし、最後のシャバーサナはいつもとは違う身体や脳の状態へ。 究極のリラックスを体感できるでしょう！
対象：オールレベル担当：Hiroko(火曜19：30～20：45）
太陽礼拝から始まり、立位のポーズ、座位のポーズ…と、
同じ順番でヨガのポーズ（アーサナ）を練習します。
呼吸と連動させながら連続して動いていくのが、
伝統的なアシュタンガヨガの特徴です。
このクラスでは、アシュタンガヨガを始める人が最初に練習するプライマリーシリーズの前半（ハーフプライマリー）を、
ひろこ先生のカウントに合わせて行う、「レッドクラス」というスタイルで行っていきます。
深い呼吸とともに連続して動くことで、身体の中から熱を生み出し、汗とともに身体に溜まった良くないものを排出するとともに、
集中が高まり、心の安定にもつながります。
ポーズのポイントを説明しながら進めますので、アシュタンガの経験のない方にもご参加いただけます。
担当：Yuko（金曜13：30～14：45）
アロマリラックスヨガの目的は「癒しの時間」女性の身体を癒す優しいヨガとアロマの香りの相乗効果で深いリラクゼーションやリフレッシュ効果が得られるクラスです。 心地よい香りが呼吸を深め、心と身体のの緊張をほぐし、日常の忙しさから解放される癒しの時間です。
対象：初心者担当：Kazusa(水曜12：15～13：30）
リラックスとは、手放すこと。 ヨガとセルフマッサージやペアマッサージを組み合わせたクラスを楽しみながら、自分を内側から解放しましょう♬ マッサージは安全に行うことを気をつければ、誰でも気軽に日常に取り入れられます。日々のちょっとした体の不調にも役立つようなマッサージも取り入れていきます。 体を見つめる時間。ただただ気持ちいいを感じる時間。ひたすらゆるめる時間。じっくりポーズに向き合う時間。手のひらのぬくもりを感じる時間・・・
対象：初心者
担当：Shizuka（木曜10：00～11：15）
お子様連れ可能なクラス。お一人様のママも受付します。
ヨガ初心者の方大歓迎です。
自分自身の心と体に目を向ける、そんなママのためのリフレッシュ＆リラックス クラス 。
お子様は0歳から対応します。。
ヨガをやりたいのに子連れOKのクラスがない！
そんなママのためのヨガクラスです。
しっかり動きます！
マタニティクラスは、妊娠期の女性の心と体をサポートするクラス。
クラスでは腰痛やむくみといったこの時期に起こりがちな不調の予防をし、
出産に向けた体作りを行っています。
呼吸にあわせて無理のないポーズを行っていきます。
もちろん出産に必要な筋肉作りもしていきます。
妊娠への不安解消、妊婦生活を思いっきり楽しみましょう！！
（ずっと動き続けるわけではなく、お腹が張ったり疲れてきたら休憩を取るなど、マイペースに取り組みましょう）
参加資格は健康な妊婦さん、主治医、担当助産婦の運動許可が必要となります。
スタジオにて同意書を記入していただきます。マタニティーヨガ資格を持った講師達がお待ちしています。
通常クラスにて受付いたします♪お問い合わせください！070-5455-1665
対象：初心者一般の大人クラスにて受付できます♫興味がありましたら是非連絡ください！
現代の子は体幹部が弱い。早くから野球、サッカー、テニス、スイミング、体操だと色々な競技スポーツを始めて、身体が出来ていないからか、
小学高学年生頃には、膝が痛い、腰が痛い、肩が痛いでパフォーマンスダウン。
現代っ子の体幹トレーニングとして、週一回の習い事として、ヨガいかかですか♪お月謝制度がお得です♪
対象：初心者